u diety sam

[...] i przeciwników odżywek, mogą mieć powody żeby narzekać. Znam też wielu ludzi, którzy bez odżywek osiągnęłi bardzo dobre rezultaty na siłowni, nie stosując nawet żadnej diety czy nie mając uwarunkowań genetycznych wymiatają na siłowni budząc podziw innych, nawet sterydów. Ja sam kiedys nie biorąc żadnych odżywek miałem dobre rezultaty, [...]

[...] kloc czy warto sie truc , nie utrzymac tego , a stracic zatem tylko pieniadze ktore tez lekka reka nie sa pewnie wydawane przez twoja mame skoro nie masz ojca , a nie majac diety i pojecia o tym co robisz to gwarantuje ci wieksze efekty na kretce , wieksza oszczednosc pieniedzy u siebie niz ty trujac sie pozdrawiam wszystkich ps. ci ludzie nie [...]

Dieta bezglutenowa Stosowanie diety bezglutenowej jest zalecane w celiakii i w zespole złego wchłaniania . Zanik kosmyków jelita cienkiego pod wpływem glutenu prowadzi do zaburzeń procesów wchłaniania i wodno-elektrolitowych. Proces ten prowadzi do niedożywienia, a w skrajnych przypadkach, również do zmian osobowości mogących przejawiać się [...]

[...] tak? Tak jak wiele mitów łatwo jest rozwiać ze wględu na ich głupote,tak mity owiewające ilość spożycia białka są dużo szerszym tematem.Wiele osób ma wrażenie ,że diety wysoko białkowe są niezdrowe.Choroba nerek,uszkodzenie wątroby,choroby serca,osteoporoza i inne zostały obwinione w pewnym stopniu przez duże spożycie białka. Nawet [...]

[...] tylko jako zagęszczacz do owsianki no i osłonowo na żołądek/jelita jak ktoś chce czerpać z nich inne wartości to wiadomo najlpeiej samemu zmielić. takiej typowo tłuszczowej diety nigdy jeszcze nie trzymałem długo ale apetyt zwalnia fakt jednak u mnie zeby ten progres był widoczny węgla musze podsypać. W celu utrzymania formy jak najbardziej ale [...]

[...] czynienia. I tu niestety muszę się zgodzić z przedmówcami: większość z nich nie ma pojęcia o prowadzeniu sportowców, mimo że każdy z nich zaleca sport jako jeden z elementów diety. Więc taki zwyczajny dietetyk nie jest dobrą opcją. No chyba, że chcesz się odchudzić po prostu ;) Plus taka uwaga ogólna odnośnie każdego rodzaju dietetyków: oni [...]

[...] z oliwek w posiłkach - to są czyste omega 6, przepis na miażdżycę i raka. W moim blogu chyba tydzień temu Krawat pytał, skąd ma tak kosmicznie wysoki cholesterol pomimo diety wege - właśnie oliwa z oliwek mu podniosła-nie no co Ty,oliwę z oliwek biorę tylko jedną łyżkę lub półtorej wieczorem przed snem i to wszystko,Twoją dyskusję z Krawatem [...]

[...] ma się pomiędzy 40 a 60 minutą aerobów. Niemniej ja się z tym nie zgodze - identyczne efekty uzyskiwałem biegając dwa razy dziennie po 20 minut, jak nie dzieląc tego. Co do diety, jest tak jak pisali wyżej koledzy, bezwzględnie ograniczyć węglowodany. Sam podpowiem, że przed kazdym bardziej wymęczajacym wysiłkiem stosowałem szklanke wody z [...]

[...] Silva zanim został zawodowym fighterem pracował w McDonaldzie, a także co jeszcze ciekawsze i czemu sam nie zaprzecza - na kilka dni przez każdą walką, pomimo ścisłej diety i ciężkich treningów zawsze zamawia sobie i zjada BigMaca. BJ Penn w 2005 roku na gali K1 Heroes walczył z Lyoto Machidą! BJ ważył wtedy 86 kg(czyli okrutnie dużo jak [...]

[...] znów trochę Kwaśniewski z delikatnymi zmianami, Ketoza, LCHF, inne cudeńka, a niezmiennie od lat w sporcie zalecana jest dieta zbilansowana/wysokowęglowodanowa, a za wzorzec diety (czy przyjmiemy stricte śródziemnomorską jako szkielet czy jej modyfikacje) - dietę o odpowiedniej podaży WSZYSTKICH tak makro, jak i mikroskładników:-) Lubisz naraić [...]

diete ma kazdy, jeden slaba, drugi lepsze, przeciez kazdy cos musi jesc czyli jakas dieta jest. Nie wierze ze kiedys nie mieli diety. Ja cwicze teraz na silowni gdzie wlascicielem jest 13 krotny mistrz Anglii uczestnik olimpiady w latach 70tych. Nieraz z nim rozmawiam o diecie ,wie mniej niz wiekszosc z sfd. Mimo tego wiedizal zeby byc silny [...]

[...] wlasnego testo w organizmie jest u ciebie teraz wysoka wiec pomysl co tracisz siegajac po koks.. 70% to dieta tak to głowny czynnik sukcesu.. gadasz glupoty ze internat i diety nie mozesz trzymac - to jak ten sport moze byc dla ciebie czyms wiecej.. mieszkalem poza domem i z jedzeniem ciezko bo wiadomo trzeba sie uczyc i nie ma jak ale co ? [...]

[...] że możesz ich miec niedostatek dbając o wygląd co jest często spotykanym stereotypem. Polecam więc zwiększenie tłuszczy szczególnie tłustych ryb oliwy ale także właczenie do diety tł nasyconych. Po drugie spróbuj urozmaicać pożywienie nie jedz monotonnie, nie wiem czy stosujesz ale warto włączyć do diety produkty sojowe. Także sporo kefirów i [...]

Tutaj jeszcze dołączam to co jem, (nie nazwe to dietą, ponieważ jest strasznie nieregularne) , proszę o pomoc stworzenia właśnie fajnej diety, abym mógł osiągnąć swój cel, powyrzycać to co zbędne, dodać to co przydatne... itp: a więc: śniadanie w okolicach: 7.00-9.00: -płatki owsiane cornflakes (30g) i mleko-> -mleko gotowane 2% (~200-300ml) [...]

[...] ROLA DIETY W TRENINGU MIĘŚNI BRZUCHA CHARLESA „Jeśli już mówimy o treningu mięśni brzucha - mówi Charles - musimy porozmawiać i o diecie. Musicie pilnować swojej diety niczym jastrząb. Jeśli podejdziecie do diety w niemal religijny sposób, szybko osiągniecie dobry wizerunek mięśni brzucha. U różnych ludzi różna jest szybkość spalania [...]

[...] pelno panieniek, co pedaluja na rowerkach czytajac gazety z tetnem 98...i wielkimi tylkami...az mi ich szkoda, ale glupio tak podejsc, i cos powiedziec... Madu - moim hitem diety jest na razie kasza gryczana z bialym serem, jest pycha, moge jesc codziennie menu z wczoraj: 1.platki owsiane, mleko , troche rodzynek, pol jablka 2.kawalek rybki i [...]

[...] Z pochłanianiem posiłków nie miałem nigdy problemów także duże ilości jedzenia nie stanowią problemu. Teraz waga się znowu zatrzymała już 2 tygodnie postanowiłem wywalić z diety węgle (dokładnie zmniejszyć do poziomu około 100g dziennie okołotreningowo) i zastąpić je tłuszczami i lekko obciąć kcal do poziomu 2200 – 2300. Białko na poziomie [...]

[...] niezbednym bodzcem do wzrostu bez zwiekszenia kcal mozesz zmieniac kombinowac i dalej prawic te swoje madrosci a masy nie nabierzesz. NO ej ej sory nie poruszałem tematyki diety ani nie podważam znaczenia treningu . zastanawiasz sie chociaż co ty mówisz?:D Co do rozpietek, nie masz pojecia.A regulki 10powt nie mniej sa z dupy wziete, sory ale [...]

[...] to i powiem ci ze kozacka pompa od tego jest. GOsciu wara Ci od jego planu skoro tak lubi to niech tak cwiczy trening to sprawa indywidualna przy******lic to sie można do diety albo do suplementacji ale trening jeżeli jest względnie poprawny to czemu musi byc u każego taki sam ? nie lubie takich ludzi co myślą ze jak piszą że klata + tric albo [...]

[...] się dojazd do domu to jakas 20:00) Tak to wyglądało do tej pory ponieważ trening billa stara to jakieś 70minut +40 minut aero.(bieżnia tetno 130) Zamierzam zrezygnować do diety IF z treningu bjj i wykonwać trening aerobowy również od godziny 17:00. X2-3 w tygodniu. Jakies 40 minut na bieżni . CEL : Redukcja tkanki oczywiście. Najlepiej gdyby [...]