u diety sam

Ja sam teraz clenuje i efedrynuje z johą, zarówno u mnie podniosła się bilirubina i na pewno nie od diety, lekarz mi powiedział ze to znaczy że mam obciążoną wątrobę wiec hepatil kupiłem i w dupie.

[...] Płatki owsiane - nie każdy lubi, chociaż można je zrobić na wiele sposobów. Tutaj w tym przypadku chodzi o to, żeby jadł jak najwięcej, nie musi mieć odrazu wypasionej diety, bo jego organizm nie jest na to gotowy. Masa mi szła oporowo, przybrałem 2 kg i później się poddawałem, bo zauważyłem, że taki już muszę być. Ale jakoś powoli wychodzę [...]

[...] twoje ciało może rozrastać się dzięki wielkim nakładom wysiłku w krótkim czasie. Decydując się na bombardowanie musisz wcześniej zaplanować wszystko, co się tyczy zarówno diety, treningu, suplementów jak i odpoczynku czy regeneracji. Zazwyczaj bombardowania ramion dokonujemy jednego dnia, nie są to specjalistyczne programy trwające tygodniami [...]

[...] u dzieci bym się nie przejmował Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku [...]

[...] Są opracowanie z których wynika, że mogą wtedy pracować dłużej niż u osób na tradycyjnych kulturystycznych dietach. Co do spadków siły to sam się zastanawiałem, jak to jest. Wg mnie mięśnie "naładowane" glikogenem są nieco silniejsze, ale zależy to od konkrenego przypadku, typu mięśni, adaptacji do danej diety itp. Pozdrawiam

[...] słuszna. żyły wychodzą fajnie - to tez fakr , choc mysle ze jest to podyktowane mniejszym nawodnieniem oraz ciaglym spalaniem podskornej tkanki tłuszczoej , a nie dzialaniem samej diety jako takiej. Zreszta jak czytamy wszyscy , temat jest ciekawy, godny indywidualnych spostrzezen ! pozdrawiam i dzieki za ciekawe wypowiedzi ( oby tak dalej) mc

[...] w sumie-bo ciagle trenuje pilke.. i biegam sam dla siebie tez(abs-bo glownie o spalenie tluszczu w okolicahc brzuszka mi chodzi) ale nie bylo zadnych efektow;/ a co do diety to mogli byscie mi jakas polecic albo cos konkretniejszego poradzic, bo ja sie kompletnie na tym nie znam a u slyszalem o spalaczu i pomyslalem, ze szybko to spale [...]

[...] zostalo z 3.5-4kg... nabyta sila pozostala... no moze nie w 100% ale spadki sa minimalne - bardziej widoczne w cwiczeniach w seriach... maxy zostaly nienaruszone... Co do diety, to cwicze od ponad 4 lat i duzo eksperymentowalem z dieta i suplami i zauwazylem ze im wiecej bialka tym lepiej szlo... wiec glupio by bylo wlasnie teraz obcinac [...]

[...] saponiny steroidowe) nawet jesli działa, to nie są one warte swojej ceny, przynajmniej dla przecietnego amatora. żeby nie być gołosłownym, żeby nie wyszło, podam link do przykładowej pełnowartosciowej diety: http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-19 23:13:03

[...] zbadane szczegółowo przez Chinoin. W każdej z grup zwierząt: cielęta, świnie, drób, szczury, psy odnotowano 7-20 %-towy wzrost wagi ciała, kiedy Ipriflawon dodany był do ich diety. Interesujący jest fakt, że zwierzętom nie podawano więcej jedzenia, co znaczy, że przetwarzały składniki odżywcze bardziej efektywnie. Gromadzenie tkanki tłuszczowej [...]

[...] treningu dla kobiet i dla mężczyzn. Zasady są takie same :-)) Więc mając doświadczenie w sportach sylwetkowych możesz się tym sam z powodzeniem zająć :-) Różnica dotyczy diety: kobiety nie powinny schodzić zbyt nisko z tłuszczem. 1g/kgmc i nie mniej niż 50g to przyzwoite minimum. Proponuję zacząć od deficytu 20%, białko 2g/kgmc należnej. Dla [...]

[...] bede bral bialko po treningu i na noc, to wyjdzie mi ok. 100g na dzien z supli. Czy to nie za duzo? No i troche bialka szlo z gainer'a, ale to sa smieszne ilosci :P Brak diety u ciebie stwierdzilem po tym zdaniu "Zwiekszylem takze dawke bialka z 35g na 50g, a gainer'a z 50/70 na 60/80" Ale mniejsza z tym, jak masz to ok. nie, [...]

[...] jestem amatorem w sportach siłowych, nie aspiruje do miana kulturysty także trening bardzo rekreacyjny, w domowym zaciszu. Jako ekto nigdy nie przywiązywałem wagi do diety (nie musiałem) ale doszła praca biurowa a to już za dużo więc wiem i widzę, że dieta to podstawa. Możesz jeszcze skomentować ostatnie moje pytanie z poprzedniego [...]

[...] do herbaty itp. Większosć tych informacji pochodzi z czasopisma "Nasza medycyna" było tam troche napisane na temat stawów, jak je leczyć, co należy dodać do diety, a co odstawić. Ogólnie ciekawe informacje, ale i tak polecam Ci wizyte u lekarza najlepiej sportowego lub wojskowego, powinien zapisać Ci laseroterapie, jonofoneze [...]

[...] do herbaty itp. Większosć tych informacji pochodzi z czasopisma "Nasza medycyna" było tam troche napisane na temat stawów, jak je leczyć, co należy dodać do diety, a co odstawić. Ogólnie ciekawe informacje, ale i tak polecam Ci wizyte u lekarza najlepiej sportowego lub wojskowego, powinien zapisać Ci laseroterapie, jonofoneze [...]

[...] mój okulista mi na to zezwolił . Ja od siebie z ćwiczeń polecam pływanie , najlepiej na świeżym powietrzu ( trochę ruchu na świeżym powietrzu dobre wpływa na oczy ) . Co do diety , to w niej obowiązkową muszą się znaleźć :marchewka , czarne jagody , morele , brzoskwinie , zawarte w nich witaminy dobrze wpływa na oczy , powinna to opóźnić [...]

[...] widziałem że mi przedramię jakoś wyj$bało ale że 2,5 cm a bic/tric 0.5/1 cm ale co ja poradze :/. Teraz wygląda to u mnie tak że jem ograniczam się z tego co sobie do tej diety dodawałem bo jak pomyśleć to trochę czasem przesadziłem z wyjśćiem poza diete w danym dniu :D. Trening jest nadal ten sam lecz wieczorem przed ostatnim posiłkiem robię [...]

Dzięki za porady, a do ilu % tkanki tłuszczowej trzeba zejść żeby zacząć budowę? dobrze myslęże u facetów przedział 12-15%? Między 10 a 20 % zależy od osoby jej diety i trybu życia ja najlepiej się czuję na 15 ale to musisz sam wyczuć na sobie przy którejś próbie redukcji bo ciężko tak napisać rekomendacje w ciemno i trafić w 10

[...] sie, wiekszosc kolesi w Irlandii mialo gorsze wyniki silowe niz ona. Jak nie cwiczysz nog (zly trening) i liczysz na obiadki mamy (a nie sam gotujesz wg dobranej odpowiednio diety), to rownie dobrze mogles jesc leki homeopatyczne, czyli cukier Body: pociesza mnie twoja fota Generalnie wyglad masz wypas, ale lyda odstaje - u mnie tez odstaje w [...]

Oczywiscie fakt niezaprzeczalny z tym ze trzeba duzo paliwa Ale powiem tak ze sama swiadomosc wejscia na bombe u mnie powoduje automatycznie zmiane diety przedewszystkim wiecej i bardziej jakosciowo teraz trzymam jakosc w jedzeniu natomist kalorycznosc nie jest az tak intensywna przykladowa wczorajsza kolacja salatka 100g ryzu i pieczony dzwonek [...]