u diety sam

[...] żadnych suplementów - nie zna się na tym. Nie wie co to koks (jest jezcze za młody). Ale łapki ma tak proporcjonalne, że sam nie wierzyłem w to, że nie stosuje żadnej diety. Prawdę mówiąc nadaje się na zawody (co prawda waga nikska, bo po krótkim przygotoweaniu ok. 65 kg),ale naprawdę za***iście wygląda. Nie ma żadnych dużych wyników, ale [...]

To już sam musisz wiedzieć, nikt ci tu diety nie rozpisze od tego jest inny dział. Zresztą oma solo w dawce 500 mg week, to nie taka duża dawka, postarasz się i będzie dobrze. Ale róznica jest czy to oma z apteki (jak sam kupisz) w której wiadomo że jest 250 mg w ampie, a co inneog jak kupisz u dila i ch** wiadomo ile tam jest omy w środku tak [...]

[...] długi czas nawet nie zauważałem, że jestem chorobliwie otyły. Dopiero od niedawna zacząłem sobie z tego zdawać sprawę, ale efekty walki są jak opisane wyżej. Domer, 85-90% diety staram się trzymać na nieprzetworzonych produktach. Zostawiam sobie małą lukę właśnie na jakąś wędlinę, czy chleb, bo czasami zawsze coś pójdzie nie tak. Co do białka, [...]

[...] obiektywnej to jak juz zauwazyl moj przedmowca nie powinismy podchodzic do wlasnej osoby w ten sam sposob w jaki podchodzi zawodowniec. co do tzw luznego dnia w cyklu diety to jak najbardziej taki dzien jest wskazany dla zdrowia psych. przykladowo w diecie ckd jest dzien przeznaczony na tzw ladowanie weglowodanami w ktorym mozemy sobie [...]

[...] Myslalem nad 2 jajkami i bananem Kolacja 19.00 serek wiejski jablko Odnosnie godzin, w ktore bede trenowal to: 11-12 lub 12-13(zmiana popoludnowia w robocie) 17-18 lub 20-21(zmiana na rano/studia) Zamierzam trenowac 4 razy w tygodniu po 1h. Prosilbym o wyrozumialosc i pomoc w ulozeniu diety( poprawieniu/podaniu odpowiedniej wagi posilkow)

[...] powiecie, że co innego pisałem o Hendersonie. Otóż Hendo bardziej traci siłowo w tej wadze niż Shogun i jest bardziej stłamszony siłowo no i waży ledwo więcej bez zbijania i diety od limitu 185. Shogun ma jednak dużo więcej do zbicia i zrobić wagę pewnie zrobi, ale to odbije się na kondycji a MW są szybsi, Shogun pewnie ma już naruszoną szczękę. [...]

seb_p tak ale taki progres z 35 na 45 w dwa miech u początkującego na kreatynie to nie jakiś sukces. Goral95 tak więc leciał bym jak Ci napisałem, co do diety to widział juz twój temat o niej. Piszesz tam że do posiłków dochodzą warzywa i taki dobór produktów byłby ok. Natomiast nie piszesz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne a żeby rosnąć [...]

[...] źródeł, które mogłyby ten patologiczny stan zrekompensować. Większość dowodów płynących również z anatomii nie wskazuje na to iż mięso powinno być absolutną podstawą naszej diety. Dobrze widać to na starość u ludzi, gdy mają problemy z jedzeniem mięsa - muszą to być albo bardzo małe i miękkie kawałki albo bardzo kruche i płaskie za to nie mają [...]

[...] według ogólnych zasad suplementacji białko - byle z umiarem (znajomosc zasad suplementacji!) i według wskazań (jak wczesniej)- można brać w tym wieku jako uzupełnienie diety. pod warunkiem, że się go rzeczywiscie potrzebuje. bo i tak duzo je. i nie ma siły, bez cięzkich treningów białko nie da nic. a chłopak nie chodzi na siłownię... [...]

Sam jestem w Twoim wieku... zacznij od ACT i wykonuj je tak przez 2-3 miesiące. A co do diety to jedz dużo i patrz na jakość jedzenia, myślę, że w naszym wieku diety nie powinno się stosować, bo jeszcze nasze organizmy się rozwijają, a już na pewno nie stosuj diety bez wcześniejszej wizyty u lekarza! Wszystkie potrzebne informacje znajdziesz w [...]

[...] wśród chorych, być aktywny i tyle. Sam sobie przeczysz :DDD Dobrze się odżywiaj, czyli przyjmuj odpowiednie ilości witamin i minerałów w pokarmach, no ale właśnie suplementy diety są po to aby ewentualne braki załatać :) nie widzę tu zaprzeczenia. Po 1 - w Polsce jeśli ktoś jest młody, zdrowy i nie głoduje tylko je przeciętnie nie ma niedoborów [...]

[...] owsiane,chleb razowy. Ale tą dietę, która właśnie napisałem co znajduję się w twoim Dzienniku to już "full" wymienione "składniki" całej diety? Ile kcal ta dieta twoja ma?? Z tym dietetykiem o którym "gadałem" to nie idę szczerze mówiąc, ciągle przekonuję rodziców, że to tylko stara kasy - tak [...]

No, dieta jest bardzo dobra (jak dla mnie) smaczna itp. (ale nie o jakośćtej diety pytam!) Co do Twojej sugestii - A więc tak: - kiedyś byłem gruby i nadal mam skłonności to łapania fałdek - tego jestem pewien na setki procent! - jestem chudy, bo schudłem (już pare lat temu jak jeszcz nie w głowie mi była siłownia) - mięśnie mi lecą bardzo, ale [...]

Pozdrawiam osoby które eliminuja tłuszcze z diety jak i ich układ hormonalny i .... zresztą czytajcie sami.... Nutra-Life Defenzol Deep Sea Shark Liver Oil Bogate źródło kwasów tłuszczowych. To specjalna mieszanka wyselekcjonowana z tłuszczu rekinów, żyjących na dnie kryształowo czystych wód oceanu wokół Nowej Zelandii. Nutra-Life Defenzol Deep [...]

masz racje :) jesli by podliczyc normalne wydatki to wcyhodzi praktycznie to samo... teraz sam to bede stosował bo ide jak to się mówi "na swoje" wszystko będzie dograne na 100% ;) Pozdr. U mnie też przeprowadzka miała kluczowe znaczenie dla rozpoczęcia diety właśnie w tym momencie :) Zakupy na tydzień to okolice 110zł, więc tragedii nie ma

[...] składnikiem aktywnym jest związek nazwany P57 wykazujący zdolność do silnego ograniczania uczucia łaknienia, które jest jednym z największych problemów podczas okresu diety redukcyjnej. Widać więc doskonale, że firma ALRI, twórca Venom Hyperdrive 3.0, zadbała nie tylko o dostarczenie substancji ułatwiających sam proces odchudzania, ale [...]

[...] ZMA wieczorem przed snem bardzo pomaga. 20kg w 3-4 mcy to bardzo duzo. Co okolo 3 miesiace zwlaszcza po takim duzym spadku wagi warto zrobic sobie okolo 2 tygodni przerwy od diety i treningu. W efekcie koncowym daje to duzo lepsze efekty. Optymalna redukcja to okolo 4kg na miesiac. U mnie po duzym spadku wagi w ciagu krotkiego okresu - redukcja [...]

[...] zaleca producent - by wyeliminować ew. podejrzenia. ------------------------------------------------------------------ No cóż, po tej 0,5 porcji przystąpiłem do normalnej diety, aczkolwiek gorący łeb i za***iste tętno udzielały się przez cały dzień. Z czasem było lepiej. Zaznaczam, że wziąłem połowę porcji. Znów porobiłem dużo fajnych zdjęć i [...]

[...] za mało. Jestem nowy w temacie treningu chociaż od wakacji zdążyłem trochę przeczytac. Mam nadzieję, że pomożecie mi w dołożeniu jakichś posiłków i skorygowaniu tej "diety". Posiłki muszą byc proste do zrobienia, gdyż prawdopodobnie będę je musiał robic sam. Troche danych technicznych ;) Wiek - 15,5 lat Wzrost - ok. 170-172cm [...]

[...] czysto indywidualna sprawa. Można przyjąć jakieś widełki, ale nie będzie to nigdy miarą dla badań. Rzetelnych badań. Przedmówca twierdzi, że badania pokazują wyższość diety wysokoweglowodanowej nad tluszczową wiec chętnie sie z nimi zapoznam. Ale jak badanie może być wykonanie rzetelnie skoro na adaptacje do tłuszczu potrzeba czasu, a ty [...]