u diety sam

[...] ze wzgledu na modę na omega3, to wiedz że szerzej zakrojone badania z uwzględnieniem najnowszych technik analitycznych kwestionują magiczną moc zdrowotną tradycyjnej diety Eskimosów podkreslając, ze jest ona przeceniana: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12535749 Ponadto rozwój biologii molekularnej pozwolił odkryć, iż za mniejszym [...]

[...] rosna jak sie regenrujesz, wiec cwicz raz anmiesiac, i najlpeiej cos przed telewizorem, wybierz dowolny przedmiot z TV Marketu do cwiczen 4. Kup Abgymnic 5. Nie trymaj diety, to meczace, nuzace, i wogole bez sensu, to jest najwiekszy absurd, zeby trzymac diete a jak juz cos to 1000 kalorii albo diete optymalna, bedziesz rosl jak swnia Te [...]

[...] o jakiego pseudo trenera Ci chodzi. Tez u niego sie dowiadywalem z ciekawości. Plan treningowy dokladnie ten sam. Wogole nie polecam tego trenera( imie - nazwisko, dla zainteresowanym) Jesli cos nie odpowiada tobie to robi " focha" - zero wiedzy na temat treningu i diety. O suplementacji nie powiem. Mozesz to wszystko wywalic i szukac tu na forum

KAZIK12345 - a dla mnie Ty masz głupiutki tok myslenia... pewnie sam nie stosujesz diety, trening jak wygląda u Ciebie to też nie pytam bo pewnie marnie i dlatego nie masz pojęcia co dzięki tym dwóm dobrze dopracowanym czynnikom można osiągnąc. Dla Ciebie suple to chyba cała kulturystyka itp. A to tylko mały dodatek do tego typu sportów

Serio? Na co drugim you tube chlopaki miela platki ze wszystkim co wleci i pija. Sam tak robie od kilku lat i jest ok chodzilo mi tylko o chia i siemie lniane bo nigdy nie bylo u mnie wlaczane do diety

[...] to po co sie udzielac ? ps. mozesz pisac o mnie co tylko chcesz, ze sie nie znam i takie tam, ale na osiedlu u mnie pelno takich typow co brali metke czy ph bez zadnych oslonek, diety itp. sam widzialem co sie robilo z ich zdrowiem i zreszta sami mowili ze spac nie moga bo im bebechy rozsadza itp. a spodziewali sie ze beda wielcy ! pozdro

[...] więc moze konkretniej sie wyraź o co Ci chodzi Posty podwieszone to te u góry pogrubione.Jak wchodzisz na forum to masz jak wół napisane: "Nim Poprosisz o ulozenie diety lub zadasz Pytanie!!... " "ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ" "Wybrane posty działu Odżywianie" Jak myślisz moze warto tam zajzeć Aha i [...]

[...] że w 250zł się zamykam (oliwa, warzywa, orzechy itp dochodzą tam). Za to nie wydaję jakichś 10zł dziennie na ciastka, napoje, chipsy, browary itp :) Gdy NIE przestrzegałem diety to miałem powyższe efekty, ale wtedy jadłem 3 posiłki dziennie, z czego 2 to kanapki, na obiad sos z torebki, ziemniaki/ryż i jakieś mięso. Do tego koniecznie z 200g [...]

udaj się do porządnego lekarza, najlepiej do rehabilitanta z okolicy, czy normalne, takie sprawy są zależne od wielu czynników, diety, wieku, regeneracji, stresu itd. Lepiej niech to sprawdzi specjalista, sam zj**ałem z barkiem, i teraz musze ponosić koszty tego, finansowe jak i zdrowotne. Jak coś się dzieję, od razu do specjalisty, a nie NFZ'u [...]

[...] bialka, a odpowiednio poobcinaj tluszcze i wegle. Możesz wiec wyrzucic zupełnie albo zmniejszyc ilość rodzynek i migdałów na przykład. W trakcie zmniejszania kaloryczności diety na redukcji tez możesz obciac platki, ale jako ze to sniadanie i jeszcze przedtreningowe, to nie schodziłbym z nimi ponizej 75g. Zmieniony przez - QOORA w dniu [...]

sam jak podżerałem 50g BCAA ed (eksperyment) to ucinałem 50g biala z diety. Powdód był taki, że te 50g BCAA jednak musiala przerobic i tak wątroba, więc nie widziałem sensu trzymac rownież wysoko białka i obciążać układ. tym bardziej, że u mnie lecialo do posiłków, gdzie aminy równiez sie uzupełniały z pozostałymi EAA z posiłków

Ja tak jadłem jajek od cholery jak byłem młodszy. A to śniadanko, jajeczniczka. Potem do babci na obiadek - żurek z jajeczkiem, na deser kogiel mogiel. Tak pół roku diety jajecznej minęło, kiedy mój organizm zaczął się bronić... biegunki, rozwolnienia (nawet po 1 jajku). Trwało to trochę czasu, więc przestałem jeść jajka... Od jakiegoś pół roku [...]

[...] 3caps mtb i 3 tab thermo speeda dziennie, 1kaps mtb + 1kaps ts co 3-4h hmm wlasnie nie porownywalem z suplami i bez, tluszcz schodzi ladnie, wiadomo ze to glownie zasluga diety i aerobow, a jesli suple maja jakis wklad w to to spoko, powiem tylko ze troszke poprawia nastroj i moge dluzej biegac rano, reszta efektow zachodzi w organizmie, [...]

Whey C6 + Cm3 Warto to zakupić? nie rozumiem pytania sam na nie odp: cm3 brałem przed cyklem na universal'u i wyniki były nawet, nawet,,, a białko to uzupełnienie diety

[...] w tyg? 4 czy w diecie kazy posiłek musi miec podobne wartosci kaloryczne tj około 600 kcal? poprawiłem kcal do ok 800 w kazdym z 4 posiłków w symie ok 3200kcal dorzucam zdj diety info o mnie : 30 lat 180cm wzrost cwicze około 4 lat z czego regolarnie 8 mies waga 80 kg trening 3razy w tyg [...]

sam musisz policzyc sobie zapotrzebowanie, rozklad makro i ulozyc diete. za free nikt tego nie robi. my poprawiamy diety a nie ukladamy. ewentualnie mozesz wykupic np. na potreningu.pl lub na forum u osób ktore sie tym zajmują. info o wszystkim masz w tematach podwieszonych i w tym dziale

tylko jednak w UYM masz trochę lepsze węgle niż sam cukier carbo po treningu jak najbardziej sie u mnie sprawdza, ale jako uzupełnienie diety sobie nie wyobrażam

Nie podałeś wszystkich wymiarów ale sam się ich domyślam, nie podałeś również diety ale ten punkt też sądzę, że wiem jak wygląda. Moim zdaniem potrzebna Ci porządna redukcja. Nie wiem ile osiągnąłeś na tych trzech cyklach wina ale pewnie niewiele, zatem może czas na wnioski. Zapewne dieta u Ciebie leży i kwiczy a bez tego żadne środki Ci nie [...]

[...] Świetna sprawa. sam go mam na składzie i w nie dalekim czasie go zastosuje. Fajnie działa bo buduje ci suchą mase a jednocześnie wyciąga tłuszcz. Oczywiście to też kwestia diety, ale ja byłem pod wrażeniem. U mnie już 3 kumpli jest po cyklu i nie dostali gino ani ich nie zablokowało. Nie posiada też wiązania które jest toksyczne dla wątroby [...]

diety nikt ci nie ulozy, musisz sam ulozyc i wrzucic do sprawdzenia, poczytaj podklejone tematy jadlospis, tragedia w tym wieku i raz w tygodniu wf? O.o u mnie w 6 podstawowce byly 3-4 cos malo wazysz