u diety sam

[...] Różne są organizmy, mój energię potrzebuje z węgli do funkcjonowania, tłuszcze u mnie w ogóle się nie sprawdzają na początek dnia, dlatego jadam je na koniec, jeżeli w ogóle są w kolacji. Patrząc na / podejście do diety vs forma / tragedii nie ma. Forma jest w sam raz, żeby masę zacząć. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-01-24 19:16:30

[...] samo, jeść mniej. Oczywiście zdecydowałem się na opcje nr 3, a powodów było kilka, jedne są oczywiste inne mniej i mogły się zrodzić tylko w mojej głowie. Brak odpowiedniej diety spowodował wzrost wagi do w/w wartości dodatkowo nałożyło się na to: brak odpowiedniej aktywności, zaprzestałem uprawiać sport w takim wymiarze jak kiedyś, studia w [...]

[...] dietach.Sam też od dawna byłem przekonany że ten sport istnieje tylko i wyłącznie na czystym jedzeniu Osobiście uważam że życie jest za krótkie żeby tak się poświęcać i trzymać takie restrykcyjne diety. Bynajmniej w momencie kiedy nie jest się zawodowcem. Nie znam się aż tak bardzo na tym modelu żywienia ale będę obserwował z zaciekawieniem.

[...] aktywności, w końcu mówiąc sobie dość, reszta to już historia, wtedy zacząłem też robić brzuszki a6w, które były dla mnie koszmarnie męczące na początku. Po 6 miesiącach diety kiedy bojler znacząco się skurczył ale nadal oblany był tłuszczem postanowiłem zacząć ćwiczyć więcej, być może z nudy, a być może z chęci poprawienia swojej formy i [...]

1.Puma, czy węglowodany z truskawek i kukurydzy wlicza się do diety? Bo u mnie te 2 składniki dają jakieś 30-40g węgli.. Oczywiscie ze sie wlicza. Kukurydze odstaw i zapomnij. Tucznik. 2.Jak jest ze smażeniem mięsa/jajek? Dużo na jakości tracą przy tym białka? -Denaturacja bialka -Wolne rodniki -Ciezsza wchlanialnosc Nie smaz. [...]

[...] niego cypio jest super ;-) . Propionat w dawce 100mg e2d na mnie kompletnie nie dziala poza podniesionym libido. Gdzie droga osoba bila to samo i rozrywalo ja mimo gorszej diety - znacznie gorszej. Oxandrolon nie blokuje mi apetytu jak u wiekszosci ale blokuje przysadke i libido siada %-) do zbicia E2 najlepiej w moim przypadku nadaje sie exe i [...]

[...] 6tyg potem wakacje potem 3,5 i j**ło, wiec raczej nie miałbmy sie kiedy przetrenowac, birac pod uwage fakkt ze jak byly wakacje to 8dni było totalnego luzu od trneingu i diety Z nóg spadło 2cm bo nie trenowane, pewno wróci jak zaczne je tyrać, ale ogolnie forma naprawde mocno ucierpiała Mam wrażenie ze cofłem się z 2 miesiace wstecz, ale [...]

[...] polecam zaczynać od kalorycznosci zbliżonej do swojego zapotrzebowania a co z tego wyniknie to poczujesz na sobie bardzo szybko W dodatku jak sama widzisz po "porzadkach"w zaleznosci od ukladu i zawartosci diety ta sama kalorycznosc moze bardzo roznie dzialac. A tak przy okazji jak mozesz wklej wyniki swoje do postu o porządkach

[...] z Indii, ale mieszka na wyspach brytyjskich. Mówił, że po angielsku umie tylko dwa słowa: chleb i mleko. I tym samym "zniszczył" kilka mądrości ludowych na temat zdrowej diety. Mówił, że wszystko jest indywidualne, dla ciebie gluten jest trucizną, dla kogoś innego jest ok. Ważne, by po posiłku nie czuć się ociężałym, tylko ty sam możesz [...]

Sam jestem w trakcie naprawy HDL, więc może coś pomogę. Przede wszystkim ogranicz saa - u mnie został tylko teść 500mg ew, chociaż to tez nie mało. Co do diety - Lutobor prawie wszystko wyjaśnił. Wywal to masło, nasycone też bardzo ogranicz. Dodaj sporo jednonienasyconych, bo malutko ich masz. Cukry proste wywal całkowicie. Suple - u mnie leci GW [...]

Sam jestem w trakcie naprawy HDL, więc może coś pomogę. Przede wszystkim ogranicz saa - u mnie został tylko teść 500mg ew, chociaż to tez nie mało. Co do diety - Lutobor prawie wszystko wyjaśnił. Wywal to masło, nasycone też bardzo ogranicz. Dodaj sporo jednonienasyconych, bo malutko ich masz. Cukry proste wywal całkowicie. Suple - u mnie leci GW [...]

Ja sam nie wiem o czym ta rozmowa... knife troche nadintepretowal co pisalem. Oryginalnie nie namawialem nikogo do diety niskoweglowodaowej. Zauwazylem tylko skromnie ze tluszcze odgrywaja niedoceniana role w procesie wzrostu miesni. Skoro jakies badania (ktorych teraz szukam na necie a wczesnie mialem w gazecie) mowia ze do syntezy [...]

[...] - COŚ O SOBIE DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: już 11 miesięcy %-). 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście nogi raz na miesiąc, aerobów zero… Redukuję się już długi okres. Pomijając okres głupiej [...]

[...] co prawda nie był jakiś specjalnie masywny bedąc naturalny ale na wycince specjalnie miesni nie potracił bo robił obszerne podsumowanie. Co najlepsze sam zaczynając test tej diety, był do niej nastawiony na nie. Potem sam przekonał się na własnej skórze. Są osoby co robią formę na żelkach i poprawiali ją. Problem był taki że jak jako źródło ww [...]

[...] abonament, ma ich nie wiele osób z około 10 tys ma abonament 2 tys, jest to podziękowanie za np. problem irytujący daną osobe lub nagroda dla kogoś kto napisze post na temat diety lub ttreningu zalezy w jakim dziale SOGa można oddać gdy wcisnie się na poście napisanej przez osboę która ma mieć wręczonego SOGa po prawej stronie na dole. Natomiast [...]

[...] łydek stawał się nie do wytrzymania, a przeciążony dodatkową masą kręgosłup lędźwiowy przypominał o swoim istnieniu uciążliwym bólem. Przy tym nie stosował żadnej specjalnej diety więc po mimo pewnego przyrostu obwodów tak istotnych dla każdego kulturysty w największym stopniu zwiększył swój obwód w pasie. Widziałem go znów w miesiąc po tym jak [...]

[...] na taki a nie inny wynik sportowy, szczególnie siłę / masę, ale z powodzeniem mogę podjąć dysputę (i poprzeć argumenty setkami badań) o wpływie poszczególnych elementów diety na stan zdrowia i na ryzyko wystąpienia schorzeń przewlekłych. Ale jako że głupio tak anonimowo pisać, parę słów o mnie - staż w sporcie m.in. 6 lat jujitsu, wzrost [...]

[...] nie mam aczkolwiek są okresy raz w miesiącu, że czuję się cięższa tak jakby on jednak był. Okres widmo? A to ciekawe %-) Jeszce w czerwcu/ lipcu był. Dołożyłam tłuszcze do diety, nic oprócz tego się nie zmieniło a jego brak. Czekam cierpliwie wierząc, że sam wróci. W przeciwnym wypadku będzie trzeba wybrać się na jakieś badania. Z tego co mi [...]

[...] ciśnie się na usta: czy aby przypadkiem nie są t tylko rozważania teoretyczne Sowińskiego? Tutaj odpowiedź brzmi: "absolutnie nie". Za dowód w sprawie niech posłuży przykład diety Krzysztof Skryplonek - Kulturysta Trener w którego przygotowaniach jako dietetyk uczestniczę od początku września 2017r i który najpierw wygrał mistrzostwa w Słupsku [...]

[...] białko spożywaj na dosyć wysokim poziomie, tłuszcze ogranicz, na węglowodany uważaj-również je trochę ogranicz. Nie zapominaj także o dodaniu błonnika pokarmowego do diety, którego znajdziesz np. w otrębach pszennych czy brązowym ryżu. -Mezomorfik. Jesteś szczęściarzem Założenia dietetyczne: Jedz ok. 2-2.2g białka/kg masy (białka jaj, [...]