u diety sam

[...] godziny przerwy pomiędzy posiłkami to zabieg kontrolowany, ponieważ chciałem wbić trening dokładnie o 16, a śniadanie musiałem zjeść o 8. Wprowadziłem małą modyfikację do diety, myślę że się sprawdzi - od razu po przebudzeniu wypijam sobie 12g WPC 80%, aby wyjść ze stanu katabolizmu, a następnie po 30-40 minutach (zależy jak wstanę) zjadam [...]

[...] które są jednym z głównych czynników kształtowania sylwetki u mnie, ale głównie o jedzenie, co było problemem. Chciałbym też wypróbować różne systemy żywieniowe i diety, ale to plan na cały rok 2014. w tle sam test leci? Ostatnimi czasy leci 400mg mixa co 12 dni około \-). Miska jak wczoraj. [...]

Wpadłem ;) Ale nie wiem, co miałbym do tego pieca dorzucić. Staż z dawnych czasów mam spory, super efekty wówczas ale bezmyślnie, bez diety i wszystko zawdzięczało się młodości. Ustaw priorytet. Z jednej strony napisałbym Ci, żebyś postępował tak, jak rozum podpowiada. Nie lubisz być chudym, ok, wrzuć masę. Z drugiej jednak strony większość pisze [...]

[...] }:-() Zaczelam miec napady na slodkie i nie mialam mozliwosci za bardzo zaspokojenia ich w 'fit sposob' i tak oto cukier mnie znow wciagnal :-P takze powrot do zdrowej diety powinien pomoc, chociaz wciaz jeszcze jestem w podrozy, co mnie juz dosc meczy- chcialabym juz moc wejsc do kuchni i zrobic takie papu jakie chce. Takze wczorajbylo [...]

[...] jaki jest najnizszy poziom tkanki tluszczowej nie zagrazajacy jakos zdrowiu i mozliwy do osiagniecia u osoby trenujacej na silce 4 x w tygodniu przykladajacej sie w 100% do diety i treningu.? 7 % to wynik ktory mozna utrzymac na stalym poziomie , nawet budujac miesnie ? mozliwe jest utrzymanie bf 5 % przez dlugi okres bez suplementow spalaczy? [...]

pastek w takim razie trzymam za ciebie kciuki, sam nosze się z podobnym zamiarem choć tak na prawde nie wiem co to będzie ze mną. Dzisiaj znów od rana ból w okolicach podbrzusza, prawy bok kolejny bez diety, jem to co moge, to co mam w lodówce... Czeka mnie chyba jutro wizyta u lekarza jakiegoś

[...] dieta J/NJ dobra? wczesniej zachwalales, ale ostatnio cos zaczales mowic ze jest nietak... u mnie akurat przestawienie sie nie byloby problemem bo czesto i bez tej diety jak sie nie zmusze to nie jem do 16... w skrocie zasmiece temat: praca 8:16. Silownia 17-19. jak rozlozyc posilki, zeby bylo git? po silowni wszystko? a przed silownia [...]

[...] że mogę być systematyczny, że dam radę odstawić na długi czas alkohol, słodycze fast foody. Zacząłem czytać, o metodach treningowych, o zdrowym odżywianiu, o komponowaniu diety o całym tym zdrowym stylu życia, słowem wsiąkłem w to. Trening stał się dla mnie priorytetem. Spotkania, imprezy były, ale poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek [...]

[...] jestem niesamowicie zadowolony z jego działania chociaż nie jestem w stanie dokładnie ocenić jego skuteczności w spalaniu tkanki tłuszczowej bo był to tylko dodatek do diety i treningu. Nigdy nie stawiam supli wyżej niż te dwie podstawowe rzeczy. Tak więc jak ktoś ma zamiar łykać Venoma, siedzieć przed TV przegryzając chipsy to gwarancji [...]

[...] w inych godz ? mozesz ale odstepy miedzy nimi maja byc 3 godzinne 8. czy moge robic aeroby ? tak do 30 minut w dni bez treningu 9. czy moge czasem robic odstepstwa od diety ? tak 1 popoludnie w tyg kiedy np jestes na przyjaciu weselnym i jak bedziesz jadla wlasna miche to narobisz sobie obciachu. lub jak jestes na obiedzie u babci to nie [...]

[...] standard 5-6 posiłków. Zgodnie z obietnicą napiszę krótkie podsumowanie 3 tygodni na j/nj. Waga na początku wynosiła 83 kg (tak na prawdę trochę więcej, bo po tygodniu bez diety podeszło sporo wody). Dziś stając na wadze na siłowni wyszło 82.2 (ubrany i z płynną zawartością żołądka), więc zakładam że waga realna to jakieś 81kg. Dieta była [...]

[...] kalorii z tego powodu jak i rowniez ze wzgledu na male ukrwienie tkanki tluszczowej odskornej u kobiet zaleca sie podzial deficytu na 10% ujemnych kalorii pochodzacych z diety i 10% z cwiczen (mozna dodac w czasie odchudzania dodatkowa porcje aerobow) NA co musimy zwrocic uwage ukladajac diete odchudzajaca?: -stale utrzymywac jak najwyzszy [...]

[...] zawodników za najlepsze na świecie. Dieta i Suplementacja Wakacje w domu rodzinnym a później na Florydzie w apartamencie z kuchenką, pozwoliły mi na trzymanie w miarę dobrej diety , cały czas mogłem gotować sobie swój ryż czy makaron z kurczakiem lub łososiem a rano zjadać pysznego omleta na płatkach owsianych. Jednak ze względu na to, że były to [...]

[...] (nie ma jego górnej i dolnej części, choć wiele osób tak właśnie go postrzega). 4. Fatalna dieta Trening to doskonałe narzędzie do modelowania ciała, ale bez odpowiedniej diety, skazany jest na porażkę. Dieta jest szczególnie ważna dla osób, które chcą wyszczuplić brzuch. Objadanie się wysoko przetworzoną, słodką żywnością to gwarancja, że [...]

[...] ja tez mialem podniesine lipidy, i nie dobra proporcje hdl/ldl z tym ze calkowity byl nieco pow 160 ale wiekszosc stanowil ldl - co jest nie dobre. czy stosowales saa do tej diety ? u mnie dostarczanie z zewnatrz testa moglo byc przyczyna duzych lipidow . jednak spora grupa ludzi mimo nie stosowania saa tez mala nie dobre wskazniki lipidowe we [...]

[...] łańcuchu tak aby pod koniec mieć dwa krótko działające estry. Lucyper mówisz o moich efektach: Do wszystkich. Obecnie nie trenuję na siłowni, nie ćwiczę, ani nie stosuję diety kulturystycznej, to co osiągnąłem nastąpiło dawno temu przez stosunkowo krótki okres czasu. Obecnie czas nie pozwola mi na to aby wszystko ze sobą pogodzić. [...]

[...] znów o przedłużenie ale z wnioskiem od gastrologa. Dieta bezglutenowa(jedyny lek na celiakie)nie zdawała egzaminu. Dostałem potwornych biegunek, lekarz kazał przestrzegac diety to nie będzie biegunek. Po wizycie u dietetyka dowiedziałem się, że zanim naprawie organizm miną co najmniej 2 lata i obecnie to mi wszystko szkodzi nawet jak jest bez [...]

Poziom.choleserolu ogólnego to nie problem ale strosunek hdl do ldl już.tak... Wydaje mi się o wiele za wysoko. Sprawdzę u siebie przy pierwszej okazji. Od zmiany diety i życia na low fat miałem cholesterol w normie ale hdl za.nisko czasem. Teraz Twoje wyniki przerażają mnie nieco i LCHF straszy :). Nie panikuję dopóki sam się nie zbadam.

[...] tragedia, aż mi czasem wstyd wyciskać takie małe ciężary.. no ale cóż jeszcze trochę potrwa odrabianie strat. Wrzucam jeszcze wypiskę z wczorajszego treningu nóg, bez diety i supli bo to standard. NOGI wspięcia siedząc 18x 35kg 18x 35kg 14x 40kg 14x 40kg 12x 45kg wspięcia na jednej nodze 3 serie x max wyciskanie suwnica 12x 185kg 12x [...]

[...] snu" - podkreśla prowadzący badania dr Matthew Walker.(PAP) 10.Biblijna dieta Chleb, ryby i wino - menu biblijnych posiłków może stać się podstawą nowej amerykańskiej diety. Do inspirowania się Biblią także podczas wyboru żywności zachęca Amerykanów pewien lekarza z Florydy. Jest nim Don Colbert, autor nowej książki o wiele mówiącym [...]