u diety sam

a u Ciebie elegancko widzę cały czas. Tak trzymaj! Mam do Ciebie takie pytanie. Skąd masz flotę na dietę? Pracujesz gdzieś? Sorry was wszystkich, że pytam o to, ale mnie to ciekawi strasznie, bo sam nie trzymam odpowiednio "bogatej" diety ze względu na pieniądze ;/

[...] kierunek Elektronika i Telekomunikacja. Niestety w połowie studiów całkowicie zmieniły się moje zainteresowania. Obecnie od kilku tygodni pracuję w sklepie z suplementami diety (odżywkami). Właśnie to mnie interesuję i w tym kierunku chciałby udoskonalać swoją wiedzę. Akurat siedząc w pracy zauważyłem przypadkowo ogłoszenie: SFD.pl udostępniło [...]

[...] w miare moich mozliwosci duzo/ srednio duzo i czesto. Na pewno jest duza roznica mdz jedzeniem terazniejszym a w czasach jak nie cwiczylem. Dla mnie wypisywanie dokladnej diety i jej pilnowanie jest zbedne. Na pewno sie staram, jak tylko moge! Wcinam sporo wegli, jak moge to dodaje bialka, tluszczy jako tako nie pilnuje bo i tak wpadaja. [...]

[...] Po 40 latach badań naukowcy stwierdzili, że dla przeciętnego kulturysty wartość 2,75g białka/kg masy pokrywa wszelkie zapotrzebowania ich organizmów na proteiny. Włącz do diety białka jaj, mleko (nabiał), odżywki białkowe jako najwyższej klasy białko oraz nie zapominaj także o rybach, piersiach kurczaka czy indyka, chudej wołowinie czy mięsie [...]

[...] spoko chciałbym zobaczyć jak działają tego typu teorie na wygląd. Może się zaprezentujesz? Bo waga 73 kg w profilu nie ciekawie brzmi. Póki co dużo mnie pouczasz w kwestii diety jakbyś znał mój organizm lepiej ode mnie. Miłego liczenia kaloryczności wody pod pogrzaniu przez organizm itd. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-04 19:38:16

[...] tylko trening w domu, ten sam co w każdą środę zakończony bieganiem po schodach ;-) Wszędzie podokładałam ciężaru, również do kamizelki w której pokonuje schody. Odnośnie diety - ostatnio przez upały łatwiej było trzymać niskie kcal bo nie chciało się jeść. Teraz chłodniej ale nie jest źle. Drugi tydzień trzymam nisko 3x w tygodniu (200ww), [...]

[...] stosuje(i efekty są lepsze niż stosując mocne spalacze...). Za to całe pieniądze mogę przeznaczyć na lepsze jedzenie. W sumie wychodzę na tym taniej niż na "mojej" wersji diety, która myślałem ze jest bardzo dobra... Chciałbym zwrócić uwagę na jeszcze jedna rzecz o której tutaj nikt nie wspomina. Celowo przed współpracą zrobiłem podstawowe [...]

[...] przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście siady, łydki, MC ogólnie nogi i plecy rzadko gościły na siłowni %-). Historycznie: redukowałem [...]

[...] na początek 20 min ) także liczyć można do max 18.00 tak jakoś mi się wydaje. Posiłek bym zjadł o 18.30. tak mi się wydaję więc taka moja jest opinia co do tego. Co do diety to postaram się już dziś całkiem tak wyliczy wszystko i ułożyć dokładnie i wkleję tutaj myślę tak na 2700 kcal. rion10 Co do Ciebie to z przysiadami zawsze miałem [...]

[...] zaniku mięśni i spadku sprawności fizycznej, - podczas rehabilitacji - do szybkiej regeneracji pourazowej, - w gimnastyce leczniczej - aby wzmocnić muskulaturę, - podczas diety redukcyjnej - aby przeciwdziałać redukcji masy mięśni, - w profilaktyce - aby przeciwdziałać wiotczeniu mięśni uwarunkowanemu genetycznie.: - w sporcie jako alternatywa [...]

[...] tłuszcz w jedzeniu to tłuszcz "na mnie".. A. Tłuszcz w diecie nie powoduje otłuszczenia. lecz nadmiar kalorii. Tłuszcze są bardzo zdrowe i muszą być częścią twojej diety! Q. Dlaczego mam robić 40/40/20 (nie chodzi tu o BTW?) jeśli tłuszcz i węglowodany powodują tycie, nie powinienem jeść białek jak na diecie Atkinsa? A. Dieta Atkinsa [...]

[...] T1 W5 - jednemu pójdzie dobrze, drugi się uleje na świnkę. Tak samo z nabiałem - ja mogę jeść kilogramami i mam widoczne mięśnie brzucha, mój podopieczny Sylwek ja włączy do diety twaróg to ma coś w rodzaju uczulenia i jakby gromadził lekką wodę pod skóra. Do tego dochodzą wzdęcia lub ich brak itd itp. Więc dla każdego trzeba dobrać coś innego na [...]

[...] do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście nogi raz na miesiąc… albo wcale %-) NO TO ZACZYNAMY: WYNIKI SIŁOWE - porównanie: Wyniki siłowe [...]

[...] jaki jest najnizszy poziom tkanki tluszczowej nie zagrazajacy jakos zdrowiu i mozliwy do osiagniecia u osoby trenujacej na silce 4 x w tygodniu przykladajacej sie w 100% do diety i treningu.? 7 % to wynik ktory mozna utrzymac na stalym poziomie , nawet budujac miesnie ? mozliwe jest utrzymanie bf 5 % przez dlugi okres bez suplementow spalaczy? [...]

Teraz w kwestii diety. Co do węglowodanów to słusznie zauważyłeś i zgadzam się tutaj z M-ka, że lepiej bazować na produktach z mąk oczyszczonych oraz lekkostrawnego, oczyszczonego ryżu czy kaszy jaglanej. Wykluczenie glutenu również może być korzystne, ale jeśli dobrze na niego reagujesz to nie musisz. Chleb najlepiej właśnie biały, z mąki [...]

[...] się mylę. Następnym razem jednak postawię na więcej pojedynczych serii, bo tych superserii chyba dałem za dużo. Większa walka była z kondycją niż czuciem mięśnia. A co do diety to trochę za bardzo przesadzałem z cheatowaniem i tłuszczu doszło za dużo. Z jednej strony pilnowałem, żeby tylko węgle rano i po treningu, a z drugiej podjadałem węgli [...]

Okres uważam za średnio udany z większym podkreśleniem na średnio. Pierwsze tygodnie to brak diety i treningów. Najpierw ze względu na zawirowania kredytowo-mieszkaniowe, a potem ze względu na chorobę. Na dobrą sprawę, więc mój test trwał prawie równe 3 tygodnie zamiast 6. Ale w te 3 tygodnie osiągnąłem ostatecznie więcej niż się spodziewałem. [...]

[...] formy ;-) Ja jem 6 bo mi tak pasuje, odstępy sa w sam raz, słucham się trenera który tyle zaleca :-) Więc jem 6. Ale na 4-5 posiłkach tez się da zrobić konkret formę, ba diety typu LG pokazują że można super formę zrobić nawet na 1 posiłku i z tego co wiem Mateusz Raczek z innego działu próbował tej metody i mięśnie mu nie znikły :-) [...]

[...] ogarnąć mieszkanie przed przyjazdem rodzinki, ponieważ robiliśmy urodzinki męża :-) Wczoraj przyszły suplementy, które zalecił mi Tadeusz, jeszcze czekam na weryfikacje diety :-) Poniżej cotygodniowe pomiary. Waga poszła w dół, ale pomiary stoją w miejscu, nie licząc okolic brzucha, gdzie mam + 1cm, ale to za sprawą @. Pomiary: [...]

[...] że przy takiej ilości ruchu powinno się niknąć w oczach ale przeciętnego człowieka trudno zadowolić. Dla niego 4kg na miesiąc to mało, on by chciał 10! Stąd sięganie po diety cud, moda na jakieś diety kopenhaskie i proteinowe. Najlepiej szybko i bez wysiłku. Co tam strata mięśni i wody, ważne, że na minusie. Dlatego, jak patrzą na nas, to [...]