u diety sam

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Omega3 i Żeń-Szeń Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale to później, jak już trochę poćwiczę Stosowane wcześniej diety : dwa lata temu i wcześniej: alkohol + pizza/kebab, od roku zbilansowana, chociaż nie powiem, żebym trzymał się idealnie, słodycze też wjeżdżały, czasami kanapeczki ;) [...]

[...] przechodzę do konkretów. Jest to moja pierwsza dieta którą sam ułożyłem. Usłyszałem pewnego dnia hasło "zrób źle,ale zrób!" i wreszcie się zmotywowałem do ułożenia tej oto diety. 4 posiłek jest w ogóle nie tknięty gdyż nie miałem pomysłu co by tam dać. Proszę Was o poprawienie mojej diety z szczególnym zwróceniem uwagi na to, że nie może być [...]

[...] Gaspari Nutrition Real Mass Gaspari Nutrition Real Mass - to zaawansowany preparat weglowodanowo-białkowy przeznaczony do uzupełniania diety w białka, węglowodany, tłuszcze i inne substancje odżywcze w okresie zwiększonego zapotrzebowania. Przeznaczony do stosowania zwłaszcza w czasie zwiekszania masy ciała [...]

[...] w życie. Tu pojawiają się moje pytania : - Czy przy tak intensywnym treningu MMA (4-5 razy w tygodniu) jest sens wprowadzania treningów na mase ? (Czy energia gromadzona z diety nie zostanie "spalona" podczas treningów MMA ?) - Czy standardowo wyliczona dieta na masę (zakładając ,że jest prawidłowa) ma sens przy częstych treningach MMA ? Może [...]

[...] "piwa", jak i nie tylko. Ale oczywsicie, jesli przygotowany bedzie trening oraz diete, bede staral sie jej kluczowo trzymac i takich wystepkow miec jak najmniej. Apropo diety - wystarczyloby mi jakbyscie mi pisali co kupic i zjesc po silowni, nie wiem przykladowo jakies orzeszki, bo zawieraja duzo bialka (tak robie na chwile obecna) i [...]

[...] totalnym laikiem, ćwiczę sobie coś tam w domu, jakiś plank, a6w i inne wyniszczające kręgosłup ćwiczenia które nie dają mi odpowiednich rezultatów przez brak odpowiedniej diety. Postanowiłem to zmienić. Krótka wzruszająca i zapierająca dech w piersi historia: byłem gruubym dzieckiem, od gimnazjum schudłem łącznie ok 15-16kg. Jednakże poszło mi [...]

[...] prosic o wasza opinie czy jest to mozliwe zeby zrzucic ten brzuch-przesylam fotki.wszystko zaczelo sie jak w 2003 roku przytylem ze 104kg na 120kg .probowalem diety i cwiczen ktora sam sobie ustalilem.po 8 miesiacach stracilem 20kg.trzymalem ta wage 1,5roku potem znowu przytylem ok 10kg zrobilem diete i spadek wagi na [...]

[...] do 94kg. Od zawsze byłem aktywną osobą od 2017 praca jako kurier cały czas na nogach, do tego 5 dni w tygodniu koszykówka po 2 godziny, oraz siłownia ale bez konkretnej diety tak po prostu dla zdrowia. W zeszłym roku zacząłem redukcję i udało się zrzucić z 92kg na 70kg, redukcję skończyłem w lutym 2022 roku i od tego czasu zacząłem Reverse [...]

[...] ćwiczyć bo widzę co się dzieje z moim ciałem, jest coraz gorzej. Jestem niekonsekwentnym leniem. Tak bardzo chcę a jednak brak mi zdyscyplinowania i wytrwałości. Co do diety to mam ułożoną przez dietetyka, ćwiczenia = korzystając z porad na tym forum może dam radę dobrać coś dla siebie. Potrzebuję pomocy w doborze jakiegoś wspomagacza który [...]

A więc wiedząc że powstało już dużo tematów typu "czy bez diety urosna mi mieśnie bo nie mam za co realizować drogich diet"? a Więc z myśla o takich i oczywiscie sam zaczne ją stosowac jeżeli bedzie dobra bo także mnie nie stac na diete ktora wynosi 150-200 zl miesiecznie postanowilem ulozyc diete w ktorej bedzie bialko weglowodany i takze [...]

[...] Biceps; 32-33 Nie wiem czy te wymiary dobrze zrobiłem Klata:jeżeli dobrze zmierzyłem 93-94/pod ramionami wysokość sutów Udo;57 Łydka;37 Zakładam blog na celu abym pilnował diety treningów, bardziej dostrzegał efekty lub ich brak oraz konsultowaniu się z wszechwiedzącymi działaczami sportowego forum dyskusyjnego sfd.pl .Oraz z tego powodu że [...]

[...] ) Wioslowanie w oparciu o skosna lawke: 90x6 Dieta: ok. 3000-3200 kcal, 0 slodyczy, fast foodow i innych smieci ( poza żelkami %-) Wczesniejsza suplementacja i uzupelnienie diety: no-xplode ( gowno ) w lutym ( tylko 5 kg na sile klaatki ) Od marca: white flood, beta bolic, bcaa, bialeczko. Ten cykl przyniosl mi to co chcialem, czyli 80+ w WL i [...]

[...] i postanowiłem coś ze sobą zrobić. Nie trudno się domyślec ż eprzybrac masy mięśniowej :D aktualnie ćwiczyłem troche na siłowni domowej przez dwa miesiące ale ez szczególnej diety;/ Co do moich wymiarów mam 176cm około 65 kg i obwód ramiona zaledwie 31,5 cm ;/ kuzyn z dosyć sporym stażem na siłowni i naprawde sporą masą polecił mi na mase split w [...]

[...] ale przez brak efektow i niezadowolenie dziewczyny zmniejszylismy jej limit do ok. 1600kcal. Moj limit swoja droga tez, zeby sie wygodnie posilki dzielilo. W czasie diety ZERO slodyczy, cukru w herbatach, zadnego kantowania na posilkach, podjadania pomiedzy. Uprzedzajac sugestie - juz czytalem podstawowe tematy, postaralem sie na nich [...]

[...] znów zabrać za siłownie, nabrac do wakacji parę kilo mięśni i zwiększyć siłę. Kiedyś chodząc na siłownie brałem przez pewnien czas kreatyne itp., ale nie stosowałem żadnej diety, no i wiadomo, że efektów nie było żadnych. Teraz postanowiłem wziąc się już na poważnie za masę, denerwuje mnie to jak każdy mi mówi, że jestem chudy, i to że [...]

[...] Odchudzam sie juz (dopiero )2 miesiace z 83 kg schudlem do 76kg niestety mam jeszcze sporo tluszczyku szczegolnie w okolicach brzucha i boczkow. Nie mialem jako tako zadnej diety poprostu zero odzywek slodyczy i jedzenia po 18 + trening kb i silownia. Teraz zaczynaja sie schody z wyrzezbieniem mojego ciala + schudnieciem ok 2-3 kg. Jakos waga [...]

[...] Tak więć przeliczone przezemnei wartości są troche inne niż czytałem w wiekszości artykółow, czy też podawały różne programy obliczające zapotrzebowanie moje w trakcie diety (np. Vitalmax który podał mi 2400 Kalori i 280g Wegli przy 150g Białka i 75g Tłuszczy). _______________________- Prosilbym o wytłumaczenie skąd taka różnica, co jest [...]

[...] sylwetki. Mam 19 lat, 170cm wzrostu i ważę 67kg. Na początku powiem, że nie zależy mi bardzo na potężnych mięsniach, chce poprostu wyglądać szczupło i "sportowo". Co do diety, powiem Wam, że nie chce jej układać, nie mam za dużo czasu na jej przestrzeganie. Natomiast mogę powiedzieć, że pozbyłem się wszelkich złych nawyków żywieniowych, [...]

[...] jest dylemat: ćwiczyć czy nie ćwiczyć?? Efektem ubocznym jaki zanotowałem po braniu glukozaminy Stabil 500 jest to, że mam lekkie biegunki bo odstawieniu tego suplementu diety. Pozytywne było to, że gdy brałem to zeszły mi pryszcze i nie bolało w stawie łokciowym. Odstawiłem i znów mi przeskakuje. Boję sie dalej brać, bo sam nie wiem ale może [...]

[...] działa, a białko będę dostarczał w diecie, ale co do pozostałych środków to jeszcze pomyślę, w zależności od funduszy. Jedyny pewny „suplement" to zielona herbatka Plany i diety będę robił przez przerwę świąteczną, najpierw je sprawdzał w działach i wrzucał tutaj już gotowe Ps: Zakładam ten blog po części w celu zwiększenia swojej motywacji do [...]