u diety sam

[...] wieku dla ciebie to ilosc ktora potrzebujesz gdy nic nie robisz, a ty cwiczysz codziennie. Zreszta podwyższysz i nie bedzie problemu, chociaz nadal moze byc bo sam uklad diety to co jesz jest juz duzym bledem. Igranie z hormonami jest rownoznaczne braniu strydow, zastanow sie, sporadycznie mozna zarajac fajke, ale kazde siegniecie po srodek [...]

[...] chodzi o spalenie tłuszczu - ocenę pozostawiam forumowiczom na podstawie załączonych zdjęć i tabeli z wymiarami :-PP Pomimo wszystko, nadal będę twierdzić, że bez porządnej diety i treningów, żaden środek nie zdziała cudów... W zestawieniu z wylanymi litrami potu i godzinami spędzonymi na pakerni, Termal Cut od OFRY z powodzeniem można polecić [...]

[...] basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA Actrivlab Xtra, Scitec nutrition - 100% Whey protein professiona, kofeina w tabletkach, Vit a Min Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Zaczynałem na 3400kcal, teraz chyba około 2800; Rozkład:30/50/20 Wrażliwość na stymulanty: Mało korzystam, więc nie jestem w stanie dokładnie określić [...]

Ja ćwiczę bez diety ,na czysto i rezultaty są ;] nawet bardzo bardzo duże. haha. wiec nie ma tak ze bez diety nie wpada masa czy siła :P moze mniej ale zawsze :] a dieta - jest droga jak dla mnie bo np. u mnie w domu nikt takich rzeczy nie je i sam sobie musze je kupować .:P teraz mam .diete redukcyjną i tak własnie jest ze musze dbac o to bym [...]

[...] niestety i muszę coś na szybko wcisnąć (w sumie jajka z chlebem to bym w 2 min wepchnął :PP) Teraz zjechałem do około 3200, myślę że chyba styka? Przed rozpoczęciem tej diety zdarzało mi się wciągnąć pewnie z 4000+ kcal jak nie więcej. Cały chleb z serem żółtym to norma u mnie, albo na śniadanie ciastka maślane 1500 kcal. Dzięki za odp, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kalin666 PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 18miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:37,5 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:maxsior92 PŁEĆ:M WIEK:19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 26miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111 OBWÓD [...]

[...] fajnie, faktycznie trochę Cie zalało, nie czytałem Twojego całego dziennika, wybacz, ale ja bym dorzucił trochę aerobów pod koniec treningu (sam tak zrobiłem u siebie) i wywalił z diety śmieciowe jedzenie jeśli zdarza Ci się czasem skonsumować :), zobaczysz jak będzie reagował Twój organizm po kilku tygodniach i będzie można myśleć co dalej :)

[...] tarczycy i zmniejsza wydajność systemu nerwowego w celu zatrzymana utraty wagi. My chcąc dalej spalać tkankę tłuszczową dodajemy wysiłku cardio i dalej ograniczamy kalorie z diety. Co prawda w tym ruchu organizm traci dalej tkankę tłuszczową ale jeszcze bardziej niweluje wydzielanie hormonów tarczycy i wydatek energetyczny. W ostateczności obniża [...]

[...] mocniejszego to wbijaj enana 1-8 300e5d (300mg co 5dni) ale to juz jak bedziesz robil dobry postep na diecie i zmiluj sie nad samym soba i zanim przybijesz przyloz sie do diety i dobij chociaz do tych 70 bo jak to ci sie uda to juz sam zrozumiesz o co w tym chodzi i na cyklu w mig zrobisz nastepne 5kilo z kolei jak nie nauczysz sie podstaw to [...]

[...] środki finansowe niestety ograniczone ale no trzeba tu poradzić bo tak jak np. w dni treningowe to jest spoko z jedzeniem, natomiast w nietreningowe już słabiej. Dołożę do diety więcej chleba żytniego bo jest tani a to zawsze jakieś węgle. Myślę też o koncentracie białkowym i robiłbym sobie domowe gainery albo kupić gotowego SFD MASS Activator [...]

Skład diety nalezy rozważac nie w kontekscie poszczególnych posiłków ale całego dnia, a właściwie tygodnia. Tygodniowy, uśredniony bilans diety powinien być odzwierciedleniem prawidłowości naszego spospobu odzywiania. Manipulacje iloscią składników odzywczych w poszczególnych posiłkach za wiele nie zmieniają i mają jedynie charakter teoretyczny. [...]

[...] tego sporo pracuje i malo je. u mnie jest ok, waga szalenczo nie spada ale widac poprawe w wygladzie i w pasie mniej z czego sie ciesze. mam male problemy z przestrzeganiem diety idealnie bo ciagle gdzies musze wyjechac i a to matka mnie podkarmi, a to ciotka czy ktos;) cieszy mnie to, ze nabieram ogolnie sily i nie padam w polowie treningu, [...]

[...] walić srogich dawek. Musi być wszystko dopięte, dieta, mega aero i suple Asparagin. Co do cudownych właściwości diet to powiem tyle. Jak ktoś ma obciążenie genetyczne to diety g**** dają. Ja mogę biegać z ostrą dietą i efekt mam taki sam jak z tym bieganiem i na chlebie z masłem i zupce knorr. Bez środków dupa. A zęby już na tym temacie [...]

[...] :-) P.S. bo zapomnialam, to jak to z tym moim cholesterolem, skad to moze wynikac o.o? Trudno mi powiedzieć @@-) Zapewne skutek długotrwałych błędów dietetycznych, głównie diety opartej na węglowodanach @-) Myślę, że to się da szybko naprawić prawidłową dla kobiety dietą :-) P.S. W jakim Ty kraju teraz przebywasz? My tutaj mamy sporo [...]

[...] strony. Raz by taka sztanga im *******neła na ten głupi łeb, to by się oduczyli. "Pokaż mi chociaż 1 taki przykład. " Sezonowcy na siłowni? Trójboiści bez diety? Takich widuję co chwilę. Chude szczurki, które szarpią większe ciężary od połowy gości na siłowni, a nawet nie wiedzą jak mięsień piersiowy wygląda. Gdzie tu logika? [...]

[...] Jak napisałem,że WPC się pieni, to na pewno to sprawdziłem. Pele potwierdził wiec tez wie o co chodzi. A to informacja dla niego ja miałem WPC Łowickie kruche ciastko i tiramisu. Wiec drogi kolego Silva znawco suplementów diety, który pije serwatke z ROLMLECZ-u o smaku naturalnym i przesiadł się na "POLSKIE WPC" troszke pokory.

Musli rób najlepiej sam. Ilość zależy od indywidualnej diety. Najlepiej do musli (obstawiam, że na mleku) dodał twaróg, co prawda nie jest to szybkoprzyswajalne białko, ale świetnie komponuję się z płatkami ( u mnie owsianymi). Śniadanie jest najprzyjemniejszym posiłkiem dnia :)

[...] prasowa, coś trzeba było powiedzieć. Ile będę miał 24 kwietnia, tyle będę miał. Nie ma znaczenia ile ważę. - Nawet ci, którzy krytykują ciebie za to, że nie lubisz diety przyznają, że bez względu na to ile wnosisz na wagę ciągle idziesz do przodu, nie tracisz kondycji, cały czas masz mnóstwo energii. CA: Dziękuję, może chcesz zostać [...]

[...] bardzo małe: na lewej piersi 9mmx3mm a na prawej 11mmx5mm. Powiedział, że to jest minimalne gino z domieszką lipo i nadmiaru tłuszczyku. Lekarz ten jest pakerem, odżywki, diety siłka itp. więc polecił mi redukcję - sam już wcześniej na to wpadłem. Powiedział mi także, że każdy człowiek ma gruczoł w każdej z piersi. Mówił, że to związane jest [...]