u diety sam

[...] organizm, zakwaszony na maxa, w ogole sie nie ruszam, bo boje sie spalania miesni, bo nie jem bialka, nie wiem tez, co moge cwiczyc. ogolem, nie umiem sobie ulozyc diety, wyliczyc tego wszystkiego, to jest moj najwiekszy problem. zawsze jadlam intuicyjnie i wiecej spalalam, jak czulam, ze jest za duzo. a odkad zaczelam czytac fora i to [...]

[...] to masz za duzo wegli i bialka. Wegle na tej diecie nie powinny przekraczac 30g!!! A u Ciebie jest praktycznie 70. Jest to wazne szczegolnie w pierwszych 2 tygodniach tej diety, bo dopiero przy tak minimalnej podazy wegli (0 - 30g) organizm jest w stanie wejsc w stan ketozy. Dodatkowo ilosc kalorii z tluszczow MUSI byc wieksza niz z bialek, a [...]

Plan wyglada wporzadku, do 24 grudnia jestes w stanie 10 kg zrzucic. Co do diety jest przyzwoicie, acz kolwiek brakuje kilku waznych skladowych, mozliwe, ze rotacja produktami jest wieksza, niz na 2ch rozpiskach dlatego nie bede pisał czego brakuje. Sam robilemkiedys poramide wg Martina i mi nie podeszła, daj znac jak to wyglada u Ciebie.

[...] żeby była szkodliwa. Ani po tych kilku tygodniach, ani w jakimkolwiek dalszym czasie nie zauważyłam żadnych skutków ubocznych, krew (jak na mnie) też była w porządku. Skutki diety: - 5 kg w dół (z czego 1 wrócił z czasem) - śliczna cera (nigdy wcześniej takiej nie miałam, teraz niestety już też nie) - większe pojęcie o warzywach i o tym, co [...]

[...] a dieta też nie jest zbyt zróżnicowana i zdrowa - chociaż ostatnio porzucam powoli chemię typu oranżady gazowane, jakieś słodkości, zupki chińskie i inne gówna po ułożeniu diety chyba początek będzie najtrudniejszy, z reguły jestem niejadkiem i mało jem, ale miałem już w życiu taki czas, że sam z siebie zacząłem w ilościach hurtowych [...]

[...] na plecy z 2cw, na bica z 4serie itp; i w Srode nie bede robil treningu i w Piatek zawody, potem przerwa Niedziela i Wtorek nie trenuje i w Srode, albo w Piatek nowy plan i powoli z glowa rozpisac musze i progresowac stale ładnie i do diety przylozyc sie, zeby w koncu przycisnac troche;P Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-12-09 21:40:09

[...] nagrał mnie, sama to robię jak większość z nas tutaj. Edit.: Nie wiem jak u Ciebie w kraju, ale "zagadałam" tutaj do 7 ludków, którzy promują się tutaj i na fb, że układają diety itd. Każdy z nich po rozmowie zagaduje o ekstremalnej ilości tłuszczy, albo ketozie, Low Carb. A tutaj dziewczyny znów preferują w każdym posiłku BTW, ew. śniadanie bez [...]

[...] nagrał mnie, sama to robię jak większość z nas tutaj. Edit.: Nie wiem jak u Ciebie w kraju, ale "zagadałam" tutaj do 7 ludków, którzy promują się tutaj i na fb, że układają diety itd. Każdy z nich po rozmowie zagaduje o ekstremalnej ilości tłuszczy, albo ketozie, Low Carb. A tutaj dziewczyny znów preferują w każdym posiłku BTW, ew. śniadanie bez [...]

[...] do porzucenie metody WW, + trudno wytrzymac na tej diecie, dieta wymaga ciaglego pilnowania sie, a to zle oddzialwyuje na psychike + wiele osob ma okresy rezygnacji z diety, brakuje im silnej woli a dokladniej mowiac dieta nie uwzglednia trybu zycia danej osoby, + WW nie uczy zdrowego odzywiania, wiec porzucajac diete WW kilogramow znowu [...]

[...] za wszystko co zrobiłaś dla mnie no i za serce włożone w dział Ladies SFD, bo już przed rozpoczęciem konkursu wielokrotnie uczyłam się od Ciebie zdrowego podejścia do diety, do trenigów, ba – do całego życia. Nie będę oryginalna i powtórzę to, co już kiedyś napisała jedna z dziewczyn na forum – jak dorosnę chcę być taka jak Ty :-)):-D [...]

[...] opowiadal ze widzial jak sie ruszaja. Lekarz uparl sie ze bez badan mu leku nie przepisze. Okazalo sie ze pacjent nie mial pasozytow a cierpial na hemorojdy. Zmiana diety i trybu zycia rozwiazala problem. Nie gniewaj sie ale pacjenci maja czesto sklonnosc do przesadzania i wyszukiwania schorzen na ktore nie cierpia. Zmieniony przez - [...]

w sumie u mnie podobnie zaleznie od diety ale teraz to bedzie mega hardcore litr mleka dziennie bede pil itp :) mama nie wyrobi dobrze ze wakacje to sam sobie zakupy porobie xD no to jedzie sie tak jakos miedzy posiłkami zeby nie kolidowało:> Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-14 15:11:38

[...] źródeł, które mogłyby ten patologiczny stan zrekompensować. Większość dowodów płynących również z anatomii nie wskazuje na to iż mięso powinno być absolutną podstawą naszej diety. Dobrze widać to na starość u ludzi, gdy mają problemy z jedzeniem mięsa - muszą to być albo bardzo małe i miękkie kawałki albo bardzo kruche i płaskie za to nie mają [...]

Wlasnie. Sam przekonalem sie na sobei ze moj organizm, raczej nie lubi ww, ale zoladek, a moze raczej psycha za to chyba najlepiej. 2 tygodnie zbilansowanej diety juz za mna. Od sobote jade z cKd - jak hardcore to hardcore. Wole lepiej nie jesc chleba, ryzu, makaronu, kasz po mizernych ilosciach i usunac w ****u wszystko. 3 dni temu posialem sobie [...]

[...] Staż 8 miesiecy. wiek 17 lat, 178cm, waga: 70 kg. Dieta raczej brak -nie umiem utrzymac..:P Poczytaj troche artykulow w odzywianiu i nie bedziesz musial miec ulozonej diety co do 1g bialka czy weglowodanow. Z czasem obserwojac swoj organizm i stosujac sie do tego co pisze w odzywianu bedziesz w stanie sam ukladac tak posilki by wyciagnac z [...]

u mnie w miescie ulozenie masówki na tydzien kosztuje 50 złotych, koledze ukladali, ja osobiscie wolalbym to sobie sam napisac i wrzucic na sfd ;) co do diety redukcyjnej to moja mama była u dietetyka i nie ulozyl jej diety ale dał wskazówki zywieniowe za darmo. Zmieniony przez - csc w dniu 2008-03-21 11:42:36

[...] czy podobnym czymś (kung-fu-zupki!). Sam też lubię takie jedzenie, ale jest to na zasadzie odmiany, albo już prawdziwego głodu (np. w pracy) - nie jest to podstawą mojej diety, żeby było jasne. Kolega ma rodzinę w Zabrzu i mówi, że jak tam jeździ to się relaksuje, bo jest tam inny świat - spokojnie.... idzie sobie do baru na piwo, potem do [...]

[...] ilość białka sprawia że czuję się nasycony, czyli nie głoduję, a do minimalnego spożycia węglowodanów namawia każda z książek która przedstawia swój pogląd na temat diety i uprawiania sportu, które czytałem. Jak mówiłem nie jestem w tym taki świeży, jak może się wydawać wielu z użytkowników tego forum. Podczas jednej z redukcji, tej do [...]

[...] u narażonych na jego duże niedobory sportowców oraz osób aktywnych fizycznie i zawodowo. http://trec.com.pl/esklep/magne100-sport-60-cap-p-536.html Super Omega-3 suplement diety zawierający w swoim składzie olej z ryb oceanicznych, który jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3 (EPA i DHA). Kwasy te mają fundamentalne znaczenie [...]

[...] organizmowi dodatkowe paliwo, więc tkanka tłuszczowa na tym nie skorzysta. Co do chęci, determinacji na podejmowanie dodatkowej aktywności to wiele zależy od twojego stażu, diety, treningu, tego jak spędzasz czas itd... Sam deficyt kalorii spowoduje utratę tkanki tłuszczowej, ale w pewnym momencie to nie wystarcza, dlatego można obciąć jeszcze [...]