u diety sam

[...] rowno rok temu, na poprzednich urodzinach Wuja. Nasluchalem sie. Polowa mnie nie poznala, reszta sie martwi ze jestem chory. Pol wieczoru bylem przesluchiwany na okolicznosc diety cud i jej sekretu. Niestety, gdy wspominalem o treningach 6 razy w tygodniu, a ostatnio dodatkowo 2 razy dziennie, zainteresowanie ulatywalo ;) Zapomnialem juz jaka [...]

[...] napoje: kawa, pokrzywa, woda, herbata czerwona /SFD/Images/2016/4/16/4df7dc5fbb3643389890da5994e23071.jpg SOBOTA 16/04/2016 DT Rano zrobiłam pomiary i widzę, że kalibracja diety już zaczęła działać, mimo że stosuję ją od dopiero od czwartku. Brzuch nie jest już tak wywalony, waga spadła i oczywiście po pomiarach widać, gdzie najszybciej [...]

[...] na 12 -łydy 3 serie po 14-15 ruchów.. wspięć ,ze sztangą na karku Dieta: Oj dziś to na prawde ostro szamałem.. dużo jakoś posiłków wyszło i sam konkrety jadłem według diety.. piersi poszło ponad 0.5kg. Makaron pełnoziarnisty , chleb pełnoziarnisty, płatki owsiane - to źródła węgli z wczoraj.. Piersi , białka jaj, ser biały , tuńczyk - to [...]

[...] po treningowym do szybszej regeneracji organizmu. Ostatecznym efektem jest przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. 2x Super Omega-3 60kap. Super Omega-3 to suplement diety zawierający w swoim składzie olej z ryb oceanicznych, który jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3 (EPA i DHA). Dietary Fibre Apple 300g Błonnik [...]

[...] więc każdego dnia po takim "ucztowaniu" spędzała po 5-7godzin na aktywności fizycznej. Wszystko zaczęło się gdy chciała schudnąć trochę (będac osobą szczupłą), wywalacjąc z diety wiele produktów, które na codzień jadła. Wszystko szło na początku po jej myśli, trzymała się diety, doszła do wagi 40kg i mając DUŻĄ niedowagę i wtedy zaczęła się też [...]

[...] tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Organizm człowieka po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety, wywołuje proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe redukując w ten sposób masę mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas [...]

[...] uczynić?? A w większości właśnie takie odżywki tu biorą ludzie. Ktoś powiedział że mass gainy są drogie np hi tec kosztuje 90 3kg co starcza spokojnie na 1,55 uzupełnienia diety, a efekty wiadomo że będę inne u każdego, ale warto moim zdaniem spróbować, nie spotkałem się jeszcze żeby ktoś nie miał po tym efektów! Poza tym np waniliowy sam z [...]

[...] -2250 g - ale do tanich nie należą...(za jakość trzeba płacić!), oprócz tego gainery - ale jeżeli masz skłonność do łapania tkanki tłuszczowej to odradzam gainerki. Ale bez diety nie ma najmniejszego sensu brać odżywek Więcej o diecie dowiesz się choćby z artykułu Si2uiel'a, który znajdziesz tutaj: http://www.ekipa71.prv.pl/dieta.htm Kileri: [...]

[...] siłowniami, "ćwiczyłem" swego czasu u siebie w domu, mam ławkę,gryf i coś tam obciążenia, ale to była lipa, nie mówię już nawet o tym, że treningi chvjowe i bez diety/pojęcia większego, ale sam komfort, możliwości, to że mogę pizgnąć sztangą czy mocniej odłożyć, bo ani krązki nie moje, ani podloga, zresztą na siłkach z reguły jest [...]

[...] przetworzony, znaczy sie smaczny ;) Nie namawiam, poprostu dziele sie spostrzezeniami, a te sa takie ze przy odpowiednim poziomie ruchu na codzien mozna sobie w kwestii diety bezkarnie pozwalac na odrobine wiecej niz troche, nie trzeba popadac w dietetyczny talibanizm i mozna zyc normalnie ;) Ja majac cel w postaci maratonu rzucilem sie od [...]

[...] strasznie dobry chleb, żytni na zakwasie, pieczony na jakimś liściu - podobno w sam raz dla "dietetycznych zboczeńców" :D Baaardzo smaczny. Zdecydowanie go sobie włączę do diety ;) warzywa: czerwona papryka, kawałek ogórka świeżego, 3 ogórki konserwowe, pół dużego pomidora - słabo ostatnio z tymi warzywami. płyny: kawa x 2, herbata x 1,5, [...]

[...] Reasumując – z badania wynika, że spożywanie słodzonych napojów przez zdrowe osoby wpływa znacząco na kaloryczność ich codziennej diety. Głównie, jak wspomniano, ze względu na mniejsze spożycie węglowodanów. Plusem jest to, że widać z badania iż osoby, które chcą zredukować liczbę kalorii, mogą śmiało [...]

o qufa ale duzo tego Trochę o sobie: Jestem Jan - tak czytałeś już o mnie być może w tym temacie: ja tu widze koszty diety by k3ho i jakos Ciebie tam malo Obecna sprawność ruchowa: - aerobowe 45 min 5 x tydzień (intensywny rower, biegi - ostre tempo - tętno powyżej 85% teor. max.) nie wiem, po co tyle aerobow, nawet na redukcji tyle nie robisz, [...]

[...] tydzien jedna wielka dziura w żołądku." organizm MUSI się przyzwyczaić! to są wszystko naprawdę długie procesy, nie mamy nawet o tym pojęcia. Organizm odczuwa skutki diety czasami nawet dopiero po roku, a co dopiero i diety i treningu. Wszystko się wtedy w jego wnętrzu zmienia. Niektórzy zakłócają to odżywkami, koksami i innymi czynnikami [...]

DZIEŃ 27 Dziś pierwszy dzień po zmianie diety. Nowa dieta: 8:00 - 100g owsiane + 300ml mleko 2% + 20g rodzynki + 4jaja 12:00 - 150g pierś + 50g orzechy włoskie 15:00 - 150g schab/pierś/wołowina/indyk + 100g kasza + 20ml oliwa Trening Po treningu - 40g białka + 30g carbo 18:00 - 150g mięso + 100g kasza/ryż/makaron 22:00 - 200g ser biały półtłusty + [...]

kazdy reaguje inaczej nie bede zachwalał VLCD bo to drastyczna metoda i na pewno nie przeznaczona dla niedzielnych kulturystów ale jak ktos ma problemy po wyjściu z diety typu crash nie znaczy że to problem z dietą! u danej osoby,podejściu,w 'głowie' szukał bym przyczyn a nie w założeniach diety ktora skończył tydzień cvzy miesiąc temu ...co nie [...]

[...] dziennie. Do śniadania, obiadu i kolacji. Iskial 3x dzienne. Do śniadania, obiadu i kolacji. Scivation Xtend w trakcie treningu. Whey. Rano i po treningu. I w zależności od diety. Multiwitamina do śniadania. Witamina-C 3x dziennie 1g do posiłków. Trening Poniedziałek: Nogi + klatka 1. Przysiad/hack przysiad na maszynie 4 serie ze zwiększanym [...]

[...] Zdrowia i Komisję Zdrowia Sejmu Rzeczpospolitej, w związku z ustawą zakazującą handlu tak zwanymi dopalaczami" Ci kretyni naprawdę nie odróżniają suplementów diety od dopalaczy, te ostatnie są notabene legalne w Polsce i na siłę się do nich przyczepiają. A suple i odżywki w sklepie SFD mają atesty, są sprzedawane legalnie itd. [...]

[...] ww i na dietach ubogich/lub bez węglowodanowych ;-) Czyli i tak i tak się da. Pamiętam że Karol Małecki robił kiedyś formę na węglach, obecnie od 2-3lat na wycince ma diety bez ww. Na obu miał bdb formę, na obu wygrywał. Jakby to rozłożył? Na pewno najwięcej ww dał po treningu. Nawet jeśli masz go wieczorem. Kiedy mamy największą czułość [...]

[...] skoro twierdzisz, że nadgarstek nie powinien tu boleć - to ok, zobaczę sam, może faktycznie przesadzam, ale nie chcę kolejnej przerwy i dlatego tak... sram żarem. a co do diety, z tego co czytałem, to u wiekszości już po kilku dniach się to normuje ale zacznijmy od tego, że musiałyś wcisnąć 5000kcal, czy tam więcej (nie wiem ile jesz [...]