u diety sam

[...] jamie ustnej. W efekcie niestrawione elementy schodzą do niższych odcinków przewodu pokarmowego i są rozkłądane przez bakterie... Ale to tylko jeden z powodów. astrom - http://potreningu.pl/articles/3933/nabial-i-estrogeny - chociaż sam pisałem ten artykuł to nie uważam, by w/w powód byłwskazaniem do całkowitego wyeliminowania nabiału z diety ;-)

[...] dziadu! z soba nie potrafdiu zrobic porzadek a od innych kase trzepie paranoja ale ma papierek - jest miszcz! polowa,jak nie wiekszosc albo nawet wszyscy modzi polowe tych psudotrenerow zjadla by w 5 minut - podstawy suplemnetacji,diety czy treningu - choc (tak mi sie wydaje) ze wiekszosc z nas papierow na to nie ma,robi to for free i for fun!

[...] czesty mit u osob stosujacych diete niskoww 3. po pieciu dniach powinnas juz widzic na wadze ubytki wody (i to glownie wodu), jesli dobrez sie czyjesz trzymaj ten typ diety (jelsi nie bedzie utraty tkanki tluszczowej ogranicvz kalorie), jesli nie poczekaj do 2 tygodni jesli samopoczucie si enie poprawi przerwij ten typ diety mozliwe ze nie [...]

[...] ramion młotkowo na stojąco sztangielkami 2 serie po 8-10powt Ogolnie rozkład u mnie to 3x w tyg siłownia i 2x judo Jeśli ktoś ma jakieś ciekawe uwagi co do mojego treningu diety itd i chciałby się podzielić swoimi spostrzeżeniami, wiedzą na temat.Proszę pisać GG : 2058312 pozdro DanMas [...]

[...] sie zjeść jakies Danio warzywne czy cus (z pustym zoladkiem nie zasne). Do tego od czasu do czasu orzeszki. Z mojej strony mogę doradzić jedno czego jestem w 100% pewien - diety 1000-2000 kalorii to sciema... U mnie doprowadzily do tego, ze mialem cala jame ustna w aftach, zawroty glowy, 0 checi do robienia czegokolwiek. Teraz jem około [...]

[...] w ogóle nie jedzeniem węgli, tylko je ładujesz na przykład na śniadanie i po treningu. Lub przed treningiem i po treningu nie masz racji węgle ładujemy co tydzień/dwa co do diety i posiłków j.w. gdzie masz warzywa? błonnik? patrzyłeś w ogóle na rozkład kwasów tłuszczowych? to ważna sprawa szczególnie w dietach opartą na tłuszczach! Kolejne moje [...]

a ty znowu swoje, widzisz jak cos potrzebuje zawsze mi tu ktos pomaga. ludzi ci prawde mowia ze bez diety ch*ja zdzialasz. a moze ci nikt nie chce pomoc bo z takimi krzykaczami nie da sie rozmawiac ?? Myslisz ze istnieje magiczna tabletka ?? wezmiesz i miesnie rosna a tluszcz sie spala ?? cos takiego nie istenieje !! obudz sie !! jakby cos [...]

[...] podczas szybkich ćwiczeń itp tak jak na boksie kondycja okazuje się być u mnie słaba. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2acc4d13433145469c716fe03b376455.png To jest przykładowy dzień diety, ogólnie mam tam jakieś pojęcie o tych całych składnikach odżywczych bo się ostatnio tym zainteresowałem, problem jest taki, że w dni treningowe z boksem trochę ten [...]

[...] tab. wieczorem), po propie dwa listki cloma pierwsze 3 dni po 100 mg i do końca po 1 tab. (przyjmowane przed snem) Co osiągniesz na cyklu jest niewiadomą, wszystko zależy od diety treningu i innych czynników, więc zmierzyć przed się nie da. Co do badań przed to myślę, że podst. morfologia, mocz, ob powinny dać obraz twojego zdrowia (koszt u nas [...]

[...] szybko czuje spadek libido, szybko widze tez po jajcach, niewazne. po 3 tygodniach powinienes cos przybrac mimo wszystko i po gębie powinno byc cos widac ale to zalezy od diety i budowy/tendencji do tycia. poczekaj jeszcze 2tyg, bo może czeka Cie pieprzniecie dopiero hehe;] ja do tej firmy mam mieszane uczucia, sa w tym temacie moje posty. [...]

[...] to taki sam problem jak ja miales Ja (20:17) a twoja aukcja bedzie jeszcze na allegro?bo chyba juz sie skonczyla Ja (20:17) heh no widze ze jestes zadowolony pewnie z tej diety 5797723 (20:17) tak 5797723 (20:17) ja teraz sie podobam laskom 5797723 (20:17) zaraz wystawię ją spowrotem 5797723 (20:17) czekaj chwile Ja (20:18) extra Ja (20:18) to [...]

wyliczyłem że moje zapotrzebowanie energetyczne wynosi 2800 kcal i od tego odjołem 500kcal, OK. CHOC PRZY 76KG MASZ AZ TAKIE ZAPOTRZEBOWANIE ? TAK PYTAM Z CIEKAWOSCI następnie rozbiłem to na białka 2g/kg OK tuszcze 2,2g/kg OK i węgle 0,4g/kg. OK WYCHODZI MI OK. 2200-2300KCAL WIEC WYDAJE MI SIE OK ILOSC WW ROWNIEZ OK, BIALKO I TLUSZCZE NA [...]

[...] KRÓTKIEGO CZASU. ..: ZAPASY KREATYNY W MIĘŚNIACH MOGĄ ZOSTAĆ ZWIĘKSZONE :.. Przeciętna zawartość kreatyny w komórkach mięśniowych wynosi, przy stosowaniu zróżnicowanej diety, około 300 mg / 100 g tkanki mięśniowej. Koncentracja ta może zostać zwiększona przez trening szybkościowy, najłatwiej jednak poprzez zwiększone spożycie, np. w formie [...]

[...] bym sie zgodzil, mozna ja zastosowac przy cwiczeniu jak np. Uginanie ramion ze sztangą w pozycji stojącej. ale nie tutaj jest problem. Problemem jest podejscie do spray diety,i zbednych supli ktore jak sam juz sie przekonales nie daja efektow bez podstaw Podstawa dieta--> dzial odzywianie. 2/3ramienia to tricesp a nie bic. ps. cos wiecej [...]

Nie bój się o przetrenowanie bo to jest mocno rozreklamowane tak jak katabolizm %-) Kup sobie Beta alaninę i bcaa jeśli chodzi o podstawy. Do tego gainer jako uzupełnienie diety bo będziesz musiał pochłaniać sporo kcal jeśli chcesz rosnąć. Spokojnie można to pogodzić. Z ciekawości w dh jeździsz wyczynowo czyli ? Jakiś team ? Zawody ? Jaki sprzęt [...]

Jest już po fakcie, więc nie ma co dywagować na temat diety i treningów. Sam autor chyba zdaje sobie sprawę, że tak jak to zrobił, być nie powinno. Do rzeczy. Ile masz lat? To po pierwsze. Jest szansa, że jakiś procent skóry sam się wchłonie. Dużo tutaj zależy od genetyki i wieku. U ludzi poniżej 25 roku życia jest duża szansa na znaczne [...]

Jestem do zasad diety prof. Kwasniewskiego w 100% PRZEKONANA ta dieta jest w wykazie diet "smierci".. ktory prowadzi panstwowy angielski instytut dietetyki dieta do d.u.p.y powodzenia.. jezeli tak dalej pojdzie to juz uwierze na serio , ze nabic ludzi w butelke to nie problem i sam uloze jakas diete z choooya i zaczne sprzedawac nie [...]

U mnie masa ladnie szla przy PS, ale moze to kwestia genetyki tez a nie tylko samej diety? Co do liczby serii jaka w tygodniu poleca sie wykonywac na poszczegolne partie standardowo wynosi: Nogi 12 - 16 serii Plecy 12 - 16 serii Klatka 12 serii Barki 12 serii Biceps 8 - 10 serii Triceps 8 - 10 serii Brzuch wg programu ABSII. Na nogi bym przysiad [...]

ja jakiś czas temu jadłem Jabłczan kreatyny CM3 z treca(360kaps) + Mass XXL(3kg) to Mass na miesiąc wystarczy.. CM3 na półtora miesiąca.. polecam to połączenie z dietą.. dobre efekty. fajnie, ze robisz cykle na gainerach i sugerujesz autorowi ze 3kg gainera to na miesiac nie znajac jego odzywiania. ale lepiej wstrzymac sie od tego typu opinii... [...]

[...] Kasza Makaron razowy Tłuszczów: Ryby Oliwa z oliwek orzechy Generalnie są to produkty podstawowe - nieprzetworzone. Ogromnym błędem jest uzupełnianiem swojej diety np. w tłuszcz margaryną czy w węglowodany białym chlebem. Piszę o tym bo wiele osób tak robi w nadziei, że przestrzegają BTW gdy tak naprawdę są to mniej przyswajalne i [...]