u diety sam

[...] pożywne) nie są dobrymi pomysłami dla kogoś kto zbija wagę. Wszem, masz rację, że insulina przeszkadza w zbijaniu fatu. Ale czy to oznacza, że całkowicie należy wykluczyć z diety? Bo mi się wydaje, że niekoniecznie. Mówiąc (pisząc) to mam na myśli ustalenie jakiegoś limitu (dziennego rozkładu BTW), którego nie przekraczamy. Nie chodzi mi tu o [...]

[...] przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście siady, łydki, MC ogólnie nogi i plecy rzadko gościły na siłowni %-). Historycznie: redukowałem [...]

Ku informacji: 1. Wejdź na vlcd - milczex wypisał bardzo jasno założenia tej diety. Wiele osób z tego forum zrobiło wycinkę i jest bardzo zadowolona z efektów. Również przetestowałem wraz z IF i się sprawdziło idealnie w takim combo. 2. Na forum Doping są dwa duże tematy są, gdzie padły chyba wszystkie pytania, zapytania, informacje, [...]

[...] mieć pewność ze to co robie jest słuszne i co ważne nie będzie mi spalać mięśni. Dlatego właśnie proszę Pana o pomoc. Proszę o próbę skorygowania mojej dotychczasowej diety oraz działań ku utracie tkanki tłuszczowej. Jest to dla mnie bardzo ważne, nie mam ani chwili do stracenia ;) Co gorsza mój trener (amator jednak z dużym doświadczeniem [...]

[...] czy jedynej słusznej i tysiąc innych zamienników. Medycyna jest jedna : SKUTECZNA lub nie skuteczna Jeśli pomaga Ci ziołolecznictwo - świetnie ! Jeśli pomaga Ci zmiana diety - rewelacyjnie ! Jeśli pomaga Ci muzyka - super ! Pomaga Ci fastoterapia ? Też znakomicie ! Na organizm trzeba działać holistycznie. I na koniec : na palcach jednej [...]

[...] Więc tak naprawdę. wszystkie węgle u mnie przesuwam na koniec dnia. Czy to po treningu, czy to w DNT - taki jakby CBL wyjdzie. I robi się jakiś mutant z tej mojej diety. Ważne, że smacznie i przyjemnie a wszystko FMM fit my macros :) Ja to ci zazdroszcze tych omletow bo sam by zjadł ale moja sytuacja na to nie pozwala bo wcześnie [...]

Cześć, Już od dawna marzył mi się urlop i nie mogłem się go doczekać. Nie mogłem się doczekać odstępstw od diety, zwiedzania różnych miast i odpoczynku od sklepu. W Sierpniu wyruszyliśmy z moją dziewczyną na podbój Polski. W pierwszej kolejności zajechaliśmy do naszego dobrego znajomego w Zielonej Górze – Maćka. Maciek od razu chciał nam pokazać [...]

[...] jest co pozwiedzać w Polsce i to dużo byliśmy w zeszłym roku i w tym roku i tak wszystkiego nie zobaczyliśmy, nie zwiedziliśmy. Ja odpocząłem psychicznie i fizycznie od diety, treningów, sklepu, zresetowałem nastawienie do życia i mam nadzieję, że doda mi to większej motywacji do dalszej pracy nad swoją sylwetką. Dzięki, Pozdrawiam HEJ, Cześć

[...] CREAMY COCKTAIL to produkt, dzięki któremu w smaczny i wygodny sposób uzupełnisz deficyt protein powstający w wyniku intensywnych ćwiczeń lub niskokalorycznej diety. Mój komentarz: Zachęcona pewną opinią wybrałam smak czekolada-wiśnia i muszę przyznać, że białko jest przepyszne. Ma charakterystyczną, kremową konsystencję, przez co [...]

[...] do glutenu? Po tych moich gorszych wynikach miałam zalecenie żeby gluten i nabiał odstawić +brać psyllium husk, benecol, magnez, czosnek... Dalej mam zamiar włączać do diety te produkty, które obniżają cholesterol (rybki, por, czosnek, cebula, grejpfruty itp.). Ale po odstawieniu nabiału i glutenu nie zauważyłam żadnych zmian - nie wydaje [...]

[...] co do grama, ale przynajmniej orientacyjne określenie podaży pozwoli ci na wyciągnięcie informacji o tym, jak twój organizm reaguje na dany rozkład. Dobrze jest zacząć od diety zbilansowanej i stopniowo manipulować ilościami makroskładników- w szczególności węglowodanów i tłuszczy. Większość adeptów zapewne będzie zauważała lepsze samopoczucie [...]

[...] Uwielbiam ją. Albo ta: http://www.krainaherbaty.pl/herbata-zielona/sencha-ginkgo.html Jestem miłośnikiem herbat :) Do diety przyzwyczaiłem się nadzwyczaił łatwo, wziąłem wczoraj łyk coca-coli i prawie wyplułem z powrotem do butelki. Słodkie, że az pić się nie da. A teraz lecę gotować [...]

[...] cos wspolnego z SW i przeprowadza wlasnie test. Na pewno bede czestym gosciem u Ciebie. Btw- ile wazysz? A co do kcal, to naprawde nie jest zle, czesto dodam cos do diety, np wypad na pizze, albo jak dzisiaj porcja gainera i wtedy nie wliczam tego do bilansu, a kalorie, to kalorie (teraz to powiedzialem Na 100% bede reagowal na brak [...]

[...] to podrzuć). Sałatki ok, sosy na dobrej bazie, jak np.: te: http://www.sfd.pl/Kilka_prostych_przepisow_na_niskokaloryczne_sosy_do_potraw.-t508143.html mogą być elementem diety, oczywiście wliczone w makro. Soków nie polecam pić, są wysoko przetworzone, a na redukcji zdecydowanie lepiej zjeść owoce. Bardziej sycą. 5.-Jesli na ponizszej [...]

Tak jak napisał kuba-n , może to być również częściowo kwestia źle zestrojonej diety ( w szczególności jakości posiłków okołotreningowych ). Muszę się tu zgodzić, że na pewno powodem osłabienia również było "rozstrojenie" diety okołotreningowej. Zasadniczy posiłek zjadłem o 16:00, a potem dopiero po treningu 22:30 - sam już byłem tego świadom [...]

[...] - nie umiem "ciągnąć" samymi plecami Martwy ciąg też dziś nędznie - totalnie bez mocy Na zakończenie wrzucam jeszcze fotkę stosowanego przeze mnie uzupełnienia diety Do tej pory wapń wrzucałam razem z potasem i magnezem do ostatniego posiłku. Dziś postanowiłam brać wapń rano, a na wieczór pozostawić sam Asparaginian. Nie wiem, czy [...]

[...] codziennie, ale jednak studia też mi przeszkadzają, a na dodatek niedługo sesja. Jestem bardzo zadowolony, czuje, że się rozwijam i będę rozwijał. O to chodzi. CO do diety, staram się ją jakoś trzymać. Nie liczę bilansu za bardzo, po prostu wracając z treningu nie mam chęci i sił na to.. Rano jajecznica, przed treningiem ryż, filety i [...]

[...] przed zerwaniem przyczepu bicepsa ,oby tylko łokcie i barki na to pozwoliły ,na dzień dzisiejszy jest wszystko ok :-D Tak, spokojnie wciągniesz się i w treningi i w trzymanie diety,zawsze po dłuższej przerwie wejść w rytm treningów nie jest łatwo ,gdyby było łatwo to więcej ludzi byłoby na siłowni :-)) ,życzę powodzenia i wytrwałości :-)) ,};-)

[...] żył a w efekcie tego zawał lub udar? hę? Mój teściu też się tym nie przejmował i rok temu udar przeszedł. TEraz już jedzie na statynach bo nie chce mnie słuchać o zmianie diety, a moje naciski nic nie dają bo wszyscy wiedzą że mam fioła. A teściowa co do szpitala woziła? Po dwie drożdżówki z cukierni, jak to zobaczyłem to mało ja zawału nie [...]

[...] z urodzinami córki to jest naprawdę niemądre. Ale to jego życie i wybór. Są okazje, gdzie trzeba odpuścić i po prostu poszaleć, np urodziny dziecka czy bliskiej osoby. Wtedy zostawiamy sobie odstępstwa od diety na ten dzień, a nie podchodzimy do tego "aaa i tak w sobotę poszaleję, to w tyg nie ma co trzymać michy", a mówię tak, bo znam takich.