[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Miałem kiedyś podobna wersje if
Okno 1: 8-10
Okno 2: 18-20

Mniej więcej

To sie jakoś tez nazywa ale nie pamietam dokładnie

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Rafi, to się "życie" nazywa ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

heh, no no coś w tym jest

...

waldi198

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 646 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 81602

No BTW i rozkład dnia podobny jak u mnie ☺tylko ze ja zaczynam jeść o 14 ww do 50g i po 20 upycham na siłę i czasami sa problemy hehe

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Jeszcze trochę zmienię.
Dzisiaj przetestowałem śniadanie z węglami w ilości całych 7g :)
REWELACJA w smaku - omlet sernikowy ze śmietaną, masłem migdałowym i wiórkami kokosowymi.

Więc tak naprawdę. wszystkie węgle u mnie przesuwam na koniec dnia.
Czy to po treningu, czy to w DNT - taki jakby CBL wyjdzie.
I robi się jakiś mutant z tej mojej diety.
Ważne, że smacznie i przyjemnie a wszystko FMM fit my macros :)

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Na szczęście ludzie dbających o sylwetkę dawno zdali sobie sprawę że nie ma jednego schematu. Jeśli komuś jakiś model odpowiada, zdrowie na tym nie cierpi,forma się poprawia - a głowa jest spokojna - to chyba o to chodzi?

Obok takich hormonów jak insulina, leptyna, testosteron jest jeszcze kortyzol(czy stan psychiczny, samopoczucie) .
Kortyzol, który może być wrogiem i na masie i na redukcji.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-10 10:20:16

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

diwadek

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 1421 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47254

Wojtek pytanie może delikatnie głupie - omlet podpieczony ładujesz do nagrzanego piekarnika tak? Z patelnią? Nic nie grozi patelni która ma na rączne powłokę coś jak plastiko-gume?? :P

http://www.sfd.pl/[BLOG]diwadek_/_Dawid__Redukcja,_do_czech_razy_sztuka-t1081914-s88.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Tak, na 10 minut do piekarnika z patelnia - bo to wciaz surowa masa na gorze :)
Patelnia... CHyba zalezy od modelu.
W mojej rączka jest cała, ale był tam kawałek plasitku i zmienił trochę strukturę na bardziej chropowatą. WHO CARES! :)

Mam też tefala z odpinaną rączką - jeszcze lepsze rozwiązanie - polecam.

...

waldi198

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 646 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 81602

WojtekA4
Jeszcze trochę zmienię.
Dzisiaj przetestowałem śniadanie z węglami w ilości całych 7g :)
REWELACJA w smaku - omlet sernikowy ze śmietaną, masłem migdałowym i wiórkami kokosowymi.

Więc tak naprawdę. wszystkie węgle u mnie przesuwam na koniec dnia.
Czy to po treningu, czy to w DNT - taki jakby CBL wyjdzie.
I robi się jakiś mutant z tej mojej diety.
Ważne, że smacznie i przyjemnie a wszystko FMM fit my macros :)

Ja to ci zazdroszcze tych omletow bo sam by zjadł ale moja sytuacja na to nie pozwala bo wcześnie wstaje ☺ u mnie ww przed treningiem idą tylko z jednej bułki i owoców ale inaczej nie da rady ☺

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Wstaje o 6:30 po to, zeby odprawic swoj rytuał - kawa, omlet, prasówka...
Mógłbym teoretycznie spać te 40 minut dłużej.
Głupota zatem?
Nie, bo lubię to :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat