mastiZ tego co piszesz ,chyba z Pudzianem ustalałeś założenia treningowe(tanio skóry nie sprzedam)..:)
tia, to akurat przypadek, chociaż mogę powiedzieć, że trenuje z takim trochę "pudzianem". różnice w obciążeniu na WL są u nas rzędu 60-100kg więc z samego przekładania talerzy można się zmęczyć . Jak wytrzymam z nim treningi i mnie to nie zabije to na pewno wzmocni .
Wypiska będzie jutro, bo dopiero co wróciłem z treningu. Napiszę jeszcze słowo o suplementacji jaką będę stosował.
1. Białko Whey C6 - wiadomo jako uzupełnienie diety, stosowałem już, jest super więc wziąłem dużą pakę
2. A.M.G. - jestem bardzo ciekaw bo w zasadzie nigdy nie stosowałem typowych gotowych przedtreningówek. Jeżeli już potrzebowałem kopa to robiłem sam z "półproduktów" . Inny powód to pora treningu - kończę ok 22, przy dobrym pobudzeniu i pompie nie mogłem spać przez pół nocy. Zobaczymy jak będzie przy tym suplu .
3. ZMA - żeby lepiej spać po A.M.G.
4. Magnesium Citrate - wg mnie w ZMA jest trochę magezu więc popiję połową porcji "oranżadki", która miała bardzo dobre opinie w innych testach
I na tym w zasadzie wyczerpała się pula sponsorska. Zastanawiałem się jeszcze czy nie powtórzyć suplementacji z Black Devilem, ale przy dużym białku i nierynkowych cenach detalicznych supli brakło kasy .
Do tej suplementacji planuję jeszcze dołożyć ze swoich zapasów:
5. Hi-Tec Vitamin A-Z,
6. Trec Vitamin C 1g - biorę profilaktycznie już drugi rok w okresie zimowym i odpukać, ale sprawdza się znakomicie
7. WXN Flex - na stawy, profilaktyka
8. Witamina B complex - końcówka, podobno muskle rosną po niej
9. Kreatyna - mam trochę Hi tec powder i trochę ActivLab i to zastosuję w dalszej części testu bo suplementuję cyklicznie kretkę
10. Tran czyli Omega 3 - dopijam tran moellersa, którego dzieci nie chcą pić - jak mi się przypomni i w dni, w których nie jem łososia
Aha, jeszcze rano na czczo od jakiegoś czasu ładuję miksturę polecaną przez fifi'ego - ocet jabłkowy z cytryna i wodą. Na zakwaszanie i tym podobne.
To by było na tyle.
pozdro.
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-01-13 22:38:14