tyłek

[...] - tego "zwykły" Kowalski nie udźwignie, bo woli laskę bardziej podporządkowaną sobie, a nie silną pewną siebie jednostkę, która właściwie to go przeraża. Ponapala się na jej tyłek, ale na tym skończy %-) Co innego pary, gdzie jedna i druga strona jest wkręcona w siłownie, zdrowie jedzenie :-)) Chyba się rozpędziłam trochę %-) [...]

jask bikiniara ma miec tylek z takimi wulkanami to lepiej zeby bikini nie zakladala

Owieczko, piękna zmiana. Wysmuklałaś, brzuch, tylek i nogi bardzo schudły, duża różnica jest super! Gratuluję. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-07-02 19:42:47

[...] kość. Pierwsze siniaki już są. Będę chodziła raz w tygodniu bo mi się bardzo spodobało i fajnie mięśnie pracują. Dzisiaj dzień pomiarów. Powoli, powooooooli coś schodzi. A tyłek puchnie chyba. W każdym razie facet zadowolony- mówi że naprawdę jest coraz lepiej :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87eb9d8f149e4e6e9a6dd3d58a2531f8.JPG [...]

[...] Totalna załamka. Już się cieszyłam że waga spada a tu znowu powoli, powoli do góry. MASAKRA. Poza tym, że czuję się jędrniejsza i podobają mi się moje plecy bardziej i tyłek to generalnie większych zmian nie widzę. Waga dzisiaj pokazywała niewiele mniej niż to z czym zaczynałam 2,5 miesiąca temu. Wiem, że trzeba być cierpliwym ale moja [...]

[...] mieć wtedy siłę w łapkach. Trening będę kontynuowała ten co przed urlopem, z lekkimi modyfikacjami. Jak już zaplanuję co i jak to wrzucę. Chciałabym dorzucić ćwiczenia na tyłek bo mi się nie podobał na zdjęciach. Tak więc priorytety to: 1. Zrzucenie oponki 2. Wzmocnienie core w celu poprawy ćwiczeń na pole dance 3. Uwypuklenie tyłka A dla [...]

Oj wiem, dlatego kocham moje leginsy- mam płaski brzuszek i podkreślony tyłek- normalnie miodzio :P Można się uczyć: https://youtu.be/T29pix0eydY

[...] nieimportowanych to na pewno nie będę narzekać na ilość węgli :P Ciekawa jestem jutrzejszych pomiarów :) Jutro miska nie liczona, ale kontrolowana- idę na proszony obiad do rodzinki. Będzie po treningu to pójdzie w tyłek :P /SFD/Images/2016/5/20/daee66df87684ab8adaaed64aa50dc37.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-05-20 11:59:48

[...] bicku na chwilę :P 2A. Hip Thrust 5 x 10 55 60 65 65 65 50 55 60 60 60 40 50 55 50 50 30kg 40kg 50kg 50kg 50kg Super weszło. Trochę niewygodnie, ale jakoś dałam radę a tyłek super oberwał. 2B. Prostowanie na ławce rzymskiej 5 x 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 ok. Taki w sumie odpoczynek 3A. Wyciskanie [...]

[...] raz. Całość z rozgrzewką i przebraniem zajęła nam równo dwie godziny. Ale za to, takie towarzystwo bardzo pozytywnie motywuje do większych ciężarów (ale w granicach rozsądku :D). A jakbym była sama to moje myśli mogłyby jeszcze krążyć wokół pracy a zostałam zagadana i głowa odpoczęła :D Ps. Czasem tyłek czułam ostatnio, ale nie tym razem :D

No i się doczekaliśmy :-D Paula wiadomo, ze jest zawód jak ciężko pracujesz a efekty nie są proporcjonalne do włożonego wysiłku. Na szczęście masz super podejście. Naprawdę podziwiam i staram się m.in. od Ciebie tego uczyć. Jeśli chodzi o zmiany, to niby nie spektakularne ale znaczące, sylwetkę masz super apetyczna!!! Może i Brzuch oporny (skąd [...]

[...] plank, side plank, plank - 9 8 6 pike 8 6 pike TRX 12 12 12 scyzoryki 12 12 12 OK Moja dzisiejsza kombinacja na temat Monster Walk. Dla mnie lepiej niż na wysokości kolan a tyłek cały czas napięty. Wrzucam, bo naprawdę kojarzy mi się z takim potworem z bagien :P https://youtu.be/pwM0q-08QJY Aaaaaa i zorientowałam się, że nie wrzuciłam tabelki do [...]

Paula, tak patrzę na swinga.. on jest za mało dynamiczny zdecydowanie.. u ciebie najpierw idą plecy, potem kulka i na końcu tylek (i tak, dopinamy go ,ale to wychodzi z automatu przy prostowaniu). Ruch w swingu zaczyna sięz bioder, więc biodra napędzają kulkę, nie na odwrót. Przy większym kettlu się złamiesz... za nisko tułowiem schodzisz. [...]

Paula, tak patrzę na swinga.. on jest za mało dynamiczny zdecydowanie.. u ciebie najpierw idą plecy, potem kulka i na końcu tylek (i tak, dopinamy go ,ale to wychodzi z automatu przy prostowaniu). Ruch w swingu zaczyna sięz bioder, więc biodra napędzają kulkę, nie na odwrót. Przy większym kettlu się złamiesz... za nisko tułowiem schodzisz. a co [...]

[...] serii zauważyłam, że stojąc na jednej nodze, pomimo podparcia drugą nogą bardzo mocno rotuję biodra do wewnątrz. Pomimo tego, że nagrywałam bokiem to widać było cały tyłek, więc mocno skręcona byłam. Walczyłam więc o to, żeby biodra były proste i żeby się uginały a nie tylko plecy. Wstawię oba filmiki, żeby pokazać jak można szybko [...]

ja te batoniki w zeszłym roku próbowałam, były w miarę ok, ale spodziewałam się że mi tyłek urwie, a nie urwało neistety

No zawiodłam się tym questem. Smak coś z masłem orzechowym, więc powinien być sztos. Ale w sumie to dobrze :D Kebula no powiem Ci że pasowały mi nawet. Gdzie je kupowałaś? Śnieżka- dzięki. Staram się. Jak sobie porównuję do początków dziennika to jest fajna różnica, ale ciągle mi mało i niezadowolona jestem :P 12.09 DT Aktywność: Trening dół [...]

[...] dzięki zaczęciu niżej lepsze czucie. 4. Piłka lepiej napompowana i od razu 100 razy lepiej. 5. W drugiej serii sobie przypomniałam, że lepiej teraz na plecy robić niż na tyłek :P Bolało - w sensie pozytywnie. 6. Oj tu była moc. To mój rekord. Dokładać raczej nie będę bo to już pali jak cholera :P Ale pięknie weszło. 7. Dzisiaj dopiero [...]

Ja też się bałam że będzie przed terminem a tu się okazało że tydzień po a Młody nadal nie chciał wychodzić :-D korzystaj z tych ostatnich dni, relaksuj sie i ani sie obejrzysz a Maly bedzie juz na swiecie. Glodzilla tego się właśnie boję :P Zaczyna się robić ciężko, w dodatku jaj jestem z tych niecierpliwych więc dla mnie mógłby się urodzić jak [...]

[...] bo mam zakwasy na brzuchu po wtorku jeszcze więc zrobiłam super serię z xwalk 3. Zrobiłam po 25 na stronę czyli 50 powtórzeń... Cała ta kombinacja sprawiła, że nogi i tyłek mnie paliły wręcz A na koniec zrobiłam próbę podciągania. Wiem, że po całym treningu to średnio ma sens ale mnie bardzo korciło. Całe dwa powtórzenia z zieloną gumą i [...]