tyłek

Ja w moj chudy tylek wale 0,7x40 , 25mm to mozesz sobie w zebach podlubac, chyhba poprostu zamiast w miesien subatsncja dostaje sie pod skore, nie znam sie ale tak mi sie wydaje.. robie co 5dni ale w to samo miejsce praktcznie.kolega bije wino i propa w jednej strzykawe co 2 dni tez w poslad i tez w to samo miescje i nic go nie boli...

Ja nie wiem po co sie kluc samemu po nogach jak mozna kogos ladnie poprosic zbey Cie klul w tylek, on ale jak kto lubi

Ja walilem kiedys stanzolol w tyłek. Bolało niesamowicie, miałem nawet problem z chodzeniem. Słyszałem opinie, ze substancje na wodzie są bolesne.

[...] do dziennika Michała czy Wendety-oni już załapali na czym polega wiosło. Poza tym miało być "ciężką sztangielką",a nie 20kg....{:-( Złap co najmniej 40kg-dasz radę.Uwierz;-) W podciaganiu do klaty wypnij tyłek bo jedziesz na kocim. We wspięciach coś wysiłku nie widzę;-) Dołóż sobie z 20/40k. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-02 20:03:02

[...] tren i po żadnym nie miałem bólu ani zapaleń. Może żona robi poprawnie zastrzyki i temu nic nie mam? To samo z winem inj. Jednym urywa dupska, a ja nic. Dużo zależy od poprawnej iniekcji, jak ktoś robi sobie sam w tyłek i wykręca się jak paragraf, to nie dziwne, że później urywa mięśnie ;-) Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2013-02-26 10:32:26

NPP, ładuje od 2 tygodni - ciemne szkło. Troche mnie tylko tyłek pobolewa. Za tydzien dwa czuje ze bedzie już git. Leci do tego enan z PMP.

[...] jak będę nosił raz na jednym raz na drugim? Robię tak, bo musiałbym ciągle zmieniać długość tych pasków, bo albo nie mieściłby mi się na kurtkę zimową, albo zwisał,az za tyłek , kiedy ją zdejmę w szkole. Lepiej poświęcić 2 min na regulację szelek. To moja rada, zrobisz jak chcesz. 3.Tak robię obwody-jestem przy 3 i raczej dalej niż do 4 nie [...]

Niektorzy tu na forum narzekali, ze rozrosl im sie tylek bo robili przysiady ze sztanga na plecach, wiec moze... :D Fakt faktem, tamte miesnie nie maja jak rosnac w szerz, wiec idzie do tylu... wyjsciem z sytuacji jest robienie polprzysiadow, wiec dla odmiany Ty rob pelne :D

[...] Na początku już informuję, że nie mam dostępu do siłowni i chciałabym ćwiczyć w domu. Zależy mi na powiększeniu mięśni pośladków i ud. Reszta jest ok, ale mój chudy tyłek i nogi mnie denerwują :) Na początek będę robić przysiady. Pytanie tylko, czy jak będę je robić bez obciążenia to coś to da? Bo nie mam żadnej sztangi ani nic :( No i [...]

[...] SR + 1S BO Poprzedni trening:140x12 150x9 110x14 150x10 150x8 110x15 3.RDL 2SR 10-12 pow +1 S BO Poprzedni trening; 140x9 140x8 110x14 140x8 120x10,10 (prostownik dostał w tyłek na przysiadzie i wolałem odpuścić te 140kg zejść z ciężaru i zrobić jak trzeba %-) 4.Przysiad na hak maszynie stopy wąsko 200x15,15,14 215x15,15,15 5.Wyprosty na [...]

[...] do 1,8-2,2kg i obserwuj, oczywiście na redukcji warto je trzymać stosunkowo wysoko, chociażby na bardzo dużą sytość co w niektórych przypadkach potrafi nieźle uratować tyłek jak jesteśmy już głęboko w redukcji i głód zaczyna mocno doskwierać. Obniż na początku do 2.2kg/mc i obserwuj. Z tą sytości to taki popularny frazes, wszyscy to [...]

Zgodnie z regulaminem tylek TYLEM ;) Pozdroł /SFD/Images/2015/7/1/b4efd3440157495c8535a91f4ed71713.jpg /SFD/Images/2015/7/1/1097011025e048948d57a6bfc1a861aa.jpg

tyłek extra

lepsze legginsy albo rybaczki, ale wiadomo - wszystkim sięnie dogodzi Mój tyłek raczej w tym nie wystąpi (-:

@futurebody: myślę, że mam strasznie duży tyłek, ale to pewnie dlatego, że sporo biegałem i chodziłem po górach i kiedy wszystko inne spadło to pupa pozostała. Teraz postanowiłem nie przejmować się tłuszczem i wrzucić na siebie troszkę mięśni. Niech ten tłuszcz sobie odpocznie do wiosny :P

a rozmawiales z nim?? moze warto zapytac. mozesz zapytac czemu to wydymal cie w tylek czy zrobiil to przypadkiem

YO :-D /SFD/Images/2015/12/13/9e734a0ba00545b49d0d8224261227f0.jpg Jak zwykle ,nikt się nie obijał - Panie robiły nogi i tyłek :-)) /SFD/Images/2015/12/13/49ff6a09db1e49ef82c0c7ea7f2ed328.jpg /SFD/Images/2015/12/13/7b74c177d5dc486fa089357088f5a269.jpg /SFD/Images/2015/12/13/29135a617ed0436f9ecf24de17a4e1c4.jpg [...]

Przysiady Ostatnie repy zepsułeś totalnie. Garb + wstawanie plecami. Zmniejsz trochę ciężary,połóż sztangę niżej,mocniej wypnij klatkę i tyłek.Lekka pomoc grzbietem jest ok,jeżeli mowa o siłowym siadzie,ale to co ty robiłeś to proszenie się o guza:-) No ale podejrzewam że w dużej mierze zawdzięczasz to tak wysokiemu ustawieniu sztangi na karku.Ona [...]

[...] nóg! Ostatnia seria już lepiej wygląda pod tym względem.Jak widać ciało samo dąży do najlepszej dźwigni a ty mu to skutecznie uniemożliwiasz. Garb nadal jest.Wypnij mocno tyłek. Albo zróbmy tak przed kolejnym treningiem: Nagraj film-najlepiej w ciasnych ubraniach-w którym po przyjęciu pozycji technicznej i maksymalnym wypięciu klatki schodzisz [...]

Stopy ustaw tak aby wskazywały w przód. Jeszcze mocniej wypnij tyłek i schodź 10s-chcę widzieć w którym momencie puszcza ci grzbiet. Spoko,nie musisz tego męczyć dzień w dzień. Do nauki potrzebne jest jakieś obciążenie,inaczej nie będziesz aktywował wszystkich jednostek motorycznych potrzebnych w boju.