[...] moje siady ATG z 40kg. Naprawdę, uwierzcie mi,starałam się jak mogłam trzymać wolne tempo, ale jak wyszło, sami możecie zobaczyć. Prawdę mówić myślałam, że będę bardziej tyłek podwijać, ale chyba wielkiej tragedii nie ma, co? Wszelkie uwagi mile widziane! https://www.youtube.com/watch?v=2vB7ncfSm-0 A dzisiaj były plecy, jeszcze po staremu: [...]
[...] kciuki i nie obawiaj się jakiegoś bólu u Wojtka. U mnie nic takiego nie było ;-) raczej wspominam tą wizytę jako świetną korektę techniki dzięki czemu teraz słyszę, że mam tyłek jak z kamienia. Poprawa drobnych elementów może naprawdę zupełnie zmienić czucie i wykorzystanie potencjału ćwiczenia. Nawet u osób, które trenują już jakiś czas (w [...]
[...] |-) Sama się z siebie śmiałam w duchu przechadzając się po siłowni z gumami na kolanach, stawiając kroki jak.... no potwór właśnie |-) Ale to ćwiczenie naprawdę ma moc, tyłek po nim płonie, o to chodzi!!! Miska póki co jeszcze moja własna, czekam na dietę od Tadeusza z niecierpliwością. Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-05-29 22:33:43
[...] Był już na serio ciężko. Zrobiłem po 5 powtórzeń na nogę. Może z wielkim darciem ryja poszłoby 6 w tym momencie. Trening hardcore - jeszcze dziś mnie bolą i kopyta i tyłek - czyli poszło gdzie miało pójść. Ogólnie się nie zapowiadało ze tak pójdzie ale z serii na serię było coraz lepiej i jak 44kg poszły jak po maśle na 9 razy z zapasem [...]
[...] Może jesteś osobą stworzoną do zapasów ale o tym nie wiesz? A może masz dobre zadatki na boksera, ale uważasz boks za mało finezyjny i nawet nie spróbujesz? Rada: rusz tyłek, zobacz jak wyglądają treningi różnych styli-a jak będziesz miał konkretne pytania, pytaj-bo na ogólniki odpowiadać trudno. Co do tamtego tematu, w pytaniu 6. poruszasz [...]
[...] ze sobą swój gang. Mam ze sobą gang. Jeśli więc chce spróbować czegoś głupiego z białymi okularami i pie****ym królem żenady (Henrym Cejudo), kimkolwiek, niech to zrobi. Mój gang kontra twój gang. Ale wolałbym skopać mu tyłek w klatce, więc lepiej, żeby nie próbował czegoś głupiego.” https://twitter.com/SubmissionRadio/status/1297907817311907840
[...] do zrozumienia we wpisie na Twitterze skierowanym do emerytowanego byłego podwójnego mistrza UFC. „Hej Daniel! Skoro masz tyle do powiedzenia o mnie, zabieraj swój tłusty tyłek z kanapy i przyjdź do Oktagonu. Nauczę cię trochę szacunku.” https://twitter.com/JanBlachowicz/status/1310912167898681346 Zamiast dalej się angażować w tę wymianę, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeżdzie na rowerze oraz systematycznie granie w piłkę nożną i tu pojawia się moje pierwsze pytanie " czy to dobry sposób , czy może inaczej powinienm spalać nadmierną tkankę tłuszczową ?" jasne, ze tak, kazda aktywnosc tlenowa jest dobra:-) wszystko zalezy od diety w tym przypadku. czy powiniem brać większy nacisk podczas treningu na ręce czy [...]
[...] 30 Sumo Deadlift High Pull 40kg 30 Barbell Lunges 40kg 50 Pull Ups 30 Front Rack Lunges 40kg 70 Sit Ups 30 Overhead Lunges 40kg 90 Air Squats Wynik: 1 runda + 50 Dzisiaj tyłek do wymiany... wykroki były najgorsze.... teraz 2 dni przerwy ;-) Są osoby które" robią "w RX a nie potrafią wykonać zwykłego przysiadu. Brak mobilności. Wall Ball, [...]
[...] jak ty (nawet spróbowałam, żeby się upewnić) i wtedy można wiiiiisieć i wisieć. Bo tak na prawdę nie ma napięcia ani pośladków, ani brzucha. Spróbuj sobie maksymalnie spiąć tyłek tak, żeby miednica podwinęła się do przodu + do tego dodać spięcie brzucha. I wtedy masz plank, który morduje po 30 sekundach, Tutaj laska tłumaczy, jak się nauczyć to [...]
[...] marchewka napoje: woda 2l, 3x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem inne: olej z wiesiołka, chrząstka rekina zakwasy wszędzie gdzie to możliwe :P ręce, łydki, uda, tyłek, masakra :P trochę za mało szamania..oj jak brakuje odżywki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6736ef2ff84341babff590d30b067d56.png [...]
[...] pracy. Nareszcie dostrzegam jakieś efekty. cóż, idealnie nie jest, wiadomo, ale to dopiero początek więc liczę na więcej zmian w przyszłości. udało się ruszyć nogi i łapki, tyłek też, szkoda tylko, że brzuch ciągle taki oporny, ale i tak wydaje mi się bardziej płaski niż był wcześniej więc i na niego przyjdzie w końcu pora. Wymiary nie zmieniały [...]