tyłek

A teraz wracam z Poznania z mamuśką po całym dniu zakupowego szału. Wreszcie mogłam sobie kupić coś na tyłek, bo wcześniej nic na mnie nie pasowało, a nawet nie miałam ochoty łazić po sklepach. Liczyły sie tylko treningi, cardio, pilnowanie posiłków itd. Odżywam!

Teraz to już napewno będę się starała, bo na samą myśl mnie tyłek boli :)) |-)

W czwartek ok. 9:30 wpadnie trening w Śremie. Wyjazd nie planowany, jednak ziomek jedzie w te strony i żal byłoby nie skorzystać :) Jest okazja żeby się pokazać do oceny ;) ja też mam zamiar wpaść na trening do Śremu przyjaciel mnie namawia, ale jakoś ciężko mi tyłek ruszyć w tak odległą podróż wpadniesz do mnie, pokazać się?

[...] w te strony i żal byłoby nie skorzystać :) Jest okazja żeby się pokazać do oceny ;) ja też mam zamiar wpaść na trening do Śremu przyjaciel mnie namawia, ale jakoś ciężko mi tyłek ruszyć w tak odległą podróż wpadniesz do mnie, pokazać się? Wojtek no taką trasą to napewno się zmęczysz, musisłbyś dzień przed i po urlop sobie załatwić };-) }:-( Jak [...]

[...] w te strony i żal byłoby nie skorzystać :) Jest okazja żeby się pokazać do oceny ;) ja też mam zamiar wpaść na trening do Śremu przyjaciel mnie namawia, ale jakoś ciężko mi tyłek ruszyć w tak odległą podróż wpadniesz do mnie, pokazać się? Wojtek no taką trasą to napewno się zmęczysz, musisłbyś dzień przed i po urlop sobie załatwić };-) }:-( Jak [...]

jarałam się juz plecami na facebook'u, ale jak zobaczyłam ten tyłek...wielkie brawa za włożona pracę :-)

długość nog ogólnie jest ok, bo mam 79cm przy 171 wzrostu. jednak zmierzylem sobie długość nogi od stopy do kolana (na siedzaco, podciagam stope pod tylek, by zgiac maxymalnie noge i mierze odleglosc od podlogi do kolana) no i wyszlo mi 51cm, czyli 65% calej nogi! ;)) no i wlasnie mi sie tak wydawalo zawsze ze mam krotkie kosci udowe... jak [...]

Dzien 41 Udało się ruszyć tyłek do aero więc dziś DNT + aeroby Aeroby : rowerek 40minut (stacjonarka), przed 1posiłkiem (ok.13,20-14,00) Micha: ps.Nie wiem czy czegoś nie pochrzaniłem, ale brakowało mi dużo dużo kcal więc przed chwilą dojadałem orzechy, jajka, szynkę... trochę na siłe :( [...]

[...] 10px70kg; 10px75kg; 8px80kg; 8px85kg; 6px90kg;"Ładnie poczułem nogi po ostatniej serii, przy 90 kg technikę oceniam na 70%, bo do kąta prostego, a jestem w stanie robić ze tyłek łydek dotyka." Uginanie nóg siedząc: 12px40kg; 12px40kg; 12px45kg; 12px50kg; "z dopięciem przy ugięciu i przytrzymaniem chwilkę paliło ostro" Legs press: 8px100kg; [...]

[...] Trening: Nogi: Przysiady ze sztangą: 15px20kg; 15px40kg; 10px50kg; 10px50kg; 10px60kg; 10px60kg; "Czucie było mniej kg, ale było to do maksymalnie nisko jak jestem w stanie, tyłek dotykał łydki :D." Legs press: 8px100kg; 8px100kg; 8px100kg; 8px100kg; "delikatnie starałem się nisko schodzić " Uginanie nóg siedząc: 12px30kg; 12px35kg; 12px40kg; [...]

a tak wygladam po treningu, mam wrazenie, ze tylko ja sie tak poce na silce :D Ja u siebie też mam takie wrażenie, make up u lasek pełny się trzyma, włosy rozpuszczone, a ze mnie leci, twarz, plecy, brzuch, tyłek, wszystko mokre...

Masakra. Jestem właśnie po lekturze... Ciesze się bardzo i jestem wdzięczny Olimpowi za taki krok. W końcu dowiemy się co kupowaliśmy na codzień. Widać białka Olimpu muszą być 100% jakości. Kanap przestań najeżdżać na te badania widać jak próbujesz ratować tyłek firmom które poległy w badaniach... żal

Bardzo Wam dziękuje };-) Ale widownia 88-O Jak z tej redukcji nic nie wyjdzie, to będzie wstyd }:-( Paatik noga konkret, dużo wody i tłuszczu siedzi. Do tego boczki i tyłek :-( Czyli moje najbardziej oporne partie. 28.03 niedziela Bez treningu, wolne. Wieczorem tylko masaż pistoletem, nogi i góra. Wczoraj coś mnie lekko ciągnęło w klatce po [...]

Paatik akurat przy brzuszkach ciężkich tyłek i grube nogi pomagają %-) Dzięki temu stopy nie odrywają się od podłoża.

[...] z piłką na podłodze - mniejszy zakres ruchu, ale jak dla mnie lepiej wchodzi w pośladki ;-) Druga seria z piłką na fotelu, zakres ruchu większy, ja bardziej czułam plecy niż tyłek. https://youtu.be/DmoyVCx6YXA 5. monster walk 25x /25x 6. wyskoki 12x /12x jak na filmiku, w drugiej serii próbowałam prostować nogę z tyłu [...]

Jasne:) Ja tam wolę jak Viki z boku nagrywa bo fajnie tyłek trzyma w linii, ale co wolą Panowie to wiadomo....

Wymyki na moje oko albo wracasz do wprawy albo miej do dźwigania lżejszy tyłek :) ? Też mam teraz problem z błędnikiem kręci mi się w głowie przy wymykach, kiedyś tego nie miałem może trzeba się ponownie przyzwyczaić Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-12 21:48:39

[...] na wysokości mniej więcej szyi, przynajmniej dla mnie bo ja niska jestem %-) trzeba było przejść górą. Zawsze robiłam rozbieg, wyskok i fikołek na drugą stronę. Tym razem tyłek wcale nie chciał wybić się w górę, kombinowałam na różne sposoby i lipa. Już nawet myślałam, że będę musiała oddać opaskę na takiej głupiej przeszkodzie, kiedy nagle [...]

[...] na wysokości mniej więcej szyi, przynajmniej dla mnie bo ja niska jestem %-) trzeba było przejść górą. Zawsze robiłam rozbieg, wyskok i fikołek na drugą stronę. Tym razem tyłek wcale nie chciał wybić się w górę, kombinowałam na różne sposoby i lipa. Już nawet myślałam, że będę musiała oddać opaskę na takiej głupiej przeszkodzie, kiedy nagle [...]

Paatik między filmikami nie bo poszedł jeden po drugim ale po i owszem nie chciałem ale musiałem bo po krzesełku kozaka strasznie tyłek bolał wychodzi że super ćwiczenie na poślady :-) Ojan ciesz się że Viki założyła tu temat oglądalność wam skoczyła :-D