tyłek

_kavva_ tak spojrzałam ukradkiem na Twój tyłek i moim zdaniem to jest bardzo fajny a co do Matyldy to niestety muszę się zgodzić - czytałam jej cały wątek w dziale odchudzanie i wydaje mi się że może nie chce uwierzyć w rady jakie jej dają. Ah no i dziękuję za komplement Wojtku nie ma to jak mieć dobry humor - ten gips tak na Ciebie wpływa chyba [...]

Ah to jednak wrzucę zdjęcie chociaż tyłu - bo tu efektów w ogóle nie widać - ja coś muszę robić nie tak Od razu widać mój duży tyłek na zdjęciu, bo specjalnie zrobiłam je w podomkach - choć w jeansach wygląda to jeszcze gorzej. Jutro przyjrzę się jeszcze raz ćwiczeniom - może ja złą technikę mam i dlatego - ale nie poddaję się p.s. to pierwsze [...]

[...] nie miałam takiej możliwości. Saida również dziękuję - staram się jak mogę - znajomi widzą choć troszkę efekty - ale ja nie wiem - dalej przed oczyma mam ogromne uda i tyłek - jedyne co to talia widzę że spadła. Chyba dopóki nie osiągnę końcowego efektu będę narzekać A sporo przede mną - ale mam czas. A dzisiejszy trening - nie należał do [...]

Widać mój tyłek boi się Twojego srogiego spojrzenia bo od razu wziął się do roboty 8-)

[...] tknę tego typu jedzenia, nawet nie mogę na nie patrzeć... Po zjedzeniu tych słodkości zemdliło mnie masakrycznie, jak zawsze ... to chyba taka kara... Czekam na kopniaki w tyłek }:-( Dla pocieszenia powiem tylko, ze rekreacyjnie zrobiłam sobie potem pompki męskie 17/20/10 powtórzeń ale z odstępami dłuższymi niż 2 minuty, wiec chyba to się tak [...]

[...] na bazie z soi i kaka - Ulimate nutrition. Wiem, że soja nie cieszy się najlepszyą opinią.. jednak jakoś musiałam zamienić mleko krowie i odżywkę, która z rana ratuje mi tyłek dosłownie, bo robię moje śniadanie w 5 min. Jadłospis jest przykładowy, z jednego dnia. W większości dni staram się korzystać jak najmniej z odżywki. Max. 2 razy - na [...]

To mój zastępczy profil bo dostałem bana na pół roku I na chvj się przyznajesz - jest pan homosesualistą? - nie, siedziałem w pace za morderstwo ale zwiałem. Jestem hetero ..:::sytuacja analogiczna :::.. Mastah, ludzie zaczynają później i jeszcze mistrzami zostają. I to nie korytarza. Kto wyszedł na cieniasa? Koleś który nie chciał bić się z [...]

Może faktycznie coś w tym jest, wyjaśnić kwestię z ciałem pedagogicznym, a koleś, jeśli ma szczątki rozumu, może zajarzy, że tyłek mu uratowałeś i odpuści... no a jeżeli nie, wtedy czuj się usprawiedliowiony i nie daj się.

A mam do was pytanie co byście zrobili w takiej sytuacji. Idziecie sobie z dziewczyną/żoną czy kogo tam macie i z przeciwka idzie 2 karków wymiary 2x2 i jeden z nich klepnął waszą dziewczynę w tyłek. Co robicie rzucacie się na niego i tracicie zęby :) czy robicie coś innego.

Zielu12 nie przynoś pałki teleskopowej do szkoły. Bo jak ją ktoś z nauczycieli przez przypadek zobaczy, to możesz mieć z tego powodu niezłe problemy. Na zaczepki słowne lepiej odpowiadać podobnym tekstem w jego stronę. A jak wyskoczy z tekstem: "Chodź na solo", to zbierz kolegów, żeby pilnowali, że od niego się nikt nie wtrąci i skop mu tyłek.

[...] widać to się nie przekłada :-) U Ciebie jest inna sprawa do pompek powinieneś wzmocnić całe ciało,szczególnie brzuch i krzyż,obserwowałem Twoje pompki w W-wie na live i cały czas robisz to samo ,jak masz ciało zmęczone unosisz tyłek do góry,a co do kolegi który wygrał dipy chodziło mi o to że robił je przez przeszło 5 minut a to wasz czas w WW.

Bodzio-u Tadeusz,to przypuszczam że podnoszenie za wysoko tyłka,a u naszego Michała,to odwrotnie tyłek zostawał nisko i praca górną połową ciała-choć na filmie nie widać tego aż tak bardzo tylko mocne przegięcie w biodrach.. Marek-materiału z poręczami jest ponad 50 minut :) Dobra grupa była w pompkach na ziemi gdzie był Tadeusz,Heinze,Kabat i ten [...]

Marek-ma rację z tą próbą Tadeusza.Tyłek troszkę nie nadążał za resztą.Trzeba wzmacniać brzuch,prostowniki grzbietu i ogólnie cały CORE czyli mięśnie głębokie :) U Ciebie próba rzeczywiście -jak sam stwierdziłeś-mało dokładna.Raczej nie prostowałeś rąk do końca ;) No i ten przedział czasowy od 60-do 90 sekundy raczej decydujący o końcowym dobrym [...]

pól roku ćwiczyłem wyciskanie leząc, drążek poszedł w odstawkę i efekty nie były na razie dla mnie satysfakcjonujące, zaliczone 150 kg na zawodach, ale tam jest ciężka sprawa minimalnie tyłek się przy mostku uniesie i niezaliczone, teraz przerwa od klaty i robię ogień na drążku, niedługo trzeba atakować swoje najlepsze wyniki :)

wiem że regeneracja itp ale tak naprawde no nie lubie dni nie treningowych i własnie dlatego chciałem dołozyć jakies 20-30 min brzucha i 30 min biegania.Ponieważ dziennie jestem zawsze godzien poświecic godzine czasu by ruszyc tyłek i cos porobic

Hesia ja dalej uważam że musi być silny core, szczupłe nogi i mały tyłek ;-)

W gatkach w tej pozycji tyłek wyglada apetycznie, udka tez:) pewnie tak samo jak mi przeszkadza Ci stan. Po kilku razach się przyzwyczaiłam - w S ten wysoki stan u mnie lepiej się sprawdził. Ładne to wiosełko - coś tam z palcami u nóg się działo ze odlatywały. Chyba jeszcze nie miałam takich ciężarów żeby poczuć takie odloty:) Na pewno jest przez [...]

Ale masz farta z tym rozkładem tłuszczu! Brzuch jak moje marzenie na redukcji Ty masz na masie… Fajnie uda wyglądają i tyłek. Jak się czepiać to może dwójki przy czwórkach wydają się skromne. Moze to być kwestia foto. Czego trenerowi brakuje? Dostaniesz od niego takie info? Generalnie bardzo ładne 74.5 kg!!!

Paatik, ja tak trzymam stopy na palcach bo tak mi jakos wygodniej sie ustabilizowac i napiac nogi, zobacz ze udo leci troche w gore, jakbym postawila cala stope na podlodze to udo lezaloby normalnie, rownolegle, krzeselko ma wysokosc dobra. Tor ruchu sztangi tez wg mnie jest ok ptzy tym kacie laweczki, tylko wlasnie ten kat lawki jest taki jakis [...]

Klasa. Tylek mi się spinał z automatu jak oglądałam:)