tyłek

Tyłek pierwsza klasa %-) widać, żeś się ładnie ujędrniła. Aż się miło patrzy na Wasze konkursowe sukcesy :-) nic tylko brać się do roboty i jak to mówią zapyerdalać %-)

Kendra, konkursowy uparciuchu-terminatorze%-) Gratulacje! Tyłek, talia świetna, kawał dobrej roboty, ale po wypiskch było widac, ze efekt sie szykuje zacny;-) Wypoczywaj i ciekawam, co tam po swietach szykujesz, siła przed konkursem wiosennym? ;-)

Jedyna różnice jaka widz to biceps i mięśnie brzucha może trochę tylek ale martwi mnie potwornie triceps bo zaczęła na nim wisieć skóra dosłownie i obawiam się czy nie spaliła sobie tego mięśnia

[...] za daleko odchodzisz 3-4 kroczki małe w tył i dajesz:) oddychasz ty coś przy nich? :D? fajnie że głęboko ale chyba(Autopsy powie) robi Ci sie wink, tj. "zakręcasz" tyłek na samym dole:) ogólnie bardzo fajnie że wszystko nagrywasz i starasz sie:) bedzie dobrze ps. kolega nie ćwiczy nic? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-14 21:52:35

Tyłek nie szklanka , lepiej dziórawa dupa niż mózg heh. Dzieki raz jeszcze.

06/04/2014 Rozgrzewka - 12 minut orbi wszystkiego po 3 serie 1a. wyciskanie sztangi skos -jak zwykle laweczka zajeta wiec zrobilam chest press na maszynie 25kg, 35kg, 40kg 1b. wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia - 10 x 30 kg 2a. pompki 10x- szlo super az bylam zdziwiona 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - 10 x 4kg 3a. uginanie [...]

07/04/2014 Rozgrzewka 10 minut orbi 8 powtorzen / 4 serie 1a. MC - 40,45,50, 52.5kg 1b. przysiad - 40,45,50, 52.5kg 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 2b. wypady ze sztangielkami pierwsza seria naprzemiennie z 9kg na reke, nastepne serie "statycznie" 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 9kg 3b. przysiad plie - 17.5kg 4a. wznosy ramion ze [...]

to co mam z tym zrobić jak pełne? http://www.megapower.pl/olimp-izo-plus-700-p-3649.html A okresu nie, nie mam. Nie wiem z czego to - NIGDY nie miałam migreny, takiej żeby mi było niedobrze + światłowstręt .. Po treningu bdb Uda mam wrażenie nie moje także chodze jak z nogami z drewna. Tyłek przy spięciach trzęsie się jak galareta

Ajjjj... Jak ja lubię te Twoje wypiski z dnia nóg Uginanie konkret, mam nadzieję, że tyłek będziesz miała przez tydzień ścierpnięty Co to jest bebło? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-07 21:13:42

[...] gadu a sadło się samo nie spali Po dwóch tygodniach sprawa ma sie następująco. pomiary startowe robione po regeneracji biust: bz pod b.: -1 talia: -2 pępek: -3 opona: -1 tyłek: -1 udo góra: -1 udo śr: bz łydka: -1 bic: -0,5 I tak w porównaniu z odwodnieniem - jest na + oprócz biustu, uda najsz i łydki - te są bz Ale - samopoczucie o wiele [...]

[...] mięśni jeszcze odczuwalne, szczególnie triceps nie pozwalał na szybsze, a raczej normalne pływanie kraulem. Chciałem szybciej, nie mogłem. Na siłowni za to dostałem w tyłek. Nie mogłem nawet zrobić założonego powrotu do przysiadów ze 100kg. Nogi poddały się na 95kg, gdzie udało się wykonać tylko 4 powtórzenia, w drugim podejściu tylko 3. [...]

Trochę szkoda bo inaczej tyłek pracuje w tych ćwiczeniach...

Starałam się spinać i dopinać poślady.Może to przez ten ból dwójek nie mogłam się skupić, przy liftach bardzo słabo czułam tyłek, a przy wykrokach wcale. A zawsze czułam przy tych ćwiczeniach

W gb powyżej 100 to już pamietam ze czułam i czwórki i dwójki i tyłek. Przy mniejszym ciężarze byłam w stanie bardziej skupić się na spieciu tylka i przytrzymaniu tego napięcia. Ale Ty ogólnie silna jesteś to może dopiero przy 120 poczujesz to o czym pisze:)

Dzień nietreningowy Callanetics+dywanówki spotkałam się z koleżanką która dawno mnie nie widziała i jej pytanie "co robię i ćwiczę na tyłek" dodatkowo mnie zmotywowało..nie mogłam uwierzyć że gołym okiem widać jakąś zmiane 8-) Miska suple:wiesiołek warzywa:pomidor,papryka,pieczarki,cebula,marchewka surowa,kapusta kiszona owoce: banan x2 [...]

Fajnie jest! ;-] Narzekałaś na tyłek, a zaokrąglił się i podniósł! Powodzenia Kropka dalej, życzę ci wszystkiego dobrego! 3maj się mocno! ;-)

Alexxa: dobrze wygladasz, nie redkuj sie juz bo bedzie za chudo fajny tylek przepraszam, musialem Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-07 11:58:10

u Ciebie tez zastoj? u mnie tez sie nic nie dzieje, choc tak jak Ty zauwazam roznice (nie zwisa mi juz brzuch, tylek i uda sie nie rozlewaja ), no i chyba czas na nowe dzinsy, bo wygladam jakbym w majty narobila , ale waga nie chce drgnac. Dopiero za 2 tyg zaczynam treningi i biegi. Nie dajmy sie! Co do wegli to ja swoje upycham w pierwszej [...]

Corleone nie chrzań to żadna wada,bynajmniej to ułatwia wiele spraw Myślę sobie,ze taka drobna kobieta lubi wokół siebie woń androgenu,któregoż to właśnie m.in. ten wystający tyłek przyciąga

Olaaa... chyba potrzeba,by Ci ktos tylek spral ! ps.Chociaz wydaje mi sie,ze i tak zrobisz jak uwazasz ..