to bez sprzętu

[...] Troche analogi od agresywnych - nie wiem na ile to pomoże. Rolerrblady agresywne mają do bani linery. A w K2 były zawsze problemy z cholewką. Kółka - już pisałem Płoza - bez znaczenia, skakaś nie będziesz. Ważne żeby miała możliwość rockeringu czyli podwyższania i obniżania kółek. Shockabsorber - wkładka amortyzująca wstrząsy, przydatna na [...]

Oszalałeś? Ja bym dał 60% do 40% na korzyść mocy, chociaż jak posłucham co te koksy gadają na siłce to dla mnie nic nowego, więc dupa z nowych wiadomości A Ty czemu na siłkę nie chodzisz? W domu nie da rady się wyrobić bez odpowiedniego sprzętu......

[...] Nogi Przysiady 4s Przysiady wykroczne 4s Wspiecia 4s Barki Unoszenie hantli bokiem w gore (wersja w lekkim pochyle i ugieciu w lokciach prowadzone w linii barkow, bez skosow itp) 4s 15-12-10-15 Unoszenie Vinca Girondy 15-10-10-15 Unoszenie hantli w opadzie tulowia 15-12-10-15 Wyciskanie Girondy przod-tyl 15-12-10-15 Klata: Skos [...]

[...] - wiem, że do 1400-1500 można, ale jakoś wolę wyżej ;-D Póki co w górach śnieg jest, ale warunki całkiem, całkiem, w weekend raki obnosiłam w plecaku, bo dało radę bez - w sobotę większość trasy wydeptana, tylko jedno końcowe podejście słabo, ale pierwsza nie byłam i torować nie musiałam, to już zawsze coś. A w niedzielę poważniejsza [...]

Ooooo i postaram sie wybrac. Taki odwaznik w bagazniku to dobra sprawa jak sie jest w rozjazdach i bez dostepu do innego sprzetu. Mysle tez, zeby zakupic ze trzy godziny z trenerem. Inwestycja za 300 PLN a potem otwiera sie sporo mozliwosci. Dzieki

[...] jest najbardziej zbliżona do realnej walki ( i nie pieprzyć proszę mi tu o kosach, klamkach i innych gazach, takie sytuacje zdarzają się rzadko, wiadomo że chodzi o walkę bez "sprzętu"..Osobie ze "sprzętem" mało kto sprosta) poprzez to że fighterzy są najbardziej wszechstronni, potrafią radzić sobie w każdej płaszczyźnie, [...]

[...] robilam na stojaku do sztangielek, wiec ze stabilnoscia ciezko 4. totalny max, chyba juz nie sprogresuje, plusem jest to, ze sztangielki nie lecialy mi z rak i obylo sie bez paskow 5. bleh juz prawie plakalam jak robilam, takie male obciazenie a tak mnie wykancza na koniec Komentarz: Kaszel mnie meczy ale samopoczucie bylo w porzadku wiec [...]

Reasumując wyciąg firmy KELTON HEAVY Python okazał się niebywale udaną konstrukcją. Sama firma jakością swego sprzętu oraz zachowaniem wobec klienta deklasuję konkurencję na całej linii. Mimo pewnych obaw związanych z zakupem postanowiłem zakupić towar. Odpowiem teraz na pytanie które zadałem (tudzież sam sobie)… Tak, opłacało się [...]

[...] byloby to dopiero drugie bieganie wtygodniu, to spokojnie wybralbym interwaly). Wieczorem trening na worku: 3-4x 2min (nacisk na technike) 4-5x 30sekund max boksowania (bez zadnej przerwy), miuta przerwy-pierwsza czesc filmiku ponizej. Potem skakanka 5x 2min z przyszpieszeniami. http://www.youtube.com/watch?v=0YFfy9lXFGE Sobota Tak jak [...]

Ćwiczysz kalistenikę to gdzie tak obciążające tułów i plecy ćwiczenia jak levery, gdzie planche? Jak Ty wagę chcesz rozbudować robiąc ciągle te same pompeczki bez progresji w trudności ćwiczenia? Gdzie ćwiczenia na kółkach gimnastycznych, gdzie podciąganie w trudnych pozycjach jak L-sit czy Archer pull ups? Co to w ogóle za moda JA ĆWICZĘ [...]

DARNOK35 po raz kolejny wielkie dzięki za wskazówki ,zrozumiałem z tym systemem (udo-poziom) i go zastosuje,co do poręczy to robię bez obciążenia i nie dam rady niczego podwiesić ,brak sprzętu , chyba ze miedzy nogi wsadzę.:-D Ciężary już rozpisałem ,zrobiłem kalkulator w Excelu , więc tylko teraz ćwiczyć.

[...] złotych dziennie to dość sporo, także to nie będzie problemem. 2. Co do treningów- będziesz musiał znaleźć czas na siłownię albo pieniądze na zakup sprzętu do domu, bo bez tego nie będzie progresu. W podwieszonym artykule "pierwszy rok treningów" znajdziesz wszystkie potrzebne Ci informacje. 3. Co do wad postawy itd- przez internet nikt [...]

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : Sila, dynamika, masa Staż treningowy na siłowni : duuuzo 8 lat cos robie z wiekszymi lub mniejszymi przerwami (bez efektów jak widac) %-) Uprawiane inne sporty : (sporadycznie siatkowka- stad elementy dynamiki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta [...]

Jest już poniedziałek, a ja ciągle czuję zakwasy w łydkach po czwartkowych ćwiczeniach. Uda zaczęły niebezpiecznie rozpychać spodnie… a to były dopiero ich pierwsze ćwiczenia. W ramionach koszuli również zrobiło się ciaśniej, ale i przybyło odrobinę w pasie. Kreatynowe łapanie wody ma z tym zapewne wiele wspólnego, ale mimo wszystko [...]

[...] mnie tak nie zmasakrowała. W martwym na prostych ciężar dobrałem asekuracyjnie (nie wiedziałem jak się zachowają nogi zaraz po uginaniach), ćwiczenia zaś testowo zrobiłem bez pasa. Również w tym miejscu mam rezerwę. Inna sprawa, że nie czuję za bardzo pracy dwugłowych i nieco mnie to martwi. Łydki poszły przyzwoicie, a cały trening zamknąłem w [...]

Jedno można na w skrócie napisać-kto nie był na tych zawodach-naprawde może żałować bo są to unikalne zawody w skali Europy(podobne sa jeszcze w Sapri) Organizacyjnie bez problemu choc były niewielkie poślizgi czasowe z przyczyn niezależnych od organizatorów.... Po prostu warunki polowe pod palącym słońcem....... Kto śledził transmisje live tkże [...]

[...] ogarnąć najważniejsze sprawy (i osoby :-D ), a potem znowu uderzam do stolicy, do soboty/niedzieli. Dlaczego tak zaraz napiszę. Plan biegałem jak trza. Zresztą taka rutyna bezmyślna sprawdza się w sytuacjach stresowych idealnie. Wtorek 12 km rozbiegania. Czwartek 10 km rozbiegania. [...]

[...] 2-2.5g/kgmc białka, 1-1.5g/kgmc tłuszczy, reszta węgle (5-6g/kgmc), zaczynając od około 190-220g białka, 80-110g tłuszczy i 450g węgli zwiększając węgle do 500-550g (ale bez pośpiechu); jeśli trzeba, to mogę rozpisać kilka/kilkanaście różnych posiłków które mam/zamierzam wprowadzić do mojej miski; Przeciwskazania medyczne: brak ale [...]

[...] Klatka wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 6 170kg x 3 200kg x 2 215kg x 1 wszystko było cholernie ciężkie , ale wchodziło samodzielnie bez podawania i pomocy....to dobry prognostyk przed kolejnym ciężkim treningiem RAW Przywiozłem rozciągniętą w rękawkach koszulkę SUPER KATANA 48 A/S Dość fajnie przeszła [...]

[...] 1200 zyla wiec niech ktoś powie ze za tą cenę kupi się coś lepszego... Jeśli chodzi o samą markę to posiadałem wcześniej Magnum 200s i mogę powiedzieć iż przez 5 lat jazdy bez większych regulacji i wymian sprzętu nie było żadnych proglemów z ramą - sprzęt w ówczesnym modelu był niskiej klasy i on w zasadzie poszedł do lamusa jako pierwszy... [...]