to bez sprzętu

Z tego co piszesz to jestes pewnie przylany tłusczem%-) , ale tez nieznasz zasad treningu brak różnorodności ćwiczeń . wiem ze niemasz sprzętu ale bez niego tez można . proponuje poczytac podstawy trenigu w dziale Trening Dla Początkujących . lub trenig w domowcyh warunkach .

[...] ze za miesiac albo dwa dziewczynie sie znudzi, albo uzna ze jednak lepiej chodzic na silownie. Niech w ogole zacznie, wyrobi w ogole nawyk treningowy. Kup podstawy, poki co bez duzych ciezarow czy wyrafinowanego sprzetu. Tam jeszcze piszesz ze wrzucisz fotki, by zobaczyc nad czym trzeba pracowac - poki co nie ma co zastanawiac sie nad tym, bo [...]

[...] próbie zadysponował na sztangę aż 352,5 kg o 52,5 kg więcej niż w drugiej próbie walcząc o pierwsze miejsce w kategorii wagowej plus 125 kg z Robertem Spruttą. Startując bez specjalistycznego sprzętu do martwego ciągu Rafał pociągnął ten ciężar i podejście zostało zaliczone jednogłośnie. Jest to wynik jeden z najlepszych w kraju. Najlepszą [...]

[...] bo będzie cię ograniczać miejsce. Nawet jak wstawisz bramę taką "domową" to jej jakość będzie odbiegać od tej znajdującej się na komercyjnych siłowniach. Tak można wymieniać bez końca. Podest do podnoszenia ciężarów, klatka do siadów, tego jest masa. Masa fajnego sprzętu, na który pewnie nie znajdziejsz miejsca w domowej siłowni. Domowa siłownia [...]

CKD wydala mi sie po prostu....do przezycia No i podobno szybko sa efekty Ale jak jest cos jeszcze dobrego to chetnie Dzieci czasem spia...wstaja o 7.00 a ida spac po 22.00. Z tego co wyczytalam to cwiczyc nalezy rano ( u mnie nie ma szans), moglabym wieczorem...ale co ja moge cwiczyc w domu bez zadnego sprzetu?

zapisz sie do klubu sami się niczego nie nauczycie,co do sprzętu domowego to kup sobie jeszcze tarcze,ale najważniejsze zapisz sie na treningi sami bez trenera nic nie zdziałacie

[...] Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost :179 Cel treningowy :Sucha masa mięsniowa-80kg-10%BF Staż treningowy na siłowni : Po przerwie 9 miesiecy,wczesniej..ciezko powiedzieć kolo 2 lat bez wiekszego pojęcia Uprawiane inne sporty :Aktualnie nic poza siłownią Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Stary atlas,100kg obciazenia 1 [...]

Kradzieżą jest każde przywłaszczenie sobie mienia nie należacego do danej osoby, która przywłaszcza bez zgody właściciela. To była kradzież i śmiało możesz zgłosić to na policji. Jeżeli nie ma informacji że za rzeczy pozostawione właściciel siłowni nie ponosi odpowiedzialności to wówczas pośrednio ponosi winę. Musisz jednak wiedzieć, że jak [...]

[...] obok, po drugiej stronie ulicy jest NIUTON, kiedys tam chodzilem i jest calkiem przyjemnie - nie mniej jest to raczej bardziej 'osiedlowa' silownia i np. sprzetu bardziej aerobowego to nie ma (chyba 3 stepery, jeden rower, jeden orbitrek i moze cos tam jeszcze), ale klientela przyjazna i bez zadnych zalanych sterydow... mozesz tam zobaczyc...

jak masz sprzet to korzystaj z niego ja nie mam sprzetu do cwiczenia brzucha wiec robie bez jezeli chcesz sie pozbyc tluszczu to proponuje ci zebys cwiczyl brzuch po trenigu albo z rana bo w tedy zapas glikogenu jest najmiejszy i organizm szybciej zacznie spalac tluszcz jezeli chcesz jednak wzmocnic tylko miesnie a nei pozbyc sie fatu to mzoesz w [...]

bez oglądniecia jej nie zaryzykowałbym. Wiadomo jak to z produktami z windykacji może być. Nikogo nie windykują jeśli ma kasę,a jeśli jej nie ma,to i nie ma na konserwację sprzętu. Zatem sprzęt może nie być w najlepszym stanie. Ale jeśli sprawdzisz sprzęt i okaże się OK,to bierz.

Poczułem ten trening do teraz czuje nogi. Nwm jakie cwiczenia wykonywać w piwnicy bez profesjonalnego sprzetu. No to Cardio bede robił 3 razy w tyg po 30-40min i raz moze dwa rady po 10min zrobie w tygodniu. Co do przetreningówki to CREASHOT z activlab 1. pompa 4/5 2. siła 3/5 3. smak 5/5 4. skoncentrowanie 4/5

Siema, ja w swojej siłowni mam maszynę KELTON'a (link do siłowni w podpisie) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/8/70/120 Sprzęt bardzo fajny, płynnie chodzi no i wygodny. Czy kupić maszynę z możliwością podparcia to już indywidualna sprawa. Z tego co się orientuje KELTON ma wprowadzić kosmetyczne modyfikacje tego sprzętu umożliwiające [...]

[...] czyli wolne, optymalne technicznie powtórki wykonywane z maksymalnym stałym napięciem mięsni wyciskających/ciągnących. Najlepszy przykład to pompki - machając jedną za drugą bez zastanowienia można zrobić 25 i nie poczuć nic, wykonując pracę - wydusić 12-15 z korzystnym efektem. Dorzuć do dobrej pracy porządną dietę i na pewno coś zbudujesz.

[...] na Ciebie nie działają, to chyba nie pozostaje Ci nic innego, jak tylko zdobyć dodatkowe kilogramy skupiając się na ćwiczeniach, które możesz wykonać, a nie które byś chciał. Można skomponować efektywny, cięzki trening bez klasycznego sprzętu. Mówię z doświadczenia. Ważna jest chęć, pomysłowość i cięzka praca. Reszta to tylko pozory problemów :)

[...] tylko zdobyć dodatkowe kilogramy skupiając się na ćwiczeniach, które możesz wykonać, a nie które byś chciał. " racja. "Można skomponować efektywny, cięzki trening bez klasycznego sprzętu. Mówię z doświadczenia. Ważna jest chęć, pomysłowość i cięzka praca. Reszta to tylko pozory problemów :)" racja;] Zmieniony przez - Simonidas w [...]

[...] trener (bardzo motywujący podczas ćwiczeń) minusy: słabo obieg powietrza na treningach czasami jest potworny zaduch oraz minusem dla mnie była cena bodajżę ze zniżką studenkcą 121zł + ubezpieczenie roczne 75zł Jakbym miał więcej pieniędzy bez zastanowienia bym tam dalej chodził Co do drugiego klubu to nie mam pojęcia nigdy tam nie chodziłem.

niestety totalny bezsens, ze szczególnym uwzględnieniem 11 serii po 12 powtórzeń 11 serii x 1 minuta na serię + 10 x 1 minuta przerwy = 21 minut x 5 partii mięśniowych = 105 minut MINIMUM (bez przygotowania sprzętu i przerw między ćwiczeniami na poszczególne partie na przykład, a to wszystko dodatkowo zakładając że będzie TYLKO 1 ćwiczenie na [...]

no bez jaj nie przesadzaj, jesli Ci tak drogo wychodzi to nie bierz sie za robienie sprzętu bo to bedzie prawdopodobnie mało opłacalne... ;]

bez regulacji to jest taka lawka http://www.hes.pl/?k=katalog&w=&d=2&d1=81 cena sklepowa jak dobrze pamietam 1340 z regulowanych mam ta keltona oraz taka jak na zdjeciu robiona na zamowienie przez goscia co zajmuje sie profesjonalna produkcja tego typu sprzetu profile 80x40x3 waga 60-70kg mega stabilna, lawka jest ogromna katy [...]