to bez sprzętu

Bonzo nie rozwazamy tu macania z kolesiem ktory ma noz tylko walka bez sprzetu jak koles ma noz to sie ucieka a nie pajacuje nogami "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate

wszelkie pompki :) jeśli bez sprzętu chcesz klatkę przećwiczyć. zważ na to, że można ją (klatkę) podzielić na częśći: 1)górną, środkową i dolną 2)zewnętrzną, środkową i wewnętrzną odpowiednio pompki: 1) nogi wyżej, nogi i ręce na tym samym poziomie, ręce wyżej(np na stołku, a nogi na podłodze) 2) ręce szeroko, ręce na szerokkość ramion, ręce [...]

[...] (oscyluje, ale zmieszcze sie jak trzeba do 90), profil jest lekko nieaktualny,wiec tutaj podam ostatnie swieze wyniki: przysiad: 180 (jakbym sie zapial moze 200) wszystko bez sprzetu,bo takiego nie posiadam ciag: 210 (moze 220 przy dobrej motywacji:) klata: slabiutko ok.110-120, jestem w okresie roztrenowania klatki, dopiero zaczynam ja [...]

Twoj problem to brak sprzetu, (podobnie zaczynalem bez stojaków i z lawka ze starej deski) z tego co widze to checi sa a to juz polowa sukcesu :) Zainwestuj w karnet na silownie, o wlasniej silce pomyslisz pozniej(wakacje za niedlugo wiec moze jakas robote znajdziesz), I oczywisci jakas dieta, czym szybciej tym lepiej. Sog. Pozdrawiam!!

widzisz,sęk w tym że ćwiczenia z hantlami to również odciążenie kręgosłupa. Pozornie bezpieczne ćwiczenia przy złym wykonaniu mogą się dla Ciebie okazać tragiczne w skutkach. Ile kg ważą te Twoje hantle? Spójrz na link http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html podejrzyj póki co na ćwiczenia które możesz zrobić bez sprzętu

A jak z dietą? Bez tego ani rusz, bo jak jesz za mało to sorry Winnetou nie ma papu nie ma masy. I zacznij też robić zwykłe pompki, przysiady, pompki w podporze tyłem, ćwiczenia powinny dotyczyć równomiernie całego ciała. Ćwiczeń bez sprzętu jest dużo.

O kurde, ja wprawdzie nie trenuję na siłowni, tylko w domu i to nawet bez sprzętu bo nie posiadam, ale też mam dopiero 15 lat, ale ja biorę codziennie 2000j ( d3+k2 z sfd 200 tabletek) Jak więc się nazywa suplement z witaminą d3 którą bierzesz? 2000j na mój wiek to za mało? a K2 to jest razem z d3 suplement który bierzesz? Ja biorę codziennie 1 [...]

O kurde, ja wprawdzie nie trenuję na siłowni, tylko w domu i to nawet bez sprzętu bo nie posiadam, ale też mam dopiero 15 lat, ale ja biorę codziennie 2000j ( d3+k2 z sfd 200 tabletek) Jak więc się nazywa suplement z witaminą d3 którą bierzesz? 2000j na mój wiek to za mało? a K2 to jest razem z d3 suplement który bierzesz? Ja biorę codziennie 1 [...]

Pierwszy konkurs byl luzny, teraz tez, wiec moze niech kazdy sprobuje napisac artykul na temat, dzieki ktoremu poczatkujacy strong man bedzie bez sprzetu mogl zaczac kariere... Mysle, ze robienie raz "luznego" konkursu a raz bardziej "powaznego" byloby dobrym rozwiazaniem . Bo rzeczywiscie, zeby nakrecic filmik, to nie kazdy [...]

Bez sprzetu to jak wspomniales metoda Lafaya. Mocna gore ciala mozna sobie tez wyrobic treningiem gimnastycznym np. z ksiazki Sommera (tutaj dochodza cwiczenia statyczne, gdzie 'uczysz sie' figur gimnastycznych).

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok-t588895-s73.html Masz tutaj trening uzytkownika cineko, takze bez sprzetu. Generalnie bez dostepu do silowni ciezko wymyslic cos sensownego. Zauwaz ze w treningu podanym wyzej nie wykonuje sie setek powtorzen, o czym juz wczesniej wspomnialem. Moim zdaniem- wykonuj 2 razy w tygodniu: Skoki z [...]

[...] trochę za mało konkretów, dużo było o koszulce (jak dla mnie za dużo), a szkoda bo każdy kto raczkuje raczej o niej zbytnio nie myśli tylko skupia się na wyciskaniu bez sprzętu i samej technice oraz treningu, ale tak czy siak niezły odcinek oby więcej takich. Widać wiedza jest ogromna tylko czasu trochę mało na jej przekazanie ;D a [...]

[...] (wiec bede go jadł przez 63dni). Ktoś moze powiedzieć, ze w ciul za długo ... jeszcze czuje jego efekty i jego działanie oceniam na za***iste. Miałem w klatce rekord bez sprzetu 125kg/2,1 z kwietnia i 125kg/1 z końca sierpnia (kontuzja w czerwcu i troche spadło). Wczoraj cisnąłem 125kg/3,3,3 i nie było takie ciezkie (130kg/3 tez pewnie [...]

Dzięki wszystkim, ale znalazłem boks w warszawie za 4 dychy , trener zgodził sie gdy powiedziałem że moge miec problemy z hajsem, tylko ze jest to trening na zwykłej sali bez sprzętu( bez worka itp. ćwiczenia tylko z partnerem pod okiem trenera rzecz jasna), czy uważacie że warto podjąć sie takich treningów czy szukac dalej? tylko Bóg może mnie [...]

bez sprzętu tylko pas do podnoszenia ciężarów - ważyłem wtedy 102 i przysiadłem 240 kg. http://pl.youtube.com/watch?v=bW7__RsKFr0 To było na AMP TS Supraśl 2008 Aktualnie trenuje podnoszenie ciężarów. wiek: 22 Zmieniony przez - Kuzior w dniu 2008-04-29 19:30:25

BEZ SPRZETU POMPKI NA PORECZACH KRZESEL ORAZ POMPKI KLASYCZNE JESLI BEDIESZ DODAWAL CIEZARU TO MOZESZ ZBUDOWAC CALKIEM PRZYZWOITA KLATKE Fakty, nie mity

eee Panowie to nie temat o pudzianie :( po drugie nie chce zeby mnie ktos do niego porownywal, po trzecie ja bez sprzetu wstalem juz 375kg na MTwTS takze podejrzewam ze mam mocniejsze nogi niz on i na tym by sie skonczylo bo jak napisalem pudzian to silny czlowiek a poniektorzy nie zrozumieli co chcialem powiedziec i sie zaczeliscie klocic nie [...]

[...] jest taki ze sie wyciskac odechciewa , potem przyzwyczaic sie do pocietych ran na barkach , NAUCZYC wyciskac itd przykład : ostatnio obwiazalismy goscia co siadł 180 x 3 bez sprzetu a potem w opaskach 180 nie dał rady zamilcz najlepiej a jeszcze *****ska róznica jest miedzy tym co dzwigasz na treningach a tym co na zawodach ,gdzie [...]

Ćwiczyłem 2 miesiące w domu według książki- Oliviera Lafay'a "trening siłowy bez sprzętu", ale nie wiem czy to się wlicza do stażu... Przestałem, bo moja waga stała w miejscu, więc postanowiłem trenować ze sprzętem. Znalazłem coś takiego (podzielone na 2 zestawy- A i B) W tygodnie parzyste wykonuje kolejno Pon.- sesja A, Śr.- sesja B, [...]

[...] o czym sam się przekonuje ;) Kalistenika chyba ogólnie jest bardziej pod wytrzymałość. Wiadomo, że jak będziesz bardzo długo ćwiczył, cały czas utrudniał ćwiczenia to i bez sprzętu zbudujesz siłę i mase ale to trochę potrwa ;) Nagiego wojownika nie znam ale jak już piszesz o rosyjskich komandosach i że treningi nie są męczące to śmierdzi mi [...]