to bez sprzętu

[...] nie pozwala mu odpuścić i podejść do sprawy z zimną krwią. Dużo lepiej w taki dzień odpuścić i zrobić trening później, ale już w pełnym skupieniu, z lepszym samopoczuciem, bez pośpiechu i nerwów ;) gwaratuje że podchodząc chłodniej do tematu wyniki/efekty ćwiczeń będą duuużo lepsze ;) Co do diety na masie - co sądzę o 3 posiłkach z ww? Nic :) [...]

[...] potrzeba mięśniom w seriach, a widziałam u innych 60s, 90s miedzy tymi cwiczeniami daj sobie 90sek 4. dzień 1, B2 - wznosy tułowia z opadu - mam zatrzymywać na górze czy bez zatrzymania (wtedy pewnie będę mogła wziąć większy talerz)// edit: choć w sumie to i tak nie wiem jak to będzie przy tylu seriach, może przeceniam swoje możliwości [...]

[...] zdolny chłopaczyna, a oni zorali mu psychę. Niepotrzebne były te gadki, jak to Wilku zrobi niedługo 900, chłopaczyna nie wytrzymał ciśnienia. Czepianie się Znojka też jest bez sensu, bo słyszałem, że on najlepiej wiąże. Wielka szkoda, bo możemy stracić pudło drużynowo" niunio1: Wysłano - 10 listopad 2003 12:02 [...]

[...] mogę otworzyć spadochron? - Jeszcze nie! - Jestem pięćdziesiąt metrów nad ziemią, czy mogę... - Jeszcze nie! - Już tylko pięć metrów! - A co z pięciu metrów nie skoczysz bez spadochronu?! Ruscy żołnierze uciekają przed niemieckimi. Rosjanie skryli się w studni, a Niemcy przy niej się zatrzymawszy, zastanawiają się dokąd mogli uciec ścigani: - [...]

Coraz poważniej myślę o zmianie siłowni, w środę rozejrzę się po kilku w okolicy popoludniami cwiczysz? wtedy to chyba wszedzie ruch .... no chyba ze trafisz na jakas z wieksza iloscia sprzetu to wtedy moze obejdzie sie bez czekania ale wydaje mi sie ze to graniczy z cudem

[...] i chociaż w podciąganiu i wiośle jednorącz spory progres to ćwiczyło mi się niekomfortowo. W wiosełku jednorącz czuję jeszcze spory zapas, więc seria setką (ciężar talerzy, bez gryfu) to kwestia czasu. Trening nieco się przedłużył bo tłoczno dziś było i sporo czasu zleciało na poszukiwaniach sprzętu albo oczekiwaniu na niego. Przedramion nie [...]

[...] 6 na nogę 60sek 3a. MC romanian 4x 6-8 90sek 3b. wznosy bioder z noga na podwyższeniu 4x 10-12 30sek 4. wznosy tułowia z opadu 3x max 30 sek 5. wznosy łydek na brzegu stepa bez obciążenia x100 Później sprzedałam ławeczką, zakupiłam piłkę i zmieniłam na trening z piłką w domu. Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie [...]

[...] ;-) No i trzeba byłoby zadbać o stan skóry brzucha. Więc zobowiązuje się do robienia peelingu kawowego 2x w tygodniu i sumiennie masować skórę serum bodyslim z kolastyny (bez parabenów :-D). Piszę tutaj o tym, bo wtedy mam większą motywację żeby pamiętać %-) Dieta: Od jutra wracam na 1700 kalorii BTW 120/78/130 Dalej zamierzam nie jeść glutenu [...]

[...] przygotowany na takie warunki. 3/4 odzieży to koszulki z krótkim rękawem :) Ale Stallone dał radę,to i ja dam :) https://i1.fdbimg.pl/uqp3hk/580x871_kkoye5.jpg Dziś znów bez treningowo ale już przygotowuję się mentalnie na klatę i tricepsy na jutro. Wracając do wczorajszego treningu. Mc na trap bar robi się zupełnie inaczej niż na [...]

Sobota-25.12.2016- Masa 2 tydzień 3 Waga z wczoraj i dzisiaj-86,8kg więc trochę waga poszła w górę,jakość praktycznie bez zmian. A dzisiaj po wczorajszym alko żyły praktycznie wszędzie %-) Wczoraj ostatni trening w starym roku-wypadło na łapy. Umówiłem się z kumplem na publiku akurat na tej siłce byłem pierwszy raz. SIłka całkiem spoko,dużo [...]

[...] odliczane niemal od zera. " "Dozwolony sprzęt osobisty w zawodach klasycznych Przyszłoroczny Puchar Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym przeprowadzony zostanie bez udziału sprzętu wspomagającego - specjalistycznych koszulek do przysiadów, wyciskania leżąc i martwego ciągu, specjalistycznych kostiumów do przysiadów i ciągów oraz bez [...]

[...] mi to jednak odbioru imprezy jako swietnej poniewaz mnie interesuje tylko aspekt startowy, przezycie, jakie niesie z soba pokonanie dlugiego dystansu. Zrobie to w miare bezbolesnie, wymieniajac nizej przeze mnie zauwazone bledy, nie odniose sie do opinii innych zawodnikow na tematy, ktore mnie bezposrednio nie dotknely - a nastepnie napisze [...]

[...] 8x4kg 10x4kg, 10x4kg, 10x4kg 10x4kg, 9x4kg, 8x4kg 10x4kg, 8x4kg, 8x4kg 9x4kg, 8x4kg, 8x4kg 4. wznosy bioder na jednej nodze w oparciu noga o ławkę o lawke 3x 20 na noge (bez obciażenia) 60 sek przerwy (jezeli mas zna siłowni maszyną do kopnięcia w tył to na niej rób zamiast tego) wtedy 3x 12-15 20, 20, 20 20, 20, 20 20, 20, 18 19, 18, 16 [...]

[...] ciągnięciu sztangi po udach i chwilowym przytrzymaniu ruchu w szczytowym momencie, dzięki czemu plecy dostają w tym ćwiczeniu porządny zestaw bodźców do wzrostu. 3. MC bez odkładania z retrakcją łopatek rampa 10-12 12x50/12x60/10x70/10x80/10x90/6x100->5x80->->5x70/20x60 Trochę lepiej niż tydzień temu, ale dalej mam problemy z płynnością [...]

[...] opakowaniu jest zastrzeżenie by nie używać środka przy temperaturze 80 i więcej fahrenheita; 80 F = 26,6 C). 1.5 l wody poszło błyskawicznie, a dużą część treningu zrobiłem bez koszulki (ta natychmiast przemokła). Siła w normie. Interwały bardzo ciężkie. *** Ten jeden pacjent co tam kręci, to spalił kiedyś BMW (i to nie swoje!) :k: tak więc [...]

[...] być z ogromną precyzją bo każde odchylenie o kilka cm powoduje, że nie da się ukończyć boju a co za tym idzie ciężko byłoby wymyślić jakiś kostium do podrzutu czy rwania. Oczywiście nie miałem zamiaru nikogo przekonywać do swoich racji. Chciałem tylko podzielić się swoją opinią. Dysputy na temat sprzętu można by prowadzić bez końca tylko po co?

DT z wczoraj założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG - dziś jaglana warzywa: dużo suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C + cynamon i ocet przed posiłkami i rozważam BCAA napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: b.dobre aktywności: trening B - super mi się go wykonywało, [...]

[...] On podciągnął koszulę i zobaczyłem obcisły gumowy strój. To spowodowało, że przypomniałem sobie wielu sportowców, którzy w celu osiągnięcia idealnej sylwetki stosowali różne bezmyślne metody. Oto kilka niebezpieczeństw, których lepiej unikać: Obcisłe stroje z gumy: Jeżeli nie jesteś fetyszystą lateksu, to trzymaj się z dala od ciasnych strojów z [...]

[...] Kulturysci i ich swiatek to najlepiej zorientowani i wyksztalceni ludzie na swiecie w tym temacie :) A juz gwoli zartu. Czym Was karmi polska tv ? Reklamami k***a oleju bez cholesterolu.. Ludzie.. :) A jaki olej zawiera cholesterol, to raz.. a dwa, jakie to ma znaczenie, ile cholesterolu polkniesz ? Zadnego. Tak dziala przemysl [...]

[...] 2015 wkraczam ze zbędnym balastem! Waga 84-85,5kg w zależności od sprzętu, na którym się ważyłem, poprzednio 82kg (89kg, jeszcze w październiku 2013 było prawie 100) Kark bez zmian 40cm (41cm) Klata 103cm poprzednio 102cm (104cm) niech będzie, że na plus znaczy OK, tu może być na + %-) Pas 94cm poprzednio 92cm (100cm) not good... Biodra [...]