to bez sprzętu

Wiesz, ja na treningi nogdzie nie wychodzę, tylko raz w tygodniu na siłke, a tak w domu hantelek, poręcze, drążek i teraz ławka skośna. Ale jak ktoś chce, to do pewnego momentu nawet bez sprzętu dojedzie. U mnie np nie ma problemu z zawziętością, więc na****iam...

[...] który wygląda naprawdę rewelacyjnie i ma ponad 70 lat, Stanisława Mentel wyciskanie sztangi leżąc wielokrotny mistrz Europy i świata i rekordzista zaczął trenować po 50 :-) bez sprzętu 205 kg wyciskał :-) do tej pory wygrywa i dźwiga ogromne ciężary a już ma sporo latek ponad 65, ja też w wieku 40 lat strict curl zacząłem trenować, w 2023 [...]

A dlaczego nie trafia ? Jesli nie Mawashi (który mimo wszystko byłby dobrym rozwiązaniem) to może metoda Lafaya z książki "Trening siłowy bez sprzętu" ? Trochę o nie możesz przeczytać tu: http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Prot%26%23233%3Bo_system-t743198.html Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-15 12:20:54

dysponuje sztanga ważącą 7 kg i zestawami ciezarów 2x12kg 2x19kg i dwie hantle 5 kg mam do tego ławeczkę prostą bez mozliwosci skosu. osiągi takiesobie jeszcze. jestem dosc chudy czuli tak mam 35 w ramieniu 99cm w klatce 57 w udzie i 39 w łydce waze 71 kg i mam 177 cm wzrostu. tera moje życiówki idą tak.. dzisaiaj dokładnie z rana pobiłem [...]

taa w Krakowie Honor zanika więc z solówkami jest słabo, przykre ale prawdziwe Hutnik to jedyny honorowy klub w Krk czytaj. gołe ręce bez sprzętu

[...] nich jest prosta, nie znam sie na skazanym, ale ten filmik wstawiony przez gsmt jest śmieszny, wygląda typ dobrze, ale jego umiejętności nie są wybitne, dlatego w treningach bez sprzętu zawsze będą górować przedstawiciele street workout'u, którzy przy dobrym wyglądzie mają niesamowitą siłę, dla przykładu wstawie 2 moje ulubione filmiki, [...]

Ja chciałbym to zobaczyć na własne oczy,jak zawodnik ważący 82kg targa na klatę bez sprzętu 235kg. Gość musiał to robić wielokrotnie ,bo jak widać po jego wypowiedziach jest tego pewny na 100%. Oczywiście nie mówię tu o jakimś dziwnym odbijaniu od klaty,tylko technicznym boju.Bo takie odbijanki z podobnym ciężarem wykonywane przez zawodników o [...]

[...] taktyka sucha na okrecie ,albo szkolenie na basenie.W sobote obowiazywał typowy program szkolenia.W niedziele - w ramach rekreacji - pływali na takich samych dystansach ,ale bez sprzetu. Przeprowadzono mnóstwo nocnych zajeć .A zadne regulaminy ani instrukcje nie przewidywały takiego szkolenia jak w Gromie. -Nikt wczesniej nie strzelał [...]

[...] nasady łuku L3 (rzadkiego w tej lokalizacji). Wskazane rozszerzenie diagnostyki o badanie TK na opisywanym poziomie. Stożek końcowy rdzenia i włókna ogona końskiego bez zmian ogniskowych. To co przed chwilą przedstawiłem to jest problem ale tak naprawdę niewielki, w wieku 13 lat coś mi strzeliło, przestawiło się tak jakby w okolicach [...]

Davidow RAW tak jak piszesz to bez koszulki a co do wyniku w procentach sprawa indywidualna jedni maja przebicie 30 a jedni nawet 90kg w koszuli,ja raz zrobie 270 a raz 300,a czasami 300 mi rece powygina:) kwestia opanowania i wykorzystania sprzetu

tank abbot bez sprzetu wyj**al 300kg w garazu w zwykłej brudnej koszulce :-D to jest mistrz swaiata

[...] Bo kiedy ktoś już wie z kim ma do czynienia i jest zdeterminowany to powtarza się scenariusz ze sprawy ś.p. A. Firsta - sprzętem z partyzanta. Jest też wariant bez sprzętu ( tylko po co byłoby go stosować ?? ) - paru sporej wielkości panów sprowadza na ziemię, reszta wytrwale kopie i koniec pieśni. To nie bajka, nie ma [...]

Siad i ciąg niezły mogłoby sie wydawac, ale wilksem z Tobą wygrywam . Nie mniej jednak chcialbym wstac 200kg, pociągnać 235kg i wycisnąć 145kg bez sprzetu (moze do końca roku dojde do tego ciągu i ławki, a moze i do siadu jesli trener pozwoli mi zmienic kat. wagową ). Piszesz, ze jestes trójboistą amatorem.. masz zamiar gdzies startować czy tylko [...]

darooo startujesz na MP Akademickich jeżeli tak to w sprzecie czy bez,będe tam i moge byc twoim serwisantem,i wtedy może ciebie przekonam,zapomnieliście wszyscy że PZKFITS organizuje MP Mlodzików do 18lat bez sprzętu,dla trenerów to istny raj garnitur, kawa ,herbata, no i start, bez nerwów czysta przyjemność jestem za!

[...] czekać miesiąc z allie za 140 zł wolałyśmy zamówić ta za 200. Przynajmniej gwarancja jest :p stwierdziłam że jak kupię taka która nie będzie w 100% taka jak mi się podoba to bez sensu za kilka miesięcy kupować inna tylko od razu taka która mnie przekonuje. Bo producent sprzętu do rehabilitacji i jakoś budzi moje zaufanie. Len, kokos i gryka w [...]

[...] jakies jaja zrobic co do sily ... no jeszcze jej nie ma, ale i tak jestem zadowolony .. pol roku przerwy mialem wiec w 7tyg nie da sie odrobic wszystkiego . Mysle, ze bez sprzetu na 100% bym zrobil 160 - 130 - 200... a moze gdzies jeszcze dolozylbym po 5kg i wyszlo by 500kg w TS Zakonczylem wlasnie 1sza czesc metody, która zaplanowalem. [...]

[...] obciążeniami i wolałem nie jechać teraz tak nagle na wielkie ciężary. Pozostał mi jedynie drobny pokaz 13 września. Co do samych treningów to teraz trenuje bardzo lekko, już bez sprzętu strongman , sama siłownia. I tak właśnie będzie wyglądał mój trening aż do stycznia, sama siłownia , trening bardziej przypominający trening kulturystyczny , do [...]

mhm, czyli co venc, robienie dłuzszych przerw przy treningu bez sprzętu to taki średni pomysł?

Jarus,Darek zamierza pobić absolutny rekord świata w wyciskaniu bez sprzętu 330kg.W koszulce jego rekord to 360 ale wyciśnięte,a nie tak jak na filmie.Był przedwczoraj u mnie na zakupy i bajerę.

[...] bandarzy i kaftanu jest wstanie zblizyc sie do granicy 300 kg te wyniki sa nie wiarygodne bo gosc ktory robi 1000 kg w TS powinien napisac ze robi to w sprzecie i dodac ze bez sprzetu robi 200 kg mniej moja powyzsza wypwoiedz jest tylko moi zdaniem tak jak powyzsza wypowiedz wzorka jest jego zdaniem temat zostal zalorzony zeby podawac wyniki [...]