to bez sprzętu

Dzięki ludzie motywuje mnie to bardzo.... jeszcze mam 2 tygodnie wakacji to troche porobie i troche długu spłace... mam nadzieje ze nie pożałuje ze postanowiłem dalej ćwiczyć choć bez sprzętu... :)

no niby tak, to w takim razie zostaw sobie kase na cokolwiek innego bo jak już wspomniałem Proteo-system to trening bez sprzętu ( oprócz drążka )

To że ruscy bez przygotowania bez sprzętu???ciekawe w takim razie z czym zajeli coś ,świadczy o ich wyszkoleniu czy o tym że to głópota. apropo ruskich to jak chcesz to skontaktuje cię z majorem specnazu to dowiesz się jakie to jest mięso armatnie. A wracając do dyskusji zaczeliście od jednostki a zastanawiacie się nad działaniem armi i ich [...]

To i ja coś pokażę. Poniżej mój postęp 180 dni domowego treningu prawie bez sprzętu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e9271b4f5624bb78f8b7185a83a47c4.jpg

[...] moglem osiagnac sporo wiecej... jakbym lepiej trzymal diete... i wiecej cwiczyl chociaz teraz latwo mi mowic bo cwiczylem 7razy w tyg po 1,5 godz do upadlego, jesli uwazasz ze domowe warnuki bez sprzetu sa latwe, to dam Ci moje cwiczenia lub lepiej ponagrywam filmiki i Ci je dam, a Ty napierdzielaj tak pol roku nie pij alko, to zobaczymy ok ?

bez sensu porownanie. dzwiganie w sprzecie i dzwiganie bez sprzetu to dwie rozne dyscypliny, choc ruch wyglada podobnie/tak samo i cel jest ten sam. to tak, jakby porownywac bieg przełajowy ze sprintem. i tu i tu biegaja, ale porownac to sie tego nie da. dzwigasz cos w ogole, czy raczej tylko jezdzisz na rowerze?

[...] http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Jestem w dobrej formie z racji ciągłych treningów mma i treningu bez sprzętu pana Lafayeta z książki którą znasz lub na pewno słyszałeś. Teraz pora na dietę. W ciągu tygodnia wyrobie sobie od górne założenia diety. Bedzie ona trochę inna [...]

[...] więc zbytnio to sensu nie ma. W dni nietreningowe możesz sobie odpuścić bonie widzę by coś mogło to pomóc. A lafay karze się codziennie rozciągać? A ja gdzieś wyczytałem ze odpoczynki do 30 sekund są na siłę, a w Lafay'u w większości planów takie odpoczynki się stosuje, nie bez powodu tytuł książki Lafay'a ma nazwę Trening siłowy bez sprzętu: )

[...] na ten weekend smigalem gixxerem 2008 rok,cos niesamowitego kurva ta moc,juz nawet nie chodzi ile to pojedzie na godzine tu chodzi o ta moc przy ruszaniu z miejsca i te przeciazenia w zakretachi jak hamujesz z predkosci 190 do zerapiekna sprawa,wogule to motocykle sa u mnie na rowni z silka,nawet latem wyprzedzaja silke,ale ten sezon bez sprzetu

Dzisiaj rano wstałem i postanowiłem, że muszę się jednak nauczyć robić pistolety. No bo jak to tak, ćwiczyć cały czas bez sprzętu i nie umieć robić pistoletów? Dodam je w formie "smarowania gwintów" (jak najczęśniej, mało powtórzeń, bez przeciążania się), żeby najpierw się porządnie ich nauczyć (tak samo kiedyś nauczyłem się pompek na [...]

Izik, nie wiesz do czego zmierzam... Po prostu jak robisz progres bez sprzętu? Organizm wytwarza tygodniowo chyba(?)20mg testa, albo i mniej, a jak doyebiesz 1g/week to możesz to ciągnąć do usranej śmierci i i tak będziesz robił progres nawet po roku...

Co do stojaków ... Przydadzą się przede wszystkim do wyciskania na ławie gdzie sztangę będziesz mógł sobie odkładać na różnych poziomach O tym właśnie myślałem, tak aby bez problemu odłożyć i nie kombinować z utrafieniem na stojaki. Kiedyś troszeczkę trenowałem 20 lat temu na studiach :), teraz syn już ma 17 lat i trenuje u kolegi w stodole. A mam [...]

Ch** nie zabardzo wiem gdzie to pisac wiec napisze w spamie . Mam książkę "Trening siłowy bez sprzętu" Olivera Lafay. Miał ktoś kontakt z tą książką ? Bo wygląda na ciekawą

o, to i ja sie zalapalem nie sadzilem, ze kiedys podniose poziom w TChP ... to musi tu juz byc na prawdę kiepsko (zart taki maly) dzieki, co do sily to jeszcze jej tyle nie ma bo nie wciagnalem 300 bez sprzetu i nie wstalem 250 ... ale dajcie mi 3 miesiace Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2011-01-29 21:17:15

..hadzbe nagraj filmik z tymi 170*5 .. nawet jesli jest to 90 stopni to przy twojej wadze kosmos ... mam zawodnikow z trojboju w Twojej wadze i oni bez sprzetu nie robie takich wynikow .. takze dawaj filmik czekamu .. pzdr

Trochę nas olewa autorka tematu. Próbowałem sam coś rozszyfrować i wyszło mi że jest to według zasad federacji paraolimpijskiej.A zatem wydaje mi się że zawody będą bez sprzętu.Chociaż takie info powinno się znależć w tym regulaminie. EFKA co jest z Tobą koleżanko. Bardzo proszę o odpowiedż.

[...] jest myślę z wyciskaniem leżąc i kontrowersyjną sprawą koszulek. do tego boju został wprowadzony kolejny czynnik, który sublimuje zawodników. Powiedzmy dwóch startujących bez sprzętu wyciska ten sam ciężar, jednak dzięki lepszej umiejętności wykorzystania koszulki zawodnik A otrzymuję wynik większy o 5 kg... Wszystko wydaje się być OK ale z [...]

[...] zawsze jest Twój dla początkujących tylko nie wiem jak można zrobić żeby ludzie go widzieli a nie zakładali temat pt: "od czego mam zacząć" albo "trening bez sprzętu" następnie część osób ma ekspander w domu więc można by ułożyć plan czy jakieś wykorzystanie właśnie ekspandera można zebrać do kupy linki o ABSII i A6W bo [...]

[...] w II fazie na tren 60% tylko pas 80 i wiecej % pełny sprzęt w tym przypadku maxy z pelnym sprzetem sa podstawą jeżeli ni chcesz trenować w pelnym sprzecie to na 60% nie uzywaj pasa a 80 i wiecej % sam pas maxy wyliczaj z rekordow bez sprzętu (sam pas) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Paweł jak wciagnę dwuwagę to będziesz mógł napisać,ze jestem silna,a jak wciągnę 150 bez sprzętu to będziesz mógł mi się kłaniać,a ja zatańczę na rurze