to bez sprzętu

[...] z doświadczenia, powiem Ci ze ja też przez wiele lat wmawiałem sobie ze w przysiadzie pasa używam dopiero powyżej 140 kg i zakładam go dopiero na 150kg ( w trakcie treningów bez jakiegokolwiek sprzętu). Czasami się jednak zdarzało ze robiłem na 150kg też bez. Z czasem zdałem sobie sprawę ze przecież jestem w stanie wykonać kilkanaście do 20 [...]

[...] obie nogi /15x obie nogi 15x 15x 15x (obie nogi) 3A. Wznosy bokiem stojąc 2kg /2kg /3kg 2kg /2kg /3kg x13 3B. Wall squat 15x 15x 15x 15x 15x 15x Fajny ten trening, prawie bez obciazenia a mozna sie zmeczyc %-) 1a - bylam przkonana ze ma byc wyciskanie na skosie ujemnym... rozkrecilam laweczke i mialam wlasnie zaczac pierwsze powtorzenie, jak [...]

[...] Ledwo żyję. Po tych fitnessach to tylko usiadłam w biurze i z pół godziny dumałam, bo nie dałam rady się podnieść. W trakcie zjadłam banana i cały czas popijałam odżywkę, bez tego to bym się chyba do domu nie doczołgała. Miska niedojedzona, jeszcze ostatniego posiłku nawet nie zjadłam i mam mega sinola na przedramieniu po fizjo ;) Co do [...]

[...] ze 3 siłownie, tylko, ze tam nikt nie chodzi ze wzgledu na kosmiczne ceny i brak sprzętu. Zapłąciłbyś 10 zł za godzine mając do dyspozycji atlas gorszy niż mój i ławke bez zadnego skosu? Niestety taka jest prawda. King: Zrobie jak mówisz, ale wg mnie 9 serii na barki to za mało bo mnie nie ruszy. Juz od poczatku swojej kariery na siłowni [...]

[...] - podróży w celu poznawania świata i ludzi http://pl.wikipedia.org/wiki/Sport Sami ocencie na podstawie ogólnej definicji sportu,czy kulturystyka jest sportem. Dla mnie jest bezsprzecznie.... A co do tego ma historia kulturystyki widziana przez pryzmat bycia żydem ,czy też nie-nie bardzo rozumiem? Weiderowie sami trenowali i startowali w zawodach [...]

[...] przez ten okren nabralem masy widac to w profilu bo waze 96kg przy wzroscie 179 czyli jest nie najgorzej ale niestety jest i tluszczyk . Predzej robilem trening bez wiekszych przemyslen po prostu tak jak ktos powiedzial rob tak i będzie dobrze wiec razem z chlopakami robilismy i po pewnym czasie efektow już nie widac dlatego pisze [...]

[...] proponowałbym tylko 10 pierwszych miejsc,obowiązkowo popartych filmem...ilość komend dowolna,rodzaj sprzętu też. Ustalić tylko jakieś ogólne zasady np: - dupa nie oderwana - bez odbijania - obcisła przylegająca odzież / zwłaszcza spodenki / - zakaz korzystania z ochraniaczy na łokcie - akceptowanie niedoprostu ,ale tylko z potwierdzeniem [...]

[...] przykręcamy mocno i niestety wyginamy profil jak jest pokazane na zdjęciu.. Według mnie powinny być zrobione jakieś otworki na tę srubę żeby mozna było solidnie zamocować bez wyginania profili sprzętu. tutaj jest jedyny minus który na dobrą sprawę nie sprawia większych problemów podczas treningu. [...]

[...] Siła i obwody poszły w górę. Największy skok wagi (+2,1 kg) odnotowałem w pierwszym tygodniu. Wtedy też obwód pasa wzrósł o 1 cm. W kolejnym tygodniu waga wzrosła o 1,4 kg bez zmiany obwodu pasa, a w następnych tygodniach waga rosła średnio o 0,4 kg na tydzień, obwód w pasie bez zmian. Czyli przy kaloryczności diety 2500-2800 kcal dziennie, [...]

[...] sam kiedys powiedziales ze nie chodzi o suchy wynik ale o postep i walke z samym soba... no albo cos w tym kontekście :) wiec sie zupelnie nie przejmuje, trenuje kompletnie bez napinki i stresu i sprawia mi to frajde. Mam nadzieje wrocic do treningow sportow walki ale pewnie jeszcze nie w tym roku. Bardzo dobrze, lepiej bez napinki, a [...]

[...] siadach już przeszła w każdym razie bardzo dobry trening wyszedł. Wszędzie dodane :-D Najbardziej cieszą mnie siady. Poprosiłem o pomoc kumpla przy 180 w razie w a sam bez najmniejszych problemów dałem radę. Kumpel sam mi powiedział, że ze spkojem mogę jeszcze zwiększyć. Także w przyszłym roku na pewno zrobię podejście pod 200 :-D Potem [...]

[...] FOTOGRAFICZNEJ REKONESANSU W PRZYGOTOWANIU WIZYTY OSOBY OCHRANIANEJ.” Na początku pierwszego dnia szkolenia instruktorzy przypomnieli zasady dotyczące bezpiecznego obchodzenia się z bronią oraz przedstawili regulamin bezpiecznego funkcjonowania strzelnicy, a następnie przypomnieli i omówili zasady dotyczące: 1. poprawnego [...]

[...] takich bojach jak siad czy ciąg będziesz musiał wziąc sporo ponad 100kg... wiosło sztangą czy podciąganie na drazku minimum na takim samym poziomie, żeby to ładnie wyglądało bez żadnych paskudnych dysproporcji ;) Rozumiem, ale ja nie miałem na myśli rozwoju wyłącznie tych partii które odpowiadają za podnoszenie sztangi, z takim czy innym [...]

Dokładnie. Bo można by byo pokombinować np. z workiem to robić zamiast sztangi - ale nie masz takiego sprzętu i specjalnie nie będziesz kupować. Także bez wyrzutów sumienia po prostu na razie tego elementu nie robisz.

[...] coś będę musiał zrzucić... Martwi mnie nieco inna kwestia. Teraz póki co mieszkam w bloku z piwnicą,głównie tam ćwiczę. Ale za miesiąc,dwa przeprowadzam się do mieszkania bez piwnicy...jakiś drążek do ściany lub sufitu jak kupie(bo chyba tylko takie wchodzą w grę) to przy mojej masie raczej podciąganie z obciążeniem nie będzie wchodzić w grę(a [...]

Z piwnicy na podium:-) Coś niesamowitego, tu w Uk, poznałem kilku chłopaków co pyerdolą, że bez "odpowiedniego" sprzetu treningowego nie da sie przygotować na zawody. Jesteś mega przykładem na to, że trzeba po prostu zapyerdalać nie ważne gdzie. JEszcze raz gratulacje ! Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2015-07-22 22:26:34

[...] albo idź hl Fedora sobie oglądnij to ci przejdzie omg operacji, zabiegów chirurgicznych, badań (np. bronchoskopia); zabiegów stomatologicznych; zastrzyków; pobierania krwi bez zmiany rękawiczek przez pielęgniarkę; dializ; przyjmowania produktów krwiopochodnych i przeszczepiania narządów (zwłaszcza przed 1992 r.); usuwania znamion. Można się też [...]

Witam serdecznie, wrzucam tutaj, ponieważ w dziale dla początkujących mój post pozostał bez odzewu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 187 Cel treningowy : Odbudowa masy mięśniowej i ogólne wzmocnienie organizmu Staż treningowy na siłowni : ok 3 lata Uprawiane inne sporty : Boks 2 lata, MMA 1 rok, Piłka Nożna 1 rok, Pływanie 1 rok, [...]

[...] film z konkursem-tak to ma wyglądać Nie można oczywiście używać pasków i rękawiczek ale będzie do dyspozycji magnezja. Jest jeszcze dodatkowe utrudnienie-uchwyty są gładkie ,bez radełka. Czyli : liczy się czysta siła i wytrzymałość na ból :) Ciekawe ilu śmiałków się znajdzie,bo praktycznie bez takiego sprzętu nie można tego potrenować. A na [...]

Trening okluzyjny bez podłączenia do specjalistycznego sprzętu to imo głupota.