to bez sprzętu

[...] zakresu ruchów (każdy moze sobie to sam spróbowac) Wez stojac, utrzymujac zgiete ramiona pod kątem ok 90 st w stosunku do tulowia. Z tej pozycji postaraj sie (w tym wypadku bez zadnego dodatkowego zewnetrznego obciazenia) wykonac ruch podobny do ruchu opuszcania sztangi na klatke - zauwaz ze twój aktywny zakres ruchu NIE pozwolił by ci na [...]

[...] niżej niż do kąta prostego i nie kontrować ruchu wypadem kolan do przodu. Oczywiście można full profesjonalnie ubrać specjalne obuwie etc., są na tym forum osobnicy którzy bez profesjonalnego osprzętu pod sztangę nie włażą a na patyku nadal nie ma nawet 150... ;-) No ale profesjonalne 120 to nie to co Twoje 170 biedną techniką bez sprzętu! :-D

[...] zawiazana tasma na kolanach powinna zgieta przemoca noge gwaltownie wyprostowac (jak sprezyna); gdzie tu jest REALNA sila, sprawnosc zawodnika? -zawodnik przysiadajac bez sprzetu powiedzmy z 240 kg po zalozeniu wdzianka moze przysiasc z 280kg, gdzie tu REALNA sila zawodnika?podobna sytuacja w wyciskaniu, MC jest najtrudniejszy do [...]

Moim zdaniem jezeli koszulki są zatwierdzone przez federacje to są po to aby ich uzywac!!!!. Jak ktos chce wyciskac bez koszulki niech wyciska to jego sprawa.Prawda jest taka ze bez sprzętu nie ma sie szans nawiązac jakiej kolwiek walki na zawodach np. rangi MP. Moze troche odbiegne od tematu ale w czwartek podczas treningu wyciskania(w koszulce) [...]

[...] kazde moze byc kontuzjogenne, no ale wlasnie. moze. biorac pod uwage, ze to tez element lyzwiarski i w zasadzie jedno z nielicznych cwiczen jakie mozna wykonywac bez sprzetu to zostaje w moim planie. No i nie schodze bardzo nisko ja tez nie jestem fizjo, sama sie zdziwilam. a dodam jeszcze, ze znani i ogarnieci trenerzy, np. [...]

[...] ekscesy z sędziowaniem są pożałowania godne.Dobrze,że to takie niewielkie zawody ale przynajmniej Zwierzo zdobył ekstra doświadczenie.Wyniki bardzo dobre i w dodatku bez sprzętu.No nijak nie da rady przeskoczyć sprzętowca. Trudno.Wypada życzyć koledze dalszych sukcesów Dzięki za relację z zawodów z mojego miasta.Jeszcze lekko ponad [...]

[...] z PZPR :-] Nie odbierz mnie zle, nie jestem zwolennikiem zadnej konkretnej federacji, a jedynie jakiegos "zdrowego rozsadku". Problem startujacych w sprzecie oraz bez NIGDY nie zostanie rozwiazany! Nigdy nie bedzie porozumienia i zgody. Dopuszczajac sprzet nalezalo by sie zastanowic co zrobic z ludzmi którzy trenuja, startuja i tak tez [...]

[...] sie odbywaja ale serio, sa goscie, którzy nie malo robią (znaczy malo, ale na medal styknie ) i mogliby gdzies na podium wskoczyc Mysle, ze sie mocno zdziwimy na zawodach RAW, kiedy przyjada nikomu nieznani ludzie i namieszaja (ja osobiscie na to mocno licze). Kwestia tylko zeby duzo osob dowiedziało sie, ze wreszcie sa zawody bez sprzetu

CZWARTEK, 15.07.10, godz. 17:00, waga 78,5kg, czas trwania 2h ciag 260/2 sprzet 275/1 ; 290/1 klasyk 210/3 brzuch z obciazeniem 5/12,12,12 ciag bez ok ... ale za***alem nim noge i plecy i pozniej nie bylo z czego ciagnac w sprzecie za tydzien sprobuje zblizyc sie do 280kg bez sprzetu ... nie wejde w sprzet ... i za 2tyg w piatek wejde bardzo [...]

Siłowo na prawdę ok jak na trening bez sprzętu. Zastanawiam się nad kupnem książki Lafaya tylko nie jestem pewien, którą część wybrać (1. czy 2. z turbo...). Co do podciągnięć to czy nie lepiej robić pełnego zakresu i mniejszej liczby powt.? Pytam z ciekawości, taka moja sugestia, wiem, że strategia tego planu może być po prostu inna. I jeszcze [...]

[...] wg tego schematu pierwszy rok treningów ale niestety w moim wypadku takie ćwiczenia odpadają. Znaczy na tą chwilę mogę wprowadzić ten trening ale za miesiąc lub 2 będę bez żadnego sprzętu do ćwiczeń i zostanie mi jedynie podciąganie się na okolicznych drzewach pompki deska i ewentualnie dipy jak znajdę jakieś barierki w pobliżu. Dlatego [...]

[...] że system Combat to nic innego jak system walki. I tutaj pojawia się kolejny dylemat - Co to jest walka? Niby odpowiedź jest prosta ale... Czy jest to tylko walka wręcz bez sprzętu, czy walka to wszystko (walka wręcz, uzbrojenie, taktyka, strategia). Wg mnie walka ma znaczenie bardzo szerokie i obejmuje wiele aspektów. Z resztą systemy [...]

BEM: w takim razie male sprostowanie, osoby, ktore schodza z butla na 20m i nie maja pojecia/umiejetnosci jak sie stamtad wynurzyc bez sprzetu (w przypadku awarii) to samobojcy. Poza tym, plywanie w jeziorach to fakt, szczegolnie w Polsce, tam nie ma sprzetu na ktorym mozna w zupelnosci polegac, sam nie mam w plywaniu na bezdechu wiekszego [...]

1. To zwiększanie ciężaru nie wyjdzie narazie bo nie mam sprzętu. Jakieś ćwicznia bez sprzętu? . Brzuszki pompki itp. ? 2. Mógłbyś podać mi jakąś przykładową dietę co ją moge stosować? Bo widze ze się znasz. Jakby było cos w formie tabelki na caly tydzień. I co mam jesć na sniadanie obiad i kolacje . Żebym [...]

a sprawdzałeś w ogóle bez sprzetu, ze piszesz "daje mi 30-40", a nie 140? bo faktycznie kostium i bandaze to prawie bez sprzetu i martwy tez "prawie bez sprzetu" ? Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2007-11-01 17:05:51

[...] Niestety taka prawda. Ale problem tu nie polega w samej możliwości, ale w mentalności Polaków. Gdyby nie to, że większość naszych rodaków miałaby przepisy w d... można by zabezpieczyć tego typu sytuacje odpowiednimi karami za straszenie przy użyciu broni palnej. Czemu zakładasz ze napastnik jest bandziorem,a nie zwykłym typkiem który nie ma [...]

[...] Jednak nie odpuszczam, będe sobie cisła powoli i cierpliwie :) Znalazłam sobie coś takiego. Dużo ćwiczeń się powtarza i jest też pare nowych których nie dam rady wykonać bez sprzętu, więc pójde po rade do "technicznego" czym by można było to zastąpić. TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad [...]

[...] przydatne. Niesamowite! Właśnie przyjżałęm się tym treningom fitness (np. dosyć popularny jest kanał Codziennie Fit) i faktycznie te treningi to taka gimnastyka, ćwiczenia bez sprzętu lub z mini band na jakieś partie ciała, lub po prostu taka dłuższa, czasami nieco intensywna rozgrzewka. Są to treningi właśiciwe niewiadomo jakie, na pewno [...]

310 musialbys dziwgnac zeby miec wilksem tyle samo co ja bez sprzetu ... w sprzecie to 350 troche faktycznie wilksem brakuje, ale ... bedzie lepiej

na barki Thrustersy bardzo dobre do takiego cwiczenia, mozesz tez clean ze sztangielkami, a bez sprzetu boksowanie z cieniem, barki sie tez czuje odpowiednio Jak sie bys podciagal to tez bys zaangazowal biceps