to bez sprzętu

W wieku 18 lat siadłem 275 kg. bez sprzętu tylko w pasie waga 114 kg. (wynik udokumentowany na mistrzostwach Polski Młodzików w 2004 roku)...W wieku 20 lat siadłem 255 kg. X 8 powt. bez sprzętu i bez pasa na treningu waga 120 kg... Na tegorocznych mistrzostwach Polski Juniorów siadłem 350 kg., ale sędziowie mi tego nie zaliczyli [...]

W pewnym sensie masz racje, ale ja regul gry nie ustalam...Wiem tylko ze jezeli chce rywalizowac z innymi sprzet musze stosowac, przeciez nie wyjde bez sprzetu na pomost po to by przegrac. Ale jezeli zabronia stosowac sprzetu to tez wystartuje, bo wszyscy beda bez sprzetu. Ja chce tylko zeby bylo sprawiedliwie... Czy ktos odpowie mi na pytanie [...]

[...] za szybką odpowiedź. Rozgrzewkę zawsze robię, a ćwiczenia raczej wykonuję poprawnie i powoli. Masz rację, brak u mnie tłuszczu. Biceps hmm... nie znam ćwiczeń na biceps bez sprzętu, jedynie to podciąganie podchwytem. Barki już przesuwam. Zna ktoś może ćwiczenia na bica?, zero sprzętu jedynie posiadam jeden hantel 4kg, lub 2 po 2kg :D. A [...]

[...] ,no ale jak ktos lubi straszyc gnatami i miec sprawnosc matrixa ha ha to juz jego problem tez bym nie jezdził 40 km w urlop na trening -szkoda urlopu ,juz lepiej trening bez sprzętu zrobić ,przysiady i łydki z żoną na barkach,cos do podciągania tez sie znajdzie,brzuch no problem,barki w stojce przy scianie ,pompki pod roznymi katami,triceps [...]

łoo to 600 bez sprzętu w 2 tygodnie

[...] po tym barku). Ogólnie coraz bardziej zaczyna boleć, choć nie przesadzajmy. Jutro może postaram się zrobić coś w sprawie zawodów. Ciekawi mnie, czy będę mógł startować bez sprzętu (kostiumu, koszulki i bandaży). Jeżeli nie, to chyba nie wystartuję, ewentualnie, że zrobię kilka treningów w sprzęcie i nie będę szalał z ciężarami na zawodach w [...]

Pamiętam jak kiedyś to wysłałem w jakimś temacie, co typ jakies dziwne przysiady kombinował robić bo nie miał sprzętu chyba, jak widać bez sprzętu tez można. hehe gdzie jest dzony bo troche podobny

Weź sobie coś ogarnij 3/4x w tyg bez sprzętu jak się zastanowisz to też idzie ;-) Albo coś w stylu CF bez sprżętu

zauważcie, że wielu ciężarowców wręcz nie wygląda na silnych, ot tacy dobrze poprostu zbudowani atleci w porównaniu do panów z TS czy strongman,a tym bardziej kulturystyki, a jednocześnie uważam, że to najsilniejsi ludzie wszystko w pełnym zakresie ruchu bez sprzętu technicznie no poezja poprostu ;]

Niom bez sprzętu ciężko, ciężko. Co do suplementacji to po prostu zrezygnuję z Body octane i CEO, a dokupię drugą puszkę CEE vitala, bo dobrze mi się na niej trenuje. Ewentualnie jak znajdę fundusze to kupię drugą puchę Clouta. Jeżeli chodzi o wolę walki to zgadzam się. Bez niej nic nie ma. A dzięki niej robimy prawdziwe cuda na treningu Studiuję [...]

jakbym chcial bez sprzetu to nie wiem jakie koksy musialbym zapodawac ;) o wlasnie! kumpel ciagle nas maltretuje na treningach pytaniami, czy na mistrzostwach akademiskich jest kontrola dopingowa, przy czym zaznacza, ze nie bedzie bral. pyta z ciekawosci mysle, ze bez sprzetu dalbym rady dobic do 650 Zmieniony przez - mad kefir w dniu 2008-01-14 [...]

zapytałem bo w koncu podałeś rekordy bez sprzetu w 110 to by sie przydało własnie 650 - 700 bez sprzetu robic (ale jeszcze masz czas) ------- powiem tak... jesli sa w kalendarzu PZKFiTS to kontrola moze byc - z definicji... ale kazdy wie, ze sie tam nie pojawi . Nigdy jej tam nie było, ale pierwszy raz były w zeszłym roku w kalendarzu.

Nie pisze o wielkiej sile, tylko wiekszej, a to jest znaczaca roznica. A wspomnialem o nagim wojowniku, bo akurat tam jest trening bez sprzetu. Nie wmowisz mi, ze twierdze, iz trening bez sprzetu jest najlepszy. Nigdy nic takiego nie twierdzilem. Jednak bez sprzetu tez mozna "cos" osiagnac.

[...] WYSTARCZY MAGNEZJA NA UBRANIA LUB NIESLISKA KOSZULKA, JA ZAWSZE ODRZUCAM KOSZULKI KTORE SIE SLIZGAJA KIEDY CHCE ROBIC WYCISKANIE LEZAC LUB PRZYSIADY Floor press Spoko bez uwag WLASNIE POWINNAS MIEC UWAGI, POZYTYWNE UWAGI MC Sumo Nowe ćwiczenie wiec nie chciałam się szarpać i jeszcze ten ból pleców. Potraktowałam sumo na luzie. Ruch jest [...]

teraz myślę nie masz bilansu jeszcze na plus ale przy zwiększeniu tak się stanie no bo niby z czego miałyby się mięśnie budować jak nie mają bodźca do tego ? a proste ćwiczenia możesz wykonywać póki co bez sprzetu w niczym to nie przeszkada przecież narazie się nie przejmuj tym jedz po 2000 kcal i tego sie trzymaj i zastanów sie nad treningiem

[...] ... jeśli zmieniam ćwiczenia, to czy wszystkie ? Czy poszczególne ? Odnosząc się do poszczególnych, są jakieś schematy, które ćwiczenia odkładać, a którymi je zastępować ? Czy to też sprawa indywidualna. Sprawa dotycząca treningu mięśni brzucha: Trening brzucha, wykonywać przed innymi partiami, czy po ? Ewnetualnie, czy jest to bez różnicy?

A ja bym poszła w ogóle w ćwiczenia bez sprzętu. Jeśli faktycznie masz tak słabą górę ciała to pompki na podwyższeniu, wszelkie planki, w tym na boku, może nawet jogowe rzeczy (wszystko na czworakach będzie Ci budowało siłę w górnej części ciała). A na nogi najlepiej ćwiczenia konkretnie pod bieganie, dużo na jednej nodze, żeby ćwiczyć równowagę, [...]

[...] poglądów, a broń Cię panie.. Napisałem tak do ogółu luudzi którzy to przeczytają o tym, że można bardzo dobrze się przygotować czy to pod SW czy pod coś tam innego i to bez żadnego sprzętu. Luźna guma chłopak %-) mhmm ogólnie też mi ciężko przekroczyć w 1 serii granice tych 40/50 pompek :> Zmieniony przez - slu44 w dniu 2013-10-05 14:31:30

[...] 92 uda 87 jedno 55 łydka 37 Okazuje się że w ciągu ostatnich miesięcy kiedy przygotowywałem się do cyklu treningowego robiąc w domu ćwiczenia z książki "trening siłowy bez sprzętu" a potem miesiąc na siłowni i biceps urósł o 2cm. Przed kilkoma laty miałem 34-35 i pewnie łatwo będzie do tego wrócić a potem gwałtownie progres zwolni :( [...]

[...] z was jak by to samo wziela co janek nie osiagnela by tego co on trzeba miec geny i odpowiednie samozaparcie sam koks nie wystarczy ps. nie twierdze ze nie ma na tym forum twardych utalentowanych gosci,poprostu uwazam ze nie kazdy jest wstanie osiagnac to co Janek zwazywszy na wiek Janka i to co osiagnal bez sprzetu w ts w wadze do 90 kg Pzdr