to bez sprzętu

Tak sobie myślę, może trochę Cię zdemotywuję, ale w pewnym momencie chyba trening w domu, bez sprzętu traci sens jeśli zależy Ci na zwiększeniu masy mięśniowej. Nie da rady przejść pewnego poziomu, po którym idzie baaardzo opornie. Ale działaj, jak będziesz miał możliwość to wbijaj na siłkę!:)

[...] niemalże wyłącznie ćwiczeniami z własną masa ciała. Nie rozumiem po co jest dział Trening w domowych warunkach, skoro taki trening miałby nic nie dawać? W sumie czym się różni trening osoby z działu trening dla początkujących a osoby z działu trening w domowych warunkach ćwiczącej w domu ze sprzetem. właśnie chodzi o to że bez sprzętu też się da

Wpisz u wuja google'a tytuł książki (Trening siłowy bez sprzętu) z dopiskiem pdf i będziesz w domu. Ale poza tym zachęcam do zakupu, to będą dobrze zainwestowane 3 dyszki, a i papierowa jest o niebo wygodniejsza Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-03-28 16:54:10

[...] tj. górną część ciała. Czasem góra raz w tygodniu może się tak zdarzać, ale to siła wyższa;P Wczoraj elegancko po 7 powtórzeń i mega pompa-wizualna i odczuciowa. Jutro kolejny trening siłowy. PS. Właśnie zamówiłem sobie drugą część książki Trening siłowy bez sprzętu 2-Turbodoładowanie pzdr Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2011-04-03 11:18:12

[...] - tak, startuje w sprzecie. Powiem tak, jesli bylo by wiecej mozliwosci startowania BEZ, to chyba czesciej bym startowal. Jednakze zawody typu "Raw Power" czyli bez sprzetu organizowane se raczej nieczesto. Wlasciwie to nie mial bym nic przeciwko temu aby wyskakiwac zupelnie BEZ niczego wliczajac w to pas. Wtedy jest jazda [...]

[...] byłem nastolatkiem. Masz już Kettlebella'? jak tak zciągnij lub kup sobie książkę PAVEL TSATSULINE ''enter the kettlebell" lub jego DVD tam zjadziesz wszystkie informacje które będą tobie potrzebne. Przeczytaj tematy podwieszone w tym dziale u góry ''najczęsiej zadawane pytania'' są tam tez opisane treningi bez sprzętu, naprawdę warto! POZDRO

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp 2. Nie wiem czy cos poradzicie, ale po prostu bym był mega wdzieczny za jakies super cwiczenia na klate? Bez sprzetu, bez niczego, cos zawsze mozna wykombinowac, tyle, ze nie mam pomyslu zbytnio. Wdzieczny bylbym niezmiernie :) Super by bylo gdybyscie mi tez cos poradzili na barki no i moze [...]

[...] że wcześniej,jak zmienisz trening z 1,3 na 8,10 to zejdzie ci o polowe szybcieja tak zupełnie serio to wyniki z ostatniego twojego sprawdzianu są zupenie dobre ,150 przysiad bez sprzętu to jakieś 210 w sprzecie 110 w wyciskaniu dodac koszulke rege lub tytan to 150 i martwy 180 to w dobrym kostiumie prawie 200 tak czy owak juz wychodzi 550-560kg w [...]

[...] bułgarskie, zbieranie grzybków, wejścia na podwyższenie, wykroki, wykroki z przeskokiem, przysiad z wyskokiem, jeśli masz piłkę, to rolowanie piłki pod siebie w leżeniiu...poszukaj. Jest wiele metod jak sobie ćwiczenia utrudnić bez dodawania kg. Tyle, że oczywiście to są rozwiązania "na chwilę", prędzej czy później bez sprzętu się nie obejdzie.

[...] antyki czy bierzesz tabletki hormonalne: jeszcze 2 dni czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: coś w domu bez sprzętu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :wit C 1000mg/dziennie, tran 1500mg/dzienie Stosowane wcześniej diety : dieta do treningów Insanity Zdjęcia dodam w [...]

Oczywiście, lecz w Polsce na palcach jednej ręki i to pewnie nie wszystkich można policzyć gości sto parę kg siadających głęboko 300 x 3 bez sprzętu %-) Więc predyspozycje mają znaczenie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-04-10 23:04:51

[...] I dobrze wiecie ,ze nie chodzi tutaj o to ,żeby wygrać te zawody...bo nawet Maniek pisał ,ze to mało realne, ale jezeli wyniki które podał Nupel są prawdziwe to na pewno jest to "porażka" te 130kg (dla Marysia) Skoro bez sprzętu specjalistycznego (koszulki) wyciskał 150-155 Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-11-20 11:33:11

[...] plan przysiad/martwy (zamiennie) Odradzam całkowicie. To się źle skończy prędzej czy poźniej. Obecnie jestem na etapie ze albo przysiad albo MC, nawet w splicie. Miło, bezpiecznie i wszystko pięknie rośnie. z miła chęcią poczytam a może nawet się przyłącze w zależności od stanu miojego kręgosłupa Hmm, zobaczysz, ocenisz. Wyjatkowo dużo [...]

Rekordy Polski młodzików mozna ustanawiać wyłącznie na mistrzostwach Polski młodzików. Oczywiście bez sprzetu. Jeżeli młodzik startuje w innej kategorii wiekowej to pomimo, że startuje bez sprzętu i osiąga wynik wyższy niż rekord Polski młodzików to nie jest on rekordem Polski. Najwłaściwsze byłoby więc nazwanie tych rekordów rekordami m i s t r z [...]

Przed głowna bramą wejsciową na stadion Zawiszy.Ja jak zawsze niebieski dres Adika (jestem łysy).Reguł niema.Jedyna to może taka ze jeden na jeden.No i oczywiście bez sprzetu-chyba ze chcesz.Pomimo braku respektu z twojej strony chce tylko napisać ze szanuje Cie za to ze odpowiedziałeś na wyzwanie.Pare razy próbowałem sie z kimś ustawić na tym [...]

powaznie do tego podchodze tak samo jak ty. pewnie ze nie mieszamy w to Policji Bez sprzetu Dodatkowe ryzyko Renegat Zmieniony przez - Renegat w dniu 2001-12-20 15:53:17

[...] będzie przeszkadzać? musisz dojść dla siebie do optimum, ponieważ jak nie zjesz nic możesz nie mieć energii na trening , mimo że treningi będą dość krótkie możesz spróbować bez śniadania jeśli tak ćwiczyłaś do tej pory, ja nigdy nie ćwiczę na czczo 4. Skoro pisałeś, że ćwiczenia są wyczerpujące, to czy powinnam jeść coś określonego, np jakieś [...]

FRITZZ Dieta bez rewelacji - z ujemnym bilansem. Co do P90X to uważam ze jest to zajefajny program treningowy do ćwiczenia w domu bez sprzętu. W 90 % to Push & Pull. Szczegolnie polecam aeroby, trening brzucha oraz "KENPO".

[...] sprawa jest taka, ze musisz zdecydowac jaki ma byc cel treningu. Jezeli: 1-Masa, to jest w dziale kilka gotowych planow FBW na minimalna ilosc sprzetu, 2-Sila, o to b.ciezko bez sprzetu, ale do pewnego stopnia mozna cos zdzialac na planach gimnastycznych (pompki jednoracz itp.) 3-Ilosc powtorzen, tutaj np. Metoda Lafaya pozwala na spory progres w [...]

Krilana haha, staż to prawidłowo rok bez dłuższych przerw, najdłuższa jak chorowałem to chyba trochę ponad 2tyg wyszło ,a wcześniejsze zmagania bez sprzętu kwalifikują się tak samo do stażu jak lekcja w-fu Dzięki za komenty PZDR. ZX