to bez sprzętu

A to tam się coś dot. Lafaya dzieje ? Przestałem tematy nikity czytać jak zaczęły się 60 linijkowe o podciąganiu i wyższości treningu ze sprzętem nad tym bez sprzętu. Postaram się wieczorem przebrnąć i zobaczymy co tam piszecie.

[...] stawow rowerek stacjonarny! pamietaj: 2x w DT x~20min (po treningu) 2x w DNT x~30-45min to po pierwsze - nie ma ze boli .....acha - ale czy masz rowerek dostepny w DNT? bo bez sensu jechac na silownie (jesli masz daleko aby se posmigac 30minjut na rowerku) nie ma rowerku -> lekki bieg nie marsz i nie sprint - > trucht,ew. [...]

[...] moim dziennikiem bo malo czytelne sa te cwiczenia i ciezko wyobrazic jak wygladaja ale wlasnie dlatego korzystam z tego treningu bo sa to nieodpowiednie cwiczenia bez sprzetu. Nie uzylem nawet sztangi ani hantli od poczatku tego treningu a klatka, biceps, udo rosna w szybkim tempie. Postepy w powtorzeniach sa zauwazalne z treningu na [...]

[...] 600,to musi być 580,550 itd.. Daje mi to sporo frajdy. Ronie220- bardzo mało jest osób wyciskajacych więcej niż 150kg, już nie wspominając o 170 kg. Oczywiście mówię tu bez sprzętu i dopingu. Moja życiowka to 135kg z zapasem na 140,ale od kwietnia jeszcze nie wróciłem do tego wyniku. Trening z dzisiaj, 23.12.2018r Czas trwania, ok 80minut [...]

[...] dział parę chwil temu i zauważyłem że wiele osób prowadzi tutaj dzienniki. Mimo wszystko sztangę, sztangielki, ławkę i obciążenia ja zakwalifikowałbym już raczej jako "ze sprzętem" Taki znikomy to on nie jest hehe Cóż, może to moja zła interpretacja "bez sprzętu = z ciężarem własnego ciała/ze sprzętem improwizowanym"

Ja jestem przeciwnikiem koszulek i to wielkim. Powinni wszyscy startować bez sprzętu - wtedy jest uczciwie, a tak to jednego stać na koszulkę, a innego nie. Jednego stać na lepszą innego na gorszą. Jednego stać na zakup 5 koszulek na rok (czy nawet więcej), a jeden dźwiga w tej samej przez lata. I co najważniejsze jak sami wiecie nie jest tak, że [...]

[...] a jesteś młody chłopak. Gdybyś rozpoczął w czerwcu trening do Pucharu Polski w początku października i trenował pod kątem startu w trójboju - wyłącznie trójboju!, bez bawienia się w kulturystykę - to pewnie poprawiłbyś wyniki jak średniozaawansowany. Przez trening pod kątem trójboju rozumiem wykonywanie tylko ćwiczeń technicznych i [...]

Ale tylko honorowo... Bez sprzętu, bez katowania... Stop to stop %-)

Szczypior chodziło mi o to, że spora cześć osób, która startuje bez sprzętu to studenci amatorzy, którzy startują tylko raz w roku(na AMP). Zawodnicy, którzy biorą udział w MP, MPJ czy innych imprezach wyższej rangi trenują w sprzęcie i pod sprzęt i poważniej podchodzą do TSu - to tak dla sprostowania o co mi chodziło. Wracając do tematu to termin [...]

[...] chipsy, pije duzo coli itp. Dla porównania ja mam 185 cm wzrotu i waże 76kg. Jak sądzicie czy to dobra waga do mojego wzrostu, bo mama mi cały czas mówi, że chudy jestem. A teraz do tematu moim zdaniem masz ciekawy plan jak na brak sprzetu. Tylko przy twojej wadze raczej aby sie poszzyc bez sprzetu to potrzebowalbys z 2 lat i dużo cierpliwości.

hmmmm....... bez sprzętu , to teraz będziesz w zasięgu reszty żeby wygrać z tobą w open :) Jak się ktoś postara to może cię ogra :) A swoją drogą to ciekawy był bym wyników na takich zawodach gdyby wszyscy startowali bez sprzętu. wyszło by kto ile potrafi z niego wyciągnąć :)

1. Ale który byłby bardziej efektywny na redukcji, czy nie ma to znaczenia? 2. Jakiś bez sprzętu, a który mógłbym wykonać bezpośrednio po treningu siłowym w domu (aeroby)

[...] , natomiast dokładałem na koniec dnia w którym robiłem klatkę...jedno lub 2 ćwiczenia pod EQ. Zazwyczaj jest to dociskanie lub wyciskanie z desek zarówno w sprzęcie jak i bez sprzętu. W zasadzie sprzęt włączam w drugiej fazie cyklu przygotowań . Tym razem jest więcej niewiadomych , ponieważ w koszuli nie startowałem od 7-iu lat a od tej pory [...]

[...] po walce, ale co jeśli znajdzie się na przeciwniku? W takiej sytuacji Pudzianowi może nie wystarczyć siły/umiejętności. Z tym 415 kg w martwym ciągu to w sprzęcie czy bez? Jeśli w sprzęcie, to może tyle kiedyś brał, a jeśli bez, to w życiu by nawet 400 kg nie pociągnął skoro Savickas bez sprzętu 430 kg zaliczył(widziałem na jakimś [...]

[...] to eliminowanie zawodników ktorzy nie chca lub nie moga(z przyczyn finansowych)startowac w sprzecie.Przeciez nikt nie wmowi mi ze na np MPJ ktos zauwazy chlopaka ktory siada bez sprzetu np180kg w kat 75 w młodszych,bo wszyscy spojrza na człowieka w kaftanie i bandazach a moze i erector shirtcie ktory przysiada powiedzmy 80kg wiecej od tego [...]

[...] jak najbardziej zadowolony. Myslalem, ze bedzie gorzej. Co do MP mlodzikow w tym roku - jak narazie nie jestem pewny. Mialem nadzieje, ze beda sie odbywaly tak jak zwykle bez sprzetu, niestety ( dla mnie) od tego roku sa w sprzecie. Sam pomysl uzywania sprzetu mnie nie przeraza, ale przerazaja mnie koszty. Ok. 500zl to dla mnie duzo, tym [...]

[...] jak otworzenie drzwi sąsiadowi, a 150 brzuszków to robię po przebudzeniu. Dodam, żę nie ćwiczę regularnie, max 3 razy w tygodniu. Nie piszę tego aby się chwalić, tylko żeby dać przykład tym osobom które nie mają z różnych powodów dostepu do siłowni, że ćwicząc bez sprzętu w domowy sposób też można coś osiągnąći naprawdę wyglądać dobrze!!!

Helssing - i tak bym chciał brać dużo bez sprzętu, bo w sprzęcie to sam nie wiem jak będzie, czy dużo więcej mi doda. Dee-Jay - to wszystko nie jest rozgrzewka pod maks. Mam po prostu zrobić 543 rozgrzewkowe i 2 i 1 (od 92,5 do 105%CM). Na normalne bicie będę się rozgrzewał inaczej. Ruger - takie powtórzenia na maksa są wpisane w trening, którym [...]

[...] warto zaopatrzyć się jeszcze w gaz i... buty dobrej marki. Są oczywiście sprzęty bardzo skuteczne jednak ich cena nie jest osiągalną na ogół dla normalnego człowieka. I trzeba powiedzieć jedno... są sytuacje których nie da się uratować. Przewaga liczebna (bez sprzętu) nawet 1 osoby jest bardzo trudnym wyzwaniem nie mówiąc już o 2 czy 3....

Oj Scar :) .. skoro juz odswierzasz to : Wyniki: Wl: 147kg x 3 (bez pomocy waga ok 95kg) luty.09r MC: 185kg x 2 (bez sprzętu waga ok 97kg) kwiecien.09r SQ: 190kg x 1 (opaski na nogach waga ok 97kg) czerwiec.09r Na maszynie shmita ostatnio serie 125kg x 8 na bary :P Wypychanie na maszynie ok 500 kg x 5 Teraz waga ponad 100 Foty moze jutro :)