to bez sprzętu

[...] MatiAu mnie wyprzedzil :) Tak jak pisałem już wcześniej. Jak tylko uda mi się uzyskać jakiś wyrok dotyczący skazania lub uniewinnienia osoby posiadającej pałkę teleskopową bez pozwolenia to go tu zamieszczę żeby rozwiać raz na zawsze wszelkie wątpliwości. Póki co możemy dyskutować między sobą chociażby i na 100 stron a i tak to nic nie da bo ja [...]

"Moja siłownia jest najlepsza!" Wcale nie uważam, że moja siłownia jest najlepsza ale jest na pewno jest jedyna w swoim rodzaju. Nie posiadam sprzętu wysokiej jakości ale zacznę od początku. Gdy zaczynałem przygodę z kulturystyką nie wiedziałem, czy będzie to zajęcie na dłuższy czas czy tylko chwilowa ekscytacja. Nie było mnie stać na karnet na [...]

Marcin - ja się z Tobą zgadzam. Sportowcy 35+ mają na wyciągnięcie ręki wszystko czego potrzebują, a kto potrzebuje więcej ten szuka wymówek. :-) Ale jak planujesz podróż, to jakąś mapę jednak musisz mieć. :-) Załóżmy, że chcesz zdobyć ten Everest. A jesteś gdzieś w Europie. O ile znasz geografię świata, to w Himalaje byś trafił nawet na piechotę. [...]

[...] siłowo. Ciężaru się nie boję, a to ważniejsze niż ambitne cele i sranie po nogach pod wpływem wizji siebie samego w laurowym wieńcu zwycięzcy. :-D Bo takie wizje są niebezpieczne. A są niebezpieczne, bo są iluzjami i trochę wytworami narcystycznej miłości do samego siebie. Masturbacją, podczas której patrzysz w lustro i szepczesz: kocham [...]

[...] nie trzeba dużo wyszukanego sprzętu. wystarczy trzepak i chęci, - efektywność , - możliwość ćwiczenia z ciężarem własnego ciała lub z niewielkim obciążeniem, - w miarę bezpieczne i prozdrowotne (bez bujania kręgosłup jest prosty, ciężko o kontuzję w tym ćwiczeniu), - połówkowe powtórzenia - gdy nie damy rady wykonać pełnego, - opuszczanie [...]

[...] nie przemęczać klatki) Wiosłowanie sztangą 10x33kg/10x36kg/10x38kg Military press 10x33kg/10x36kg Podciąganie na drążku 3x10 (z pomocą krzesła) Oczywiście ciężary liczone bez sztangi. Po treningu od razu ABSII i potem umarłem , koszulki ściągnąć nie mogłem, napompowane wszystko , ogolnie git. Bezpośrednio po banan , po 30min potreningowy , [...]

[...] Mi się udało odkupić wersję z wyciągiem w bardzo fajnej cenie. Gdyby nie to to raczej bym brał bez wyciągu. Ale jakby co to polecam w 100% bo dokładasz do tego ławkę, sztangę oraz obciążenie i można robić bardzo dobre treningi.

Czy w domowych warunkach przy wykonywaniu tylko tradycyjnych cwiczen bez specjalistycznego sprzetu mozna efektywnie zwiekszyc mase? Ma ktos jakies doswiadczenia? ZDEFINIUJ POJECIA: tradycyjnych cwiczen specjalistycznego sprzetu efektywnie zwiekszyc mase JESLI CHODZI O TRENING DOMOWY Z UZYCIEM WOLNYCH CIERAZROW TO MOZNA SPORO ZBUDOWAC JA CWICZE W [...]

[...] MISKA 130 B/200 W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a5b6e045d95478eaf6bbfb0e3a8d296.png * miska wyjazdowa, liczona trochę na oko, przekroczona :-D. Wieczorem była kawa - na 90% bez mleka (no ale że nie jestem pewna, to dopisuję) Warzywa: brokuły, pomidory,ogórek - za mało Napoje: woda, kawa Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey OD [...]

Miało być 100 powt. i było ale wiadomo nie od dziś że jak się dotknę sprzętu to awaria :-( Chciałem nagrać jeszcze raz ale tricepsy powiedziały nie i poddałem sie po 35powt. tym bardziej że iti przeczołgał mnie przy 100 x prawie w 12min. We wtorek spróbuję nagrac 160 powt. w 10min. ( bez komend brak itiego ale obiecał że wrzuci filmik).

abs II też jest Ok tyle że trzeba drązek do niego poźniej. Dla mnie trening ABS ten mój ma z tym walory że mozna go robić bez uzycia żadnego sprzętu:) jesli chodzi o monotonię to przez pierwszy miesiac nie daje sie we znaki,bo i tempo wykonania ćwiczeń jest duże,a jak już dojdziesz do wprawy to zawsze mozna dorzucać ćwicenia.Ja dorzucam na [...]

Dla równowagi i bezstronności wykazania- stanowisko PZK w sprawie zarzutów wobec Pana Drewniaka i organizacji. Stanowisko: Autorzy programu „Misja specjalna” (wyemitowanego we wtorek, 9 grudnia br. o 22.25 w TVP1) poświęcili uwagę Polskiemu Związkowi Karate. Nie wiedzieć czemu zajęli się sprawami dawno przebrzmiałymi, [...]

[...] pouczaniem mnie. Ten trening, to praktycznie jest kopia treningu, który kiedyś stosowałem, byłem wtedy w podobnej formie, tak samo po długiej przerwie w treningach. Wtedy bez problemu dałem radę i trening przyniósł oczekiwane rezultaty. Myślałem, że moja forma jest zbliżona, niemniej jednak, stwierdziłem, że jednak nie, więc cykl [...]

Wuchta teraz, to posortowałem, bo zabrakło pkt. 3 i 4... Tak więc proszę wklej ten cały post z mojej edycji, żeby było bardziej czytelnie. Ten post można usunąć jak to zrobiszJuż więcej nie będę Ci zawracal głowy: Witam w moim Dzienniku "Bez masy, nie ma klasy". Mam 21 lat. Od 01.01.2009r. jestem tu z Wami na Forum, wcześniej jakoś nie [...]

[...] 5/5/5/5 5,75x 4s 5/5/5/5 7/7/7/7 4B. UNOSZENIE HANTLI W BOK LEŻAC NA ŁAWCE 30ST 4X10 7,5/7,5/7,5/7,5 7,5/7,5/7,5/7,5 7,5/5,75/5,75/5,75 5,75/5,75/5,75/5,75 7/7/7/7 5. MC (bez odkładania) 12/9/6/3/6/9 70/80/90/110/95/85 70/90/100/120/100/90 80/90/100/125/105/95 80/95/105/130/110/100 80/100/115/135/-/- Trochę tłoczno u mnie na siłce było bo aż 4 [...]

[...] ni"mam dziewczynę i mówi, że nie może patrzeć na moje ręce i nogi" zmień dziewczynę raz kilku ziomków ćwiczyło u mnie, ale to raczej sezonowi byli Dlaczego bez luster? ja mam na siłce i większość ma jakieś lustereczko na siłce, a zwiedziłem kilkanaście "piwnicznych" siłowni. Nieraz brakuje profesjonalnego sprzętu, [...]

Z dobrego serca reklamujesz sprzęt marki Kelton? Z sympati masz w podpisie nazwę kelton, pod awatarkiem również???? Bez żartów proszę... To, że nie jesteś pracownikiem firmy Kelton i nie masz z nimi umowe o pracę nie oznacza, że nie możesz za swoją pracę na forum czerpać ze strony firmy Kelton profitów DUDA. Więc proszę Cię nie mów, że nie jesteś [...]

[...] - w wiekszosci przypadkow jest to jogurt Jogobella, czy inny szit. Ja tez mam tendencje do przyrostu miesni i skomplikowana budowe - nogi zawsze byly tzw "klody" i bez ksztaltu, tak to jest, sa osoby z tendencja do tycia w talii, a inne maja problemy z dolnymi partiami. u mnie tak wlasnie jest - z mojego biustu nic juz nie zostalo ;/, [...]

[...] 1.Przysiady ze sztangą na barkach suwnica smith'a: 10 x 100kg / 10 x 110 kg / 10 x 120kg / 10 x 130kg 2.Wykroki ze sztangielkami: 14 x 17.5kg / 11 x 17.5 kg + Syzyfki 12 x bez kg ( nigdy wcześniej nie robiłem tego ćwiczenia.) 12 x 10kg / 12 x 10kg 3.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie: 12 x 60kg / 12 x 70kg / 10 x 70kg / 8 x 80kg 4.Uginanie [...]

[...] transport (policzyłem cenę za transport jak w przypadku ławki pro płaskiej-wymiary i waga podobne, dane z waszej strony) daje to razem 686 zł Ławka skośna HL6 w standardzie bez przeróbek 159 zł plus transport 36 zł daje to razem 195 zł Ławka PRO regulowana PL4 za 391 zł plus 70 zł transport daje to razem 461 zł Stacja na nogi HZ3 za 155 zł plus [...]