to bez sprzętu

[...] objętość (więcej ćwiczeń i serii). Który byłby dla mnie lepszy w takim razie? Kolega trochę już ćwiczy i pewne doświadczenie ma. Mówiąc o ilości powtórzeń argumentował to tym, żę praca na stosunkowo małym ciężarze powoduje wzrost mięśni, ale bez wzrostu siły efektywnej. Powiedział, że kulturysci często tak ćwiczą, bo u nich liczy się wygląd.

[...] 185 Cel treningowy : Masa Masa Masa! Staż treningowy na siłowni : niecale 2 miesiace a potem wypadek(polamanie obojczyka) a od wrzesnia zaczalem i teraz juz jest 3 miesiace bez ani jednego opuszczonego treningu Uprawiane inne sporty : czasem basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

chackudd bez odpowiedniej kontroli osoby doswiadczonej-cienko widze tego typu trening. zacznij od czegos prostszego. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html (czytaj uwaznie wszystkie moje posty!) mam nadzieje,ze dysponujesz odpowiednia iloscia sprzetu(obciazenia) ? teraz wracajac do tematu: czytales moj pelny post? [...]

Czyli bez masy, choćbym ćwiczył brzuszki i ogólnie ćwiczenia na brzuch to nic z tego nie zrobie i będzie tak jak jest? Niestety nie mam możliwości zakupu wiekszej ilości sprzętu Zmieniony przez - Eazy828 w dniu 2013-08-13 21:02:08

Bez odpowiednego sprzętu nie uzyskasz efektów, a taka improwizacja może cie co najwyżej zmęczyć a skutki będą marne. Masz 25 lat wiec mysle ze pieniadze na laweczke powinienes miec a ciężary i gryfy to już nie problem. Zainwestuj, zyskasz !

cwiczy sie całe ciało , bez sensu robić pompki i brzuszki , jak juz nie masz sprzetu to trening domatora tu masz wszystko o treningu i odżywianiu (trening domatora w tym linku to trening siłowy w domu) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 92 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od 26 czerwca Uprawiane inne sporty : jazda na rowerku stacjonarnym, HITT w dni bez treningu Dostęp do sprzętu : domowa siłka, ławka - skos góra/dół, gryfy, obciążenie Dieta : jest ułożona 3100 kcal, 317g ww, 238g białka, 106g tłuszczów Przeciwskazania [...]

[...] wygra ( sam tak zaczynalem ) , z czasem dokupywalem i zobacz jaką mam teraz najlepsza to najlepsza, zycie jest brutalne , za darmo nie bedzie dobrej silki tak samo jak i Mr SFD, bez supli, SAA, dobrego sprzetu itd nie wygra... a to sie wszystko wiaze z $$$ tak jak wszystko na tym swiecie Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-03-21 16:33:57

Wogole bez cwiczenia to naprawde dziwne. Ja mam kolege (17lat), ktory w maju wazyl 73, pazdziernik 78, a teraz 85. Mowi ze jadl makarony, ryz i płatki z mlekiem non-stop. Cwiczyl tylko pompki i biceps bo nei mial sprzetu. I z tego co widzialem to ma troche brzuszka ale tak pozatym sylwetka ladna i raczej meisnie niz tłuszcz. Wszysycy sie dziwia [...]

NO DUŻO LEPIEJ teraz wiem z kim mam przyjemność ale czytając rozpiskę widzę że full siłowni to nie masz,ale ćwiczenia które wykonujesz są dobrze ułożone i mam szacunek dla tych co ćwiczą bez wielkiego sprzętu a mają wielki zapał

[...] szybcy i finezyjni technicznie. Umozliwia im to mala masa. Duzi sa wolni lecz silni. Trzeba wiec znalezc cos po srodku. Maly musi przypakowac tak, zeby swiekszyc sile, bez nabierania zbednego masy i nie tracac szybkosci. W wysokich wagach trzeba raczej pracowac nad szybkoscia, eksplozynoscia i ogolna kondycja. Oczywiscie trzeba miec jak [...]

[...] temat następująco: + PLUSY: 1)Łatwiejszy dostęp do klubów, dawniej ludzie dowiadywali się o sekcji z plakatu, od znajomych, dzisaj większośc sekcji ma swoje storny. Można bez problemu znaleźc dowolną SW w swojej okolicy, zobaczyc zdjęcia z treningów, filmiki. Od razu mamy adres i tel. do klubu. 2)Rozpowszechnianie SW - więcej informacji o [...]

[...] zainwestowac z 5-7 tys zeby miec all sprzet, zreszta tam gdzie ja chodze jest duuzo maszyn wiec pewnie w sumie ponad 10tys , ale takie najpotrzebniejsze: lawka, sztanga, hantle, drazek, obciazenie, to ok 1000zl zeby jako taki byl sprzet, bez atlasu ;P, ale Twoj wybor ;P, w domu tez dobrze ale na silce podpatrzysz cos zawsze inaczej :P pozdro

[...] Wszystko co wybierzesz jest rozłożone na te raty, można zadeklarować wpłatę własną, ale nie jest tak, że o: transport płacę osobno. Bo to bank zajmuje się ratami - nie my bezpośrednio. Z resztą, jak następuje: Jeżeli chcesz dokonać zakupu na raty w systemie Żagiel po dodaniu wszystkich wybranych towarów do koszyka w formularzu zamówienia [...]

No bez jaj 185 zl to "nic" patrzac na ceny sprzetu sportowego. IMHO wiekszosc ceny to pewnie koszt oplacenia pracownika ktory to wykonuje w zadanym czasie. Z rynkowego puntu widzenia cena bdb.

[...] jeśli pełnowartościowe, to pełnowartościowe. Jeśli źle Ci się pływa przy spożyciu posiłku w krótkim czasie przed basenem, to albo wstań wcześniej, albo idź na basen naczczo (bez posiłku). Przy drugim rozwiązaniu proponuje część kalorii dnia poprzedniego przenieść na porę wieczorową. ad2. Co do treningu, to ciężko coś powiedzieć nie wiedząc o [...]

[...] śniadanie kanapkę z pełnoziarnistego chleba z wędlinąpodsuszaną i serem żółtym oraz miksem warzyw. Obiad różnie- zazwyczaj ok 200-250 gram mięsa (pieczone bądź smażone beztłuszczowo). Zazwyczaj idyk, wołowina, czasami wieprzowina albo ryba. do tego porcja ryżu brązowego/zimniaków/kaszy i surówka (bądź gotowane warzywa np. brokuły, buraki). [...]

:P mimo wszystko nie rozumiem tych "diamentów" :P ale dobra juz twojej cierpliwości nie chce nadużywać :P bo nie wiem czy to sie robi na poręczach czy normalnie jakos bez zadnego sprzętu, sorry ale chciałbym to wszystko poprawnie zrobić :D Pozdrawiam to juz mój ostatni post do rozpoczęcia treningu :P

[...] suplementy, co by pomoglo w moim przypadku wyrobic mase miesniowa w moim wypadku. najpierw zacznij z dobrą dietą inaczej suple mało/nic nie dadzą - ciekawe cwiczenia w domu bez zadnego sprzetu treningowego. ciekawych ćwiczeń jest multum - plan treningowy w domu na poszczegolne partie miesniowe napisz tamto a ja Ci coś doradzę. 1288312 - moje gg [...]

ja mam sprzet i z tej firmy i z tej i jakosc jest podobna takze to jest obojetne. O ile dobrze widze na zdj to z marbo maja pokretla na stojakach, jesli tak to + dla marbo. Bez tego pokretla jak wysuniesz wysoko stojaki to sie beda gibac. Ale i tak w zyciu bym nie kupil takich stojakow, ja kupilem stojaki bramowe i jestem bardzo zadowolony ps do [...]