to bez sprzętu

[...] jeszcze za jakis czas zjadłem jakos kostke czekolady i to by było na tyle. ALe za jakoś chwile okazało się że jadnak pojade na trening na siłownie publiczna, ale tak mysle bez "normalnego" posiłku to będzie lipa;/ ALe mówie trudno spróbowac mozna. MIałem ze sobą 60g makaronu durum i 380g piersi. Na siłe zjadłem jeszcze 100g piersi i [...]

[...] także jest naprawdę ok. Dziś pierwszy trening TAM. Umówiłem się z kumplem na ~16:00. Ciężary mam rozpisane, najem się jak trzeba... no i spróbujemy. Będzie ok. Jeśli uda nam się przetransportować sprzęt z piwnicznej siłki tam, to będzie jeszcze lepiej, niż tu, bo cicho, spokojnie, bez pretensji i rozmyślania, kiedy w końcu nas wy***ią... Pozdr.

[...] już konkretnym, rękawiczki, koszulkę, okulary, etui na kiermanę na większy telefon, bo w zeszłym sezonie miałem 5S. Sprzęt do czyszczenia itd hehe. Teraz czaję się na zegarek sportowy, bo mam opaskę Fitbit Charge 2, ale przy jeździe na rowerze jeśli chodzi o puls pokazuje pogodę. Wygląd też bez szału. W czwartek zrobię zdjęcia jak będzie wolne.

[...] 20:25-21:00 biegi 5 km 3. Wnioski Hehe ... to teraz odruznia sie silownie normalne od zawodowych ?? czyli na "normalnej" sa miejscie dla bananowej mlodziezy ...bez obrazy... duzo sprzetu marnej jakosci gzdie najlepiej placic i nie przychodzic ... dlatego chodze na silownie "nie normalna" czyli malo miejsca kupe sprzetu [...]

[...] Jedyne co wykonuję to: 1. Wspięcia na palce z plecakiem (teraz) 20kg (4*5kg talerze...) po max powtórzeniach. Średnio wychodzi ok. 40powt. 2. Oraz wspięcia na jednej nodze bez obciążenia... 3serie po max ilości powt. Aktualnie zwiększam liczbę serii do 4-5 w ćwiczeniu i czas przerw skracam do 1-1,5minuty. Wspięcia robię z plecakiem ponieważ, [...]

[...] temu trenujesz caly uklad krazeniowo-oddechowy, co prowadzi do jego wydajniejszej pracy czyli m in obnizenia cisnienia spoczynkowego sawi16: a ile dzwigales zanim zaczoles cwiczyc? zaloze sie niewiele mniej. prawda jest taka ze bez dietki i planu daleko nie zajdziesz A co do sprzetu to zgoda, wystarczy sztanga + hantelki i mozna trenowac

[...] 3 razy w tygodniu to lipa Czas : około 40min. Tempo : ciężko określić, nie mam sprzętu ale źle nie było, choć mogło być ciut szybciej O suplach dawno nic nie pisałem : bez zarzutów jest, choć zieloną herbatę czasem biorę raz dziennie, czasem 2, ale ostatnio częśćiej raz. Taurynę staram się 3x, ale zdarza się w nietreningowe że wezmę tylko [...]

[...] klimat. No, na pewno nie 'piwnicowy' i 'grzybkowy'. Inny - też fajny. Klimat starego Zakopanego :3 Jest salka 'babska', sauna, brama, sztangi olimpijskie, suwnica, t-bar (bez ławeczki), kilka wyciągów, maszyna do łydek, itd. W sumie sprzętu sporo. O ile, gdy wchodziłam, było tam kilku panów, w międzyczasie przemknęły też jakieś panie, to pod [...]

[...] czegoś na boku. Muszę się więc podtuczyć teraz, bo autentycznie w nocy budził mnie pusty brzuch :-? Komentarz: sprzętu było na tyle, że mogłam zrobić cały trening góry bez obijania oraz cały trening z Dnia 1, dlatego zrobiłam go w sumie dwa razy. Skusiłam się też na porządne cardio na orbitreku. 3/08/14 Trening Dzień 1 rozciąganie [...]

[...] dlatego muszę się ograniczać do 3 dni kiedy jestem na siłce, reszta to aeroby w innej formie np. rower , basen , bieganie Chyba, że macie takie przykładowe kompleksy bez użycia sprzętu jakiegokolwiek to chętnie spojrze i moze wyprobuje ;-D jak tylko skonczy mi sie uczelnia i bedzie przerwa wakacyjna to moze wygospodaruje czas by z 1 [...]

[...] kg; 10x 18, 10x20,5 kg, 8x 23 kg, 9x 25,5 kg, 8x 25,5 kg - ostatnie powtórzenie to już tak się chyba ocierało o push jerk, ale seria poszła :) 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy stojak ciągle zajęty, zamieniłam na goblet: 15 x 18 kg, 15 x 18 kg, 15 x 20 kg 12x 28kg, 12x 30,5 kg, 12x 30,5 k - tak se zamieniłam na goblet: 15 x 20 kg, 15 x [...]

[...] i do 14 poza domem, nie miałam nic do jedzenia i brzuch mnie z głodu rozbolał. Jakoś to muszę wcześniej przygotować. Pomimo wzrostu wagi góra nie wygląda źle, brzuch też bez tragedii, za to nogi - dramat. Mam wrażenie że wszystko idzie w uda. Spodnie i legginsy w których chodziłam i biegałam rok temu teraz są za ciasne, te co były zbyt luźne [...]

[...] Dlaczego ćwicze tak jak ćwiczę. Chętnie bym sobie na modlitewniku poćwiczył (w szkole ćwiczyłem) i mi się spodobało A łydki to robię tak z obciążeniem jadę na dwóch stopach, bez obciążenia na jednej...:-% Pozdrówka... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ [...]

Raczej nie . Wlasciciel silki ma dwa warsztaty z samochodami i wszystko nawet stare chodzilo bezblednie . Ja tez sie musze wziac za smarowanie sprzetu na wlasnej silce bo mi zamula troche . Jak dobrze pojdzie to bede mial za 2-3 tyg maszyne do rozpietek i do takich odwrotnych rozpietek na barki za 200 zl bez obciazenia przyczepianego do linki . [...]

[...] wsiadłem na rower i chciałem wracać do domu, ale się przewróciłem. Byłem tak osłabiony, że z ledwością mogłem go utrzymać. Moje nogi były jak z waty. Całe ciało było bez czucia i pulsowało. Oparłem go na rowerze i zacząłem pchać. W jakiś czas potem ponownie próbowałem na niego wsiąść. Ponownie się przewróciłem i już do samego domu [...]

ja bede wracał na forum bo mi bez niego nudno wrzucam trening do lookania na błędy tylko żeby mi tego scd nie poprawiał bo bede miał na klate same rozpiętki jeśli chodzi o plecy to ja nie mam sprzętu a ostatnio robiłem wiosłowanie a martwiak nie wchodzi w grę (do nóg bedzie z minimalnym obciążeniem PONIEDZIAŁEK KLATKA - WYCISKANIE SZTANGI NA [...]

[...] wyciskanie-skos/wąsko rozpiętki- skos/wąsko itd., człowiek cały czas się uczy, gdyby nie sfd nie wiedziałbym nawet że ściąganie łopatek przy wyciskaniu jest takie istotne, bez kitu nie wiedziałem! wypije zaraz białeczko, oliwa na łyżkę i w kimono, jutro długi dzień w pracy, mam nadzieje że nie ominę przez to treningu i zdążę, jakby co to do [...]

[...] powiedzieć, czy uważasz aikido za skuteczne czy nie, dlaczego uważasz, że bardziej warto trenować aikido niż coś innego (i czy w ogóle tak uważasz) itp. Nie bardzo potrafię bezpośrednio określić Twój styl prowadzenia dyskusji (przez który staje się ona mało komunikatywna), więc postaram się pokazać to na przykładzie: Załóżmy, że rozmawiamy nt [...]

06.05.19 Przedłużyłam kartę BeActive i tym razem wzięłam opcję Open, czyli bez ograniczenia, że w pon-pt mogę wejść do 16.00. Całodniowe wejście przyda się na wakacje (karnet na 4 miesiące). Przez to pierwszy raz od bardzo dawna poszłam na trening wieczorem i stwierdzam, że jednak tak do 12 najlepiej mieć trening już z głowy. Dużo mniej ludzi, [...]

środa 29 stycznia 2014r. 23*/30 (* dzień bez Euthyroxu) Rozkład: 70gB/ 70gT/ 100gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57355404fc964f6ba650accee7900b49.png Apteka: Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Biotebal 5mg, Bellisa 40+, Vit B6, chelat magnezu B6 Płyny: woda Cisowianka 6 szkl, herbata 3 szkl, kombucha 1 szkl, kawa naturalna 1 szkl, herbata z bzu/lipy z [...]