to bez sprzętu

[...] ćwiczę np. klatę i biceps, to najpierw mam zrealizować cały program na klatę a potem biceps, czy mogę na przemian. Nie wiem czy jak ćwiczę na. biceps to mam to robić bez przerwy (dopóki nie skończę serii) 3. Jak dobierać ćwiczenie, tzn. czy jeśli w jednym dniu wezmę biceps i triceps to dobrze, czy raczej tego nie mieszać? 4. Brzuszek [...]

[...] oglądzie sprzętu jedyne co przychodzi do głowy to: „Jest to sprzęt PROFESJONALNY, który spełnia swoją funkcję w 100%”. Bardzo estetycznie wygląda i bez problemu wkomponuje się do domowej atmosfery. W dalszej części trochę o zaletach, wadach oraz co bym zmienił aby BRAMA funkcjonowała jeszcze lepiej. Jak zawsze ze strony [...]

[...] na białku, brak tłuszczu w diecie. Efekt? Szybka redukcja, jednak brak długo wyczekiwanej masy mięśniowej. Co oznacza spadek motywacji i giniemy w błędnym kole.... -Treningi bez planu. Najczęściej tzw. „gotowce” na sali, praca odtwórcza choć bez obijania ,najlepiej jak ktoś pilnował, odliczał i pokazywał co robić (Power gym, [...]

[...] Ta dieta to masakra hehe , chociaż każdemu się zdarzą zjeść coś nie dobrego i wypić piwo to nie jest to wpisane w codzienną diete - Tak nie można, zalać się tłuszczem bez sensu. Pamiętaj czym większa masa tłuszczowa tym mniej masy mięśniowej idzie. Co do regularnych odwiedzin w WC, dodaj z rana płatki owsiane połączone z białkiem. + [...]

[...] wypychanie suwnicy - brak mi pomyslu co w zamian uginanie nog w lezeniu- czy tu moze byc odwodzenie nogi w tyl na maszynie? przysiad z pilka przy scianie - moze byc zwykly bez pilki? bo brak pustej sciany na silce , same lustra wkolo plank/ćwiczenie brzuch z theraband - nie znalazlam jak to robic Mam to robic co drugi dzien po 15 powtorzen i 2 [...]

[...] na maszynie? Może być, ale bardziej widzialabym tutaj turlanie piłki pod siebie. To moge zrobic w domu jak wroce z silowni przysiad z pilka przy scianie - moze byc zwykly bez pilki? Tak, a jeszcze lepiej, gdybyś próbowała robić wall squat (max liczba powtórzeń). To tez w domu plank/ćwiczenie brzuch z theraband - nie znalazlam jak to robic [...]

[...] Polski, Europy itd.) oraz okres przejściowy (roztrenowanie). Im lepsza baza w postaci ogólnej szybkości, wytrzymałości, siły, koordynacji i gibkości tym większy efekt bezpośrednich przygotowań przedstartowych. Złe przygotowanie ogólne, zamiast tego duży nacisk w okresie przygotowania ogólnego na ćwiczenia specjalistyczne (praca na workach, [...]

[...] obciazenie firmowego york hektor itp.20x2 duzo 10kg pare 5kg i duzo 2.5 i 1.25 kg z gryfem prostym ok 180 cm 2 chyba lamany troche mniej krótszy i 4 gryfy do hantelek za 700 zł ????? miał bym odbiór osobisty bez problemu ale nie wiem czy 700 zł to troche nie za duzo pzs. sprzetu jeszcze nie widziałem ale stan ok uzywany czekam na opinie znawców

[...] wprowadzam symboliczne opłaty,bo jak widać- co daję za darmo,nie jest należycie szanowane. Na koniec a propos sali. Nie wychodzę na salę,bo w ciągu dnia mam wiele pracy i umówionych treningów i sportowców i pisania i tak bez końca. Natomiast nigdy nikomu pomocy nie odmawiam i na wyrazną prośbę zawsze na salę idę pomóc i doradzić. Pozdrawiam. KT.

[...] cena 250pln mozna trafić w sklepach typu Giacomelli czy GO Spotrt za 150 ale trzeba mieć fuxa i raczej po sezonie. Fajka, masz do wyboru dwa rodzaje z zaworkiem lub bez (zwykła), zaworek umożliwia łatwiejsze wydmuchiwanie wody (jednokierunkowy zaworek w okolicy ust skierowany w dół) koszt - 60pln To tyle jeśli chodzi o ABC Teraz [...]

[...] - mówi tata. Cicha woda Snajper Celticu znany jest ze swojego zamiłowania do motorów i mody. "Zawsze lubił się dobrze ubrać i często zmieniał fryzury, ale bez przesadnej ekstrawagancji" - uważa ojciec piłkarza. Czy dziewczyny wystawały pod oknem Magica? "Jakieś pewnie wystawały" – zastanawia się ze [...]

[...] interesuje mnie to czy zrezygnowales z licytacji czy tez nie. Ale jesli nie zrezygnowales i nadal licytujesz to po co zawracasz glowe z ta wycena Pani Paulinie? W Keltonie bez tego maja duzo pracy. Poczekaj do konca aukcji i wtedy bedziesz wiedzial czy wogole wylicowales cos. A jesli Ci sie uda lub tez nie to dopiero wtedy napisz o wycenie [...]

[...] możesz pomachać sobie ciężarkami Co do instruktora to chyba musiałbyś zadzwonić i jakoś się umówić to wtedy wszystkiego się dowiesz...spokojnie na pewno nie zostaniesz bez opiekii z tego co wiem to raczej jest bezpłatnie. Karnet na miesiąc kosztuje 70zł i chodzisz ile chcesz,ale nie wiem czy są jakieś zniżki,bo ja stara panna nie mam [...]

Co do tych tlumow miedzy 18 a 20 to jest roznie... Raz sa, raz ich nie ma Ja jak zazwyaczaj jestem w okolicach 17 to jest spora grupka ale bez kolejek do sprzetu Jak Bog da to jutro tez bede

[...] to może to być nawet taki estr teścia o którym czesiek z pod piątki ani nawet romek kulturysta nie słyszał biore na zapas a następna sprawa niech to nawet reklamuje cała plejada gwiazd z TCHP co kogo to obchodzi ? jak będzie hvjowy to i tak prędzej czy później zyska renomę firmy made in kvtasuwa i pójdzie w odstawkę więc spór bez sensu

[...] siłowni jest wyzsza od Wrocławskich. Nigdy nie byłem w "Waszych" klubach więc cięzko mi powiedzieć ale w stolYcy mieszka przecież sama śmietanka biznesu i polityki(bez zgryźliwości) więc...obowiazuje zasada - "wymagasz to płać". A do Wrocławia zapraszam Piekne miasto i tanie jak widać. Pozdrawiam Głosiu "Uważaj przy [...]

[...] są w stanie 'wyrobić' z treningiem w ciągu godziny. U mnie w klubie jedno wejście kosztuje 5 zł, karnet miesięczny - 40dla uczniów/studentów; 50zł reszta świata - ale bez ograniczen czasowych czy ilościowych. To znaczy że moge siedzieć na siłowni ile chce. Mój klub również jest wyposażony w natryski, szatnie i sporo sprzętu.. Pozdrawiam, [...]

[...] przysiadow i koniec. Zmeczenie, niechec i wogole totalne dno. Mysle , ze to po zimie tak mam. Robie sobie dluzsza przerwe od cwiczen. Jakie cwiczenia byscie poradzili bez sztangi, sztangielek itd. bo patrzec na nie nie moge narazie. Mysle o pompkach, dipsach i podciaganiach czyli cos co mozna robic na swierzym powietrzu bez [...]

pierzuns myśle, że byłbym zainteresowany, ale musiałbym zobaczyć najpiew fotki, bo bez tego jest mi trudno cokolwiek powiedzieć. Co do ceny sprzętu to moge napisać tylko, że na allegro nowe widziałem: Gryf prosty 180 cm (śr. 28mm) - 55 zł Gryf łamany 120 cm - 43 zł Obciążenia uzytkownik sfd nowe, oryginalne (nie wypalane) sprzedaje po 3zl/kg [...]

[...] MP i PP wyciska regularnie około 200 kg. Na treningu natomiast przypięta lekko szerokim pasem kulturystycznym do ławki (a to dlatego, że już nie potrafi wyciskać płasko bez mostka) wyciska z wielkim bólem 115-120 kg !!! Zakres ruchu sztangi tego zawodnika wynosił jeszcze pare lat temu około 20 cm. Dzisiaj jest to troche więcej... (starość, [...]