to bez sprzętu

aPaweł trenujesz w dobrze wyposażonym Fitness klubie? czy jest to jakaś siłka bez bieżni i sprzętu Cardio?

[...] ale szczególnie zależy mi na tych podciągnięciach... pytanie więc jest takie: dwa razy w tygodniu biegam. Czy z planu FBW mogę wyrzucić podciągnięcia i robić je po bieganiu? Przebiegam koło boisk (bramki) czy placów zabaw, na których można się popodciągać bez obawy o rozwalenie czaszki; pytanie tylko czy to jakoś wpłynie na efektywność treningu.

moze byc tak, skoro masz ograniczona ilosc sprzetu to moze skup sie na jednym treningu bez dzielenia na a i b

[...] ZE JESTES SZCZUPLY I NIE MASZ PROBLEMU Z TLUSZCZEM =============================================== prosilbym o podanie kilku cwiczen, ktore moglbym wykonywac w domy bez uzycia jakiegos specjalistycznego sprzetu, gdyz nie posiadam takowego...nie mam nawet ciezarkow. Chodzi mi o pompi itp. ZAPRASZAM PRZEJZEC TRENING DOMATORA JEST TAM [...]

Wole ciężary to po prostu sztanga i hantelki ;) Ja właśnie z treningu przysiadów wróciłem... 9 powtórzeń ze 155kg w ostatniej serii bez żadnego sprzętu ( prócz pasa ) więc jest ok EDIT: Mam wrażenie, że nie wyłapałem ironii w Twoim pytaniu co to są wolne ciężary Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2011-07-13 20:14:32

[...] poświęcić , chcesz to robić w życiu i kupujesz sporo drogiego sprzętu ? Oby twoja przygoda z MMA nie skończyła się na jednym treningu.Ludzie z pasją nie wytrzymaja tygodnia bez treningu a ty możesz pół roku czekać ? Życze ci kolego jak najlepiej ale jak na razie widze tylko puste słowa i słomiany zapał. Idz najpierw na trening i zobacz jak to [...]

[...] serii potrzebowałem pomocy. Podobnie jak skośna wyglądało wyciskanie hantelkami, przy ostatnim powtórzeniu kolega pomógł. A rozpiętki oprócz bólu w mięśniach poszło także bez większych problemów... Biceps to jedna z moich ulubionych partii, poszło bardzo ciężko i przyjemnie czyli tak jak lubię. Podczas treningu strasznie mi wychodzą żyły na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 76,6kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok bez przerw, następnie 6miesięcy bez treningu i dzisiaj powrót Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka, ping pong Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt na siłowni Dieta : Ułożona [...]

[...] od nas. Stosujemy stały ciężar i jednaką liczbę powtórzeń, od 10-12. Ma to na celu zaadaptowanie nas do wysiłku przy optymalnej ilości powtórzeń. Ciężar dobieramy tak by bez problemu wykonać planowaną liczbę. Trening poprzedzamy solidną rozgrzewką. - przysiady ze sztangą na barkach 10 10 10 10 / przerwy mdz. seriami 120 s - prostowanie nóg [...]

kałuża jest to niewielki akwen o poszarpanej linii brzegowej oraz znikomym znaczeniu strategicznym, który wojsko może przebyć bez użycia ciężkiego sprzętu a Ty masz bana

Śmieszą wiele osób, ale jeśli jest to dozwolony sprzęt to należy z niego wycisnąć tyle ile się da. Oczywiście można podejśc zupełnie ideowo i wyciskać bez koszulki. Wśród biegaczy również zdarzają się zawodnicy biegający boso - coraz rzadziej. Publiczność raczej śmieszy widok zawodnika bez butów niż obutego w hipernowoczesne obuwie na tworzywach [...]

no wysypać to sie nie wysyła ale profile wystawały, i dla mnie bez pojęcia wysyłanie sprzętu w kartonie, lepiej byłoby to folią stretch owinąć

[...] rozgrzewki. Możesz przeprowadzić tak,by nie musieć mieć sprzetu ale pytanie dla mnie mega dziwne zadałeś No bo skoro masz sprżet i chcesz go użyć do ćwiczeń,to czemu rówież do rozgrzewki go nie użyć?(oczywiście stosując relatywnie mniejsze obciążenie) A jeśli nie masz w ogóle sprzętu i ćwiczysz bez,no to jak rozgrzewac się na czymś czego nie ma?

[...] Ile gramów białka potrzebuje człowiek - http://www.sfd.pl/ile_gram_bialka_potrzebuje_cz%C5%82owiek-t845050.html Co jeść po treningu - http://www.sfd.pl/Co_je%C5%9B%C4%87_bezpo%C5%9Brednio_po_treningu__-t424854.html Tutaj przykład diety (mniej więcej podobne wymiary do Twoich) - http://www.sfd.pl/Ocena_diety_na_redukcje_-t889768.html Poradnik [...]

Jeśli chodzi o aeroby to mi tłumaczono że jeśli jesteś na granicy zadyszki ale jeszcze możesz rozmawiać to jest ok. A w domu bez żadnego sprzętu to chyba dosyć ciężko jeśli chodzi o aeroby - to może lepiej szybki marsz/bieganie w parku/lesie? A co do tego że się zabierasz jak pies do jeża to doskonale rozumiem bo ja się tak samo zabieram do sztuki [...]

My nie walczymy ceną - tylko jakością. Jako jedyny producent w Polsce sprzętu domowego, produkujemy sprzęt w całości spawany, bez łączeń śrubowych, który dociera do klienta maxymalnie złożony ( z przykręconym oparciem, siedziskiem ) - a więc sam przyznasz, że to bardziej pracochłonne niż wrzucenie części do kartonu i przełożenie montażu na [...]

Źle to napisałem , ja nawet nie chce wyglądać jak kulturysta , bardziej chodzi mi o to czy tycie miesięcznie 4 kg doprowadzi mnie do dobrej budowy , bez dużego zalania się. Z tą stroną gdzie liczy kalorie to chciałbym wiedzieć czy ona dobrze liczy ;) A właśnie jak jest z treningiem siłowym? Bo szczerze jeśli chodzi o trening to mam bardzo słabą [...]

Dobra przemiana! Ale nie ma sprzętu grającego? To jak ćwiczycie ? Bez muzy jest stagnacja Nie wiem kto mógł doprowadzić pomieszczenie publiczne do takiego bajzlu i syfu jak na pierwszych fotkach. Ale jak widzimy są ludzie, których higiena jest na etapie starożytnej Mezopotamii Ale nie o to tu chodzi. Gratuluję wam posprzątania tego [...]

[...] (a raczej nie chciałem) wykonywać, bo nie miałem żadnego większego sprzętu, prasy itp., a w ćwiczeniach na nogi ze sztanga jestem laikiem i nie chciałem eksperymentowac bez nadzoru trenera z siłowni. FBW nigdy nie ćwiczyłem, słyszałem, że podobno na niektórych działa bardzo korzystnie jeżeli chodzi o mase. Jeżeli pomożecie mi dobrać [...]

Płeć : M Wiek :17 Waga :77 Wzrost :182 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace bez przerw Uprawiane inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka plaska/skos, hantelki, gryfy prosty Dieta :staram się odżywiać zdrowo Przeciwskazania medyczne : [...]