to bez sprzętu

[...] dla mnie nowość Na niektórych talerzach, szczególnie tych mniejszych, nie ma oznakowania wagi. To samo z wyciągami. Więc dzisiaj wypiska niepełna - tzn. w większej części bez ciężarów. Ale lekko nie było, więc o nie bym się nie martwiła Jeszcze, jeśli chodzi o dietę: jest super. Już nie czuję głodu, słabości. Samopoczucie świetne. DIETA i [...]

[...] Pisząc "bzdury" miałem na myśli treść ulotki. Nie stosowałem żadnej diety specjalnej, odżywiam się powiedzmy zgodnie z zasadami propagowanymi choćby na SFD, ale bez przesady. Jeśli stać Cię na Carolinę, to nie ma sensu szukać niczego więcej. Rezonans nie daje 100% pewności co do stanu ACL. Gdzieś czytałem o 95, ale to pewnie jeszcze [...]

[...] Ogolny zarys konkursu był juz od samego poczatku ale niektore ćw sprawdzałem pod katem konkursu-np długo myslałem na wznosami tułowia na rzymskiej ławce z obciazeniem lub bez-ale ogladając i próbujac na kilku siłowniach te ławki-byłoby to trudne do wykonania -właściwie każda jest inna i trochę inaczej się robi to ćw,niektóre nie maja też [...]

[...] się przedstawić najistotniejsze aspekty, na które warto zwrócić uwagę zarówno przed rozpoczęciem treningów, jak i już w trakcie ich trwania, w nadziei że pomoże ci to bezboleśnie wkroczyć w świat CrossFitu oraz pozwoli uniknąć wielu błędów popełnianych przez osoby początkujące. 1. Korzyści z treningów typu CrossFit. Oczywistą rzeczą jest, [...]

[...] 2. Terminologia Crossfitu Ponieważ Crossfit jest dyscypliną, której korzenie są w USA wszystkie terminy i zwroty prezentowane są po angielsku. Dzięki temu bez względu na to, czy będziesz trenować w Polsce, w stanach, w Japonii, Chinach… wszędzie będziesz w stanie się porozumieć stosując Crossfitową terminologie. BOX – to [...]

[...] podłogi. Ponieważ jest to siłownia państwowa, to można słusznie zgadywać, że jeszcze nie udało się dobrze zabetonować tych 8 metrów kwadratowych... 3. Wyciskanie leżąc- bez tragedii, ale też bez świętowania. 107,5 poszło razy 5, regres zrobiłem w trochę mniejszym zakresie. Ogólnie będę musiał ograniczyć regresy w wyciskaniu, bo na [...]

[...] że to ja mógłbym ich czegoś nauczyć, a nie odwrotnie:) Pozostałe minusy - małe ciężary - max sztangielek to 51kg, czyli dużo za mało, jedynie 2 proste ławki, jeden skos(bez mozliwości regulacji kąta!!!), przy tłoku, często trzeba czekać na swoja kolejkę. Mnóstwo gadających kolesi, koncentrujących się na tokowaniu, a nie na treningu. [...]

[...] Z góry dziękuje za odpowiedź. A więc chciał bym zacząć swoją przygodę z Crossfitem. Póki co brakuje mi funduszy i nie mam sprzetu. Da rade wykonać trening Crossfit w domu bez żadnego przyrządu? Jestem totalnie zielony w tych sprawach ale patrząc na te WODy z pierwszej strony np. -pompki -brzuszki -przysiady no i tu pytanie co jeszcze?? Takie [...]

Witam Produkujemy sprzęt kulturystyczny do domowych siłowni od 5 lat bez przerwy, takim doświadczeniem nie może się pochwalić żadna inna Polska Firma. Nasze rozwiązania konstrukcyjne znajdziecie w niejednym sprzęcie firm konkurencyjnych. Naszym podstawowym założeniem było, jest i będzie oferowanie sprzętu dla bardzo wymagających klientów nie [...]

anni, ja lyzwy kocham! ostatniej zimy jezdzilam 2h bez przerwy w kolko tylko buty strasznie otarly mi nogi, mialam strupy, ale warto bylo! w tym roku tez atakuje lod, jak tylko zajade do PL tak poza tym, uzyskalam pozwolenie mamuski na zakup kolejnego kompletu hantli tym razem nie 1,5kg, nie 2 razy po 4 kg, ale 2 razy po 20kg wiec zawsze jakis [...]

[...] 8x 36kg/ 8x 41kg Ogólnie ciulowo się robi to ćwiczenie u mnie na sił, bo ławka jest za blisko stojaków i się zahacza sztangą jak się opiera, więc trzeba siąść trochę dalej bez opierania. Chyba zrezygnuje z tego ćwiczenia, bo niewygodne. No chyba, że będę przenosił ławkę inną tam gdzie się robi przysiady i stamtąd będę brał sztangę. Biceps: [...]

[...] żeby mięsnie wypróżniały się z glikogenu i dobrze go potem wchłonęły. Tu zmniejszam o kolejne 20% podaż ww(więc o 50% mniej niż w tyg poprzedzającym ostatni tydz). W środę bez zmian, tyle że ja już zaczynam ładować więcej ww, w zależności od wyglądu jest to 50% wiecej niz było w przedostatnim tygodniu lub o 100% wiecej. Tu też nie ma zasady. W [...]

Waga z rana 87kg a w pasie bez zmian 77,5cm :-) Ale jak na razie bez zmian,Przemek zobaczy mnie jutro na żywo i wtedy zdecydujemy co dalej :-) Ogólnie z rana montowanie nowego sprzętu na siłce-maszyna do unoszenia na barki. Zrobiliśmy stojak z modyfikacją wysokości i spokojnie można zrobić też tył barków-unoszenie w opadzie oraz unoszenie w [...]

[...] poczekam i się skuszę na to. Z drugiej strony, jak już będę wiedzieć, że jest ok, to pewnie znowu będę cisnął... }:-( Ten domowy izotonik - woda z solą i miodem - działa też bez miodu? @MaGor: też mam taki płyn:) Obawiam się, że to jednak nie wina sprzętu, biegłem też w jednym "ciągu geo-atmosferycznym". A może ten płyn nie jest [...]

[...] jeszcze śmietana do kurczaka- ze względu na czyszczenie lodówki. Reszta wydaje się być ok. warzywa= buraki, czosnek, cebula. napoje= zielona herbata x 3 kubki, kawa (czarna bez mleka i cukru), woda; Trening 1 Pierwszy tydzień treningowy Po przeprowadzce poszukuję teraz nowej siłowni. Oto znalazłam, ale była to moja pierwsza i ostatnia wizyta [...]

Dzień 33 testu Witam, dzień treningowy. Dzisiejsza dieta standardowa, bez jakichkolwiek już cheat meal’ów :) Co do supli to na razie nie mierzyłem dokładnie czego ile mam ale wiadomo ze wartości będą zblizone do Radka, tyle ze ja zacząłem treningi siłowe chyba 2 dni wcześniej. Dieta i suplenetacja glutamina 1. Placki z owsianych, jaj i [...]

[...] sladów uszkodzen mechcanicznych. W pokoju zastano niezasłane łóżko. Znalezioną bron, luske oraz nosniki danych w postaci dysku twardego kompytera,plyt CD,DVD i dyskietek zabezbiecozno dodalszych baDAN. nA KANAPIE ZNALEZIONE zostały 2 rodzaje włókien oraz włos. Wszystkie slady zostały sfotografowane.Na miejscu zadarzenia zabezpieczono takze [...]

[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 :)? może być? stojaki są fajne.. 155cm, czyli idealnie.. ławka też fajna, bez prasy itp ale da i bez tego się zrobić nogi ładnie:) pamiętaj że nigdy nie wezme jakiś potężnych ciężarów w przysiadzie i innych więc ta ławka chyba i stojaki będą [...]

[...] zł to środki unijne." Ja nie chodze plywac nad stawy gdzie sa lowiska tylko nad zalew gdzie mozna sobie plywac czym sie chce tylko nie wplaw. Twoja argmentacja jest totalnie bez sensu. Ktos jest w gosciach? W gosciach to by sie bylo jakbym byl u wlasciciela tego zalewu. Twoja argumentacja jest taka rowerzysta jest w gościach u kierowcow gdy [...]

[...] Sterling, autorka książki „Sieć terroru – prawda o międzynarodowym terroryzmie”, twierdzi, że maczały w tym palce tajne służby radzieckie. Nie bez znaczenia było pewnie i to, że władze PRL prowadziły wówczas raczej antyizraelską politykę. W latach 80. w Warszawie funkcjonowało na przykład biuro Abu Nidala, jednego z [...]