to bez sprzętu

[...] które sa niby w zegarkach i za które płacimy dodatkowo gruby hajs (bo sam koszt sprzętu i zrobienie przez małe chińskie rączki to grosze) w zasadzie jest nic nie wart bez platformy connect treningi działają, ale ułożenie treningu z zadanym tempem czy pacepro jest już niemożliwe Viki - FR mają w instrukcji pamięć na 200h aktywności (ale [...]

[...] nie wrzucam, bo wolę wszystko pokazać na zdjęciach wraz z wagą, progresem itp, zwłaszcza że to są początki cyklu i tak jak napisałem wcześniej, wszystko robię w mieszkaniu bez specjalnego sprzętu, tylko czysta improwizacja ćwiczeń, taki po prostu postawiłem sobie cel. Jeżeli bez siłowni uda mi się osiągnąć cel, to będę z tego dumny, jak nie, [...]

[...] że ogranicza Cię sprzęt to zalecam przednie i syzyfki na dobicie, te ostatnie nie wymagają sprzętu, a jako progres stosujesz po prostu talerze od sztangi. PS A trening bez siadów klasycznych też może zabić, nie wierzysz? Zrób w superseriach przysiad przedni, wykroki i syzyfki. Bez przerw pomiędzy i na sensownym ciężarze. Jeszcze przeprosisz [...]

[...] jak najmniej miejsca i idealnie, gdyby była składana, wtedy mogłabym ją właśnie ewentualnie schować. Już mój orbitrek zajął sporo podłogi. Czy ona może być zupełnie prosta, bez żadnych dodatków, czy też niezbędne jest np. miejsce na odłożenie sztangi w trakcie ćwiczeń? Nic zupełnie o tym nie wiem. Bardzo proszę o wskazówki. A czy teraz mogę [...]

[...] wychodzą z namoczonych płatków owsianych i jajek. zresztą, na forum możesz znaleźć mnóstwo przepisów na to, jak je przyrządzić:-) no nie, ta totalnie odpada....smaż mięso bez tego, ewentualnie zdzieraj. nie pij soków, bo to wcale nie jest jakieś hiperzdrowe. robiąc sok pozbawiasz owoców tego, co w nich najlepsze. jedz normalnie owoce, a pij [...]

[...] olej 5. 30g ryzu basmanti +120g indyka+pomidory+olej 6. masło orzechowe z bialkiem Tak jak pisałam wczesniej od wczoraj nie mialam internetu, jako ze dzis był dzien bez treningu to postanowilam spedzic pol dnia w łóżku <3 w międzyczasie pobawiłam sie troche w montera filmikow ;-D prosze sie nie śmiać !! bo to byl moj pierwszy raz !!! [...]

[...] MEDYCYNY NATURALNEJ I INNYCH BZDUR (z powodów finansowych $$$). Nikogo nie obchodzi żywność czy suple "przydomowa uprawa własnych owoców i warzyw nie będzie możliwa bez zezwolenia" Trzeba być d****em by wierzyć, że to wprowadzą i wyegzekwują 90% tych bzdur odnosi się do USA/KANADY- i nie ma nic wspólnego z UE. Co więcej dotyczy [...]

Witam Mam do Was pytanie i prośbę: czy bez żadnych przyrządów można trenować gimnastykę, nawet bez drążka? Jeżeli tak, to czy mógłby ktoś ułożyć mi plan na gimnastykę bez żadnego sprzętu? Jeżeli chodzi o podciąganie zawsze coś się do tego znajdzie (stół, drzwi itp.). Potrafię zrobić pistolety, pompki na jednej ręce, w pozycji L-sit na ziemii [...]

FILMIK Z GRUDNIOWYCH ZAWODÓW, BYŁY TO MISTRZOSTWA POLSKI DO LAT 18 BEZ SPECJALISTYCZNEGO SPRZĘTU http://www.youtube.com/watch?v=ZAKCjNpS4YA Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-01-06 16:24:15

[...] sobie plan treningowy oparty tylko i wyłącznie na ćwiczeniach wykorzystujących masę ciała, nie korzystając z żadnego sprzętu. Czasochłonne i - możecie powiedzieć - bezcelowe, ale moim założeniem jest osiągnięcie najlepszego możliwego stopnia kontroli masy ciała przed rozpoczęciem treningów angażujących ciężary. Jakkolwiek bez sensu to [...]

[...] sztandze....rzadko ktore maja pokrycie w rzeczywistosci-nie ma co sie czarowac-sa zawyzane... sprawa podkow i stalowych sztab-to bylo tzw zelazo lane-miekkie i nie hartowane,bez dodatku wegla-zelazo a stal to dwie rozne supstancje...-bez porownania ze stala dzis uzywana.dzisiejszej podkowy nikt nie ruszy....:)chyba ,ze ja odpowiednio [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : aktualnie 69,5 ( z 74) Wzrost : 176 cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : około 6 miesięcy FBW bez diety, 1,5 miesiąca na diecie Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia bez maszyn, same wolne [...]

[...] za 2000, firmy SCHWINN! i tobie radzę patrzeć na oferty używane! Dlaczego? bo jest to sprzęt profesjonalny ! ja mam swój rok i naprawde waży z 80kg. nie do zajechania bez smiesznych liczników kcal,plastików itp. FIRMY - SPINNER,SCHWINN,HES,TOMAHAWK,CYBEX - to są firmy potężnego sprzętu rowerów spininngowych. SPININNG jest lepsza formą od [...]

gebels, co do treningu na silowni, to nie rozni sie on niczym niz ten Twoj, z tym ze ja robie bez owijek i stroju. Co do sprzetu? Powiem szczerze, ze ciezko mi Tobie doradzic bo nie masz tyle sprzetu co ja. Dlatego tez rozpiska bedzie bez sensu. Zmieniony przez - metrowiec w dniu 2004-03-06 22:39:04

[...] na hantelkach 10 kg i kanapeczkach?? Powiedz że żartujesz. Jak Ty chcesz iść na MMA nie ćwicząc nóg, jak wyobrażasz sobie że zrobisz kilkaset wyniesień partnera na treningu bez wzmocnienia nóg i pleców? Hantla 10 kg to solidny bukłak z wodą, taki 6 l - dorosły chłop chce się rozbudować takim dziecinnym ciężarkiem? Czemu w Twoim planie nie ma [...]

[...] prawdopodobnie ma specjalna klamke,zeby dostac sie do srodka(jej zrobienie nie jest chyba trudne) Sama walka w przedziale...zastanawialem sie kiedys,jak by to wygladalo bez uzycia sprzetu.Jednym z pomyslow(po prostu abstrakcyjny pomysl)bylo podciagniecie sie na 2 polkach i proba wypchniecia napastnika kopnieciem...jednak na grupe [...]

[...] nie zaliczam ale mam duży biust i kupienie dobrego stanika sportowego graniczy z cudem. Co ma powiedzieć ktoś kto waży dużo więcej? Ale prawda jest taka, że ludzie bez względu na wagę szukają wymówek żeby tylko się nie ruszyć. Ja nie znoszę zajęć grupowych, mogę iść na siłownię, ale do wszelkich grupowych aerobów mam uraz psychiczny. [...]

[...] do sprzętu więc pozostają ci tylko kombinacje ze sztangą i hantlami. Spróbuj tych hantli młotkowo pewnie tego nie robiłeś. MDS możesz zrobić hantlami też takie 3 człony bez odpoczynku to powinien być jakiś tam nowy bodziec do wzrostu. Może jakieś przenoszenie hantli za głowę, albo dociski (sama góra ruchu, czyli większy ciężar). Może pompki [...]

[...] a pionek to zapina cie co wieczor. ja nie mam dostepu do sprzetu nie mam kogos kto by stal nademna i mowil mi co jest zle ,co moge zrobic lepiej trenuje tylko na silce sam bez zadnego partnera nie mam sprzetu strongman i moja dwuosobowa druzyna zdobyla tam 5 pucharow wiec sie nie unoś bo przy tym co masz powinienes rozniesc tam wszystkich i nie [...]

[...] marszu. Dobrze poszukaj i sprawdz jaki trening poprzedza ten 12 tygodniowy plan który tu wrzuciłeś. Ja dalej utrzymuję że tak niskie zakresy powtórzeń od razu na wejściu są bez sensu, chyba że na starcie treningu bardzo zaniżasz stosowane ciężary. Ale to tym bardziej nie ma sensu. A co do sprzętu - na dwójkach/trójkach i adekwatnym do nich [...]