SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Nie znaleziono "tuow bez sprzetu". Wyświetlono wyniki dla:

to bez sprzętu

  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] końcówkami olimpijskimi, drewniane belki do treningu łydek, nietypowe drążki, trap bar itp. - rack do przysiadów, - i sporo innego sprzętu. Ogólnie to jest prawdziwa siłownia, bez bajerów i cyfrowego sprzętu - za to da się tam robić na serio konkretne treningi. Tak, widać, że podstawy są - czyli to, co najważniejsze. Taki 'surowy/raw' klimat :-)

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-24 13:44:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] A2) też się zachowuje? 2) Jest jasno powiedziane co robić z ćwiczeniami dotyczącymi górnych partii, ale co np. z E2? Jechać do 15 powtórzeń, a potem starać się robić bez podpórki? Czy w tym przypadku pomoże mi to zwiększyć masę nuk? 3) Przechodzić na kolejny level ilekroć pojawia się pierwsze fiasko? Wiadomo, że potem zrobię jakieś [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-31 17:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Waga rano 74,8kg, czyli w zaokrągleniu 75, a zaczynałem od 77-76, więc można zaliczyć spadek 1-2kg. Obwody bez zmian, także spadek to pewnie woda (2 dni LC) i zawartość jelit :-) @SZAJBA: od 3 tygodni mieszałem sobie dni LC i HC, a od początku tego tygodnia - zapisuję w dzienniku co jem, żebym faktycznie wiedział ile czego itd. W weekendy było [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-10 08:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] do wypisek. Urlop miałam bardzo udany, chociaż jak zawsze - zleciał za szybko i prawie nic nie odpoczęłam. Dietetycznie - tydzień przed Swiętami według rozpiski. Swięta bez liczenia ale w sumie wyszło normalnie, raczej chudo, a jadłam wszystko, co najbardziej lubię - czyli 80% diety stanowiły kapusta z grzybami, sałatka jarzynowa bez majo, [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-02 17:29:31 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] weź 16kg kettla i zrób sobie jakiś workout z YT - zobaczysz.. Może będzie to fajna odmiana, a może wielka miłość :) Może utwierdzisz się w przekonaniu, że kettle to zło - bo bez poprawnej techniki łatwo sobie zrobić kuku. Nad techniką trzeba posiedzieć. Trzeba się poświęcić trochę.. MaGor startował z innej pozycji niż przeciętny Kowalski - [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-14 12:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 8kg / 12kg / 8kg / 6kg x19 5kg / 6kg / 8kg / 10kg / 8kg / 6kg x21 4kg / 6kg / 7kg / 9kg / 7kg / 6kg x19 12kg ciężko, znaczna różnica w porównaniu do 10kg, ale weszło na 8p bez większych trudnosci. Cos tam można by za tydzień podokładać dookoła, może w przedostatniej i ostatniej serii? 2. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10+ 3kg / 3kg [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-13 10:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 8kg / 12kg / 8kg / 6kg x19 5kg / 6kg / 8kg / 10kg / 8kg / 6kg x21 4kg / 6kg / 7kg / 9kg / 7kg / 6kg x19 12kg ciężko, znaczna różnica w porównaniu do 10kg, ale weszło na 8p bez większych trudnosci. Cos tam można by za tydzień podokładać dookoła, może w przedostatniej i ostatniej serii? Bardzo ładnie. Dokładka - tak w przedostatniej serii możesz [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-13 11:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] dosc, ze to byl tani rower to jeszcze byl w slabym stanie, specjalnie o niego nie dbalam, bo juz raz mi rower tutaj ukradli. Za to lancuch mialam drogi, ciezki i porzadny, bez odpowiedniego sprzetu nie ma co nawet sie zabierac za kradziez. Ale widac zlodzieje mieli na niego oko od jakiegos czasu. Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-18 12:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Mam taką nadzieję - ten trening dał wyszedł bardzo pozytywnie. Myślę więc, ze mogę spokojnie robić lekki trening górnych partii , w zakresach ruchu , w których czuje się bezpiecznie i nic mnie nie boli. Chyba nie ma sensu zupełnie odpuszczać prawda ? jeśłi jest tak jak pisałaś - to ja bym trenował. Spokojnie bez bicia rekordów ale trenował w miarę [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-01 08:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] ale znacznie poprawi tez stan kregosłupa i jego ruchomość. Do wykonania cwiczenie wystarczy najzwyklejszy drążek do podciągnięć ( z dodatkowym obciążeniem w postaci żony lub bez niego ). Wykonaj przytym czasem oddech kontrastowy, a efekty Cie powalą! zrob zwis z drążka. Jeśłi nie masz dość siły, by utrzymać ciężar całego ciała skorzystaj z [...]

    Odpowiedzi: 3029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 12:09:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] i stare rękawice juz są do wywalenia. Z góry dzięki za pomoc Nie używałem tych Mastersów, ale miałem inne za ok. 80 zł i były naprawdę wytrzymałe. Zakładam, że te też będą bez zastrzeżeń. Masters wyrobił sobie opinię, jako producent dość solidnego i niedrogiego sprzętu. Ja używam obecnie rękawic Bushido i ciągle polecam ten sklep. Nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 2375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-03 09:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] siłowni z sieciówki, w której mam kartę członkowską. Okazało się, że jest dużo bliżej niż początkowo myślałam, dosłownie 5minut piechotą. Idealnie :-) Sporo ludzi było ale bez kolejek do sprzętu. Całkiem fajna ta siłownia, wydaje mi się, że większa od mojej starej siłowni. Minusem jest brak okien, bo znajduje się na poziomie piwnicy. No i [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-12 22:26:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] • Zmniejsza ryzyko otyłości, rozwoju cukrzycy (dzięki lepszej wrażliwości organizmu na insulinę) • Nie wymaga dodatkowego sprzętu • Umożliwia redukcję tkanki tłuszczowej bez jednoczesnej utraty tkanki mięśniowej (w przeciwieństwie do wysiłku o charakterze aerobowym). Odmiany treningu interwałowego - TABATA Jedną z odmian treningu [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-20 20:04:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] w miare aby wystarczylo, na poczatek i zwiekszenie podczas treningu. Lawka,hantle,sztanga to wszystko co jest potrzebne, lawke jak i caly podstawowy sprzet samemu mozna zrobic bez zadnego problemu, sztange masz, hantle to sprawa prosta wykonac samemu tez nie problem wejdz do dzialu Po silowni o Silowni, tam masz projekty, i sposob wykonania.

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-25 11:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] chwyt w wiszeniu, albo... się podciągam. I nie jest to walka o ostatnie powtórzenie tylko proces kontrolowany. Od 1 do 3 podciągnięć w ten sposób doszedłem praktycznie bez planu. To spory progres :-D Podobno jak chcesz się podciągać dużo, to musisz spędzać na drążku dużo czasu. Do tego masz od cholery różnych taktyk. Zwiększasz/zmniejszasz [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-20 20:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] dynamika) CLEAN/ZARZUT można zaliczyć do treningu nóg, pleców i do balistyki - takie niedocenione ćwiczenie.. Trening będzie najprawdopodobniej dzielony na: - kettle - bez kettli Po jednym ćwiczeniu z puli. Jakoś tak, żeby każda grupa była 1-3x robiona. Jak Push-pull-legs. Pewnie mniej poukładane to będzie.. Zakres powtórzeń 5-10, ale w [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-27 18:36:17 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Może i robił jakieś treningi, ale bez odpowiedniego sprzętu i sparingów to nie jest to samo, a dodatkowo dieta - na więziennej diecie też niewiele się zdziała.

    Odpowiedzi: 9719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-19 16:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] najetych robotnikow (moja firma buduje infrastrukturę) wsiadajacych za kolka koparek i innego ciezkiego sprzetu pod wplywem narkotykow... :)) A Chińczycy - ot maja kasę (niebezpiecznie jest miec kase w Chinach - wiec 'inwestują' w Australii), wykupuja nieruchomosci na potege, cale City w sydney to chinczycy. Plus zero kultury - kiedyś w sklepie [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-10 02:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] sprzętu). Wolę wisieć :-) i podnosić nogi tak wysoko jak się da (gdy mi się nie za bardzo chce to podnoszę nogi trochę niżej). Można podnosić wolniej i pod kontrolą bujania bez oparcia pleców. Wystarczy kilka dokładniejszych powtórzeń na początek (niż kilkadziesiąt powtórzeń szybkich i bujanych - chociaż one też dają mocno popalić). Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-12 13:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sprzetu w domu okazalo sie, ze mam 3 puskzi z phenibtem, wiec kamien z serca, chociaz jak wspominasz moze nie ma to wiekszego znaczenia:-) nie przetestuje niestety wersji bez. wczoraj za to pol miareczki zadzialalo bardzo przyjemnie, na nastepny trening wezme 1/3 tylko i bede schodzil jeszcze nizej,az wstrzele sie w ilosc ktora fajnie dziala [...]

    Odpowiedzi: 5426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-05 11:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)