[...] dieta z ujemnym bilansem od kilku miesiecy (kupilem na po treningu daje rade polecam ) moja waga na poczatku to 116 kg teraz to okolo 86-88 kg poziom bf okolo 12% kupilem spalacz bo chce zobaczyc jak to dziala i czy dziala zdaje sobie sprawe ze to nie zloty srodek ale jestem ciekawy efektu Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2014-11-07 [...]
ja na twoim miejscu teraz to bym carbo po treningu wrzucil a hajs zostawil na redukcje na redukcji kupilbym jakis spalacz + odz. bialkowa i jak masz hajs to jakies antykataboliki
[...] pod moim postem) 2 Ogranicz treningi do 3 tygodnniowo 3 Rob aeroby 2-3 razy w tygodniu mozesz zaczac od 20 minut i co tydzien zwiekszac po 5 minut az dojdziesz do 40-45 minut 4 Tak jak koledzy radza ospusc suplementy jak narazie w pozniejszej fazie bedziesz mogl zastosowac jakis spalacz typu ,, scroch man" ale nie hmb bo to ci nic nie da
To jest tylko i wyłącznie pytanie więc jako takiej ankiety nie będe robił bo na dzień dzisiejszy jest inaczej niż to będzie na dzień redukcji.. A chodzi o to że po skończonym cyklu chciałem wejść na jakiś spalacz więc post był w dobrym miejscu moim zdaniem %-)
Wodeck uzupelnij profil badz podaj wzrost i wage bedzie lapiej okreslic czy dodac spalacz czy nie etc Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-09-04 17:39:20
dostałem bon z zawodow SFD i cos kupic musialem haha:) celem jest siła jako ze jestem trojboista ale tez sucha masa miesniowa , bo klopoty z utrzymaniem wagi ps: spalacz to pomysł Juniora naszego moderatora SFD , zeby dupy rwac na lato a tak na poważnie to to troche taki cykl z zaskoczenia sie zrobił bo niewiedzialem ze to tak bedzie ale glownie [...]
Przecież dostałeś sensowne odpowiedzi. Sterydy nie palą tłuszczu, można je jedynie zastosować jako antykataboliki przy ostrej diecie ze spalaczami żeby tłuszczu nie palić. Napisz czy koleś używał jakichś spalaczy i ułóż mu dietę bo to podstawa+aeroby. 150g białka to poprostu śmiech na chłopa co prawie 120kg waży. Jak będzie dieta i aeroby to [...]
[...] oraz tabletki CLA z zieloną herbatą i L-Karnityną 7. Brak 8. ? 9. Nigdy nie brałem 10. Nie mam ściśle ułożonej diety. Zdrowo się odżywiam, jem 5-6 posiłków dziennie, rano owoce, więcej białka itd. 11. Ok 150/200 zł w tym miesiącu 12. Niedawno przeniosłem się z siłowni na street workout. Generalnie chodzi mi o jakiś dobry spalacz tłuszczu.
