sok

[...] Czaj imbirowo-cytrynowy (Skład: imbir* (38%), lukrecja*, trawa cytrynowa*, mięta pieprzowa* (5%), czarny pieprz*, hibiskus*, ekstrakt cytrusowy (naturalny aromat), suszony sok cytrynowy* (3%), skórka cytrynowa* (2%)* certyfikat ekologiczny: : IMO GmbH, Niemcy), przefiltrowana woda, herbata biała Bai Hayo Yin Zen, herbata Rooibos Bio, herbata [...]

[...] Czaj imbirowo-cytrynowy (Skład: imbir* (38%), lukrecja*, trawa cytrynowa*, mięta pieprzowa* (5%), czarny pieprz*, hibiskus*, ekstrakt cytrusowy (naturalny aromat), suszony sok cytrynowy* (3%), skórka cytrynowa* (2%)* certyfikat ekologiczny: : IMO GmbH, Niemcy), przefiltrowana woda, herbata biała Bai Hayo Yin Zen, herbata Rooibos Bio, herbata [...]

[...] Yogi Tea (skład: imbir* (38%), lukrecja*, trawa cytrynowa*, mięta pieprzowa* (5%), czarny pieprz*, hibiskus*, ekstrakt cytrusowy (naturalny aromat), suszony sok cytrynowy* (3%), skórka cytrynowa* (2%).* certyfikat ekologiczny: IMO GmbH, Niemcy), przefiltrowana woda Na inne herbatki jeszcze czekam. Dzisiaj mi napisali, że jeszcze [...]

[...] i smażymy przez parę min, dodajemy resztę warzyw (por na końcu) i przykrywamy pokrywką - niech sie dusi do miękkości. Gotowe, można też polać to sosem czosnkowym (śmietana, sok z cytryny, 2 ząbki czosnku, sól, pieprz). z sosem nawet lepsze. 4. mieso mielone z indyka (ewentualnie mielimy 1-2 piersi kurczaka sami), jajko, natka pietruszki, [...]

i juz jestem, 2x czekolada nussbeiser, princessa kokosowa, sok pomaranczowy tymbark - i to wszysttko ze slodyczy podczas tego ladowania cos sie zmienilo, ktos spac poszedl?

Poniedziałek ….: 1.) I Śniadanie: - Chleb (80 gr.). - Margaryna (20 gr.). - Ser Gouda (30 gr.). - Szynka wiejska (40 gr.). - Mleko 3, 2% (300 ml.). - Kakao (20 gr.). 2.) II Śniadanie: - Jogurt truskawkowy 1, 5% (150 gr.). - Banan (100 gr.). 3.) I Posiłek: - Dextro Juice (40 gr.). - Mleko 3, 2% (250 ml.). - Co tam mamusia ugotuje ile [...]

[...] 30kcal Whey Protein 63 50g - 195kcal (????????????????????????????????) /a nie możesz dac troche wiecej twarogu+do tego warzywa Posiłek ok. 13.00 - 14.00 - 371kcal Własny sok pomarańczowy 400g - 172kcal Winogrona 30g - 21kcal Pestki z dyni 40g - 165kcal /to nie jest posilek,a niewiadomo co. Same cukry proste,brak bialka. Zmien to na jakis [...]

[...] 55km ponad 4 godziny na relaksie Ciezko powiedzieć ile przejechałam naprawde, juz w tamtym roku miałam kupic licznik, dzisiejsza trasa mnie zmobilizowała Talerz: I sok warzywny, 2 jajka, len mielony II serca drobiowe 200g, surówka (marchewka, seler, kapusta), oliwa III serca drobiowe 200g, pomidor oliwa Rower IV odzywka, jabłko V [...]

9.06. Trening: Beztreningowo Posiłki: I sok, 2 jajka, lniany II sardynki, marchew, oliwki, pomiroy III serca, ogorki, len IV serca, salata, len, ogorki 10.06. Trening: Biegi 40min 70-75% + 4 sprinty 20s Dystans ok 7km kocham biegac Posiłki I sok, 2 jajka, lniany II makrela z oleju, marchew IIIzołądki, ogorki, pomidor IV whey V zołądki, [...]

[...] dla smaku, len mielony, słonecznik. 2. serek wiejski z ogorkami kiszonymi i lnianym 3. salatka z wedzonym serem. 4. zapieknaka (soczewica, szpinak, feta, jajko), cukinia w oliwie potem juz tylko sok warzyny, sok pomidorowy, jakiś ogór idt, pochłonęło mnie gotowanie mięcha na tydzień i zakupy. Nadrabiałam weekend poza domem Dzis na siłownie

7:00 38/32/80 Śniadanie - 720 Kcal Jajka 3szt. - 170g 18/15/1 170 Płatki owsiane - 100g 10/7/62 370 Mleko - 300g 10/10/15 180 Warzywa/sok warzywny 10:30 30/7/35 340 Kcal II Śniadanie Pierś z kurczaka (21/1/0) / Wołowina(20/1/0) / Dorsz(12/2/0) / Pstrąg(18/5/0)/ Tuńczyk(14/3/0)/ - 120g ok. 110 Kcal Ryż brązowy(3/1/35)/kasza [...]

zawsze sok swiezy powinno sie pic od razu, nie wiem skad taki argument wytrzasneli, w ciagu ok 3h od zrobienia soku juz nie masz tam enzymow, rozkladaja sie i utleniaja witaminy, to jest problem sokow świeżych nic innego, de facto mozesz pic po wielu godzinach ale po prostu masz mniej skladnikow odzywczych, a w wyciskaniu wlasnym o to idzie. [...]

[...] do tej pory wyciskałam - młodą kapustę, czerwoną kapuste, selera naciowego, marchew, buraki, ogorki, pomidory, korzeń selera, korzen pietruszki, brokuły. Ze wszystkiego jest sok. Nie uzywalam tego drugiego sita - na musy czy cos, wiec nie wiem, z tym normalnym sok jest czasem w soku pojawiają się wiórki (np przy burakach). Minus jaki zauważyłam, [...]

[...] 100g Mleko 2,0% 300g Rodzynki suszone 30g Daktyle suszone 30g Oliwa z oliwek 15g Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcz. 200g warzywko jakies BRAK źródła BIAŁKA zwierzęcego! ten sok rozumiem że jest "z kartonu"? jeśli tak, to możesz go sobie darować 913kcal 25/151/29 ----------------------------------------------------- II sniadanie (11.00) [...]

19.05 DT power był tylko czasu zabrakło ale trening zrobiony DIETA: B 142, W 170, T 60 Posiłek 1: owsiane + truskawki + whey Posiłek 2: łosoś + sok z marchwi Posiłek 3: indyk + orzechy włoskie Posiłek 4: ryż basmati + oliwa + polędwiczki wieprzowe Posiłek 5: ryż + tuńczyk Posiłek 6: migdały całe (musiałam dobić czymś tłuszcze) WARZYWA: młoda [...]

[...] ser twogowy, jajka i kurczak, ryz, bułka i makaron. nO a przykldowy dzien jedzenia to mam taki : 1 - serek twarogowy z powidłami, kakao i bułka :D 2 - kurczak z ryzem i sok pomaranczowy i jeszcze jakiez warzywo 3 - tuńczyk, bułka i sok 4 - jajka, z chlebem i sok 5 - serek wiejski i bulka i kakao :D no i generalnie nie jest źle ;). na [...]

[...] Czaj imbirowo-cytrynowy (Skład:imbir* (38%), lukrecja*, trawa cytrynowa*, mięta pieprzowa* (5%), czarny pieprz*, hibiskus*, ekstrakt cytrusowy (naturalny aromat), suszony sok cytrynowy* (3%), skórka cytrynowa* (2%)* certyfikat ekologiczny: : IMO GmbH, Niemcy) WARZYWA: cebula, brukselka gotowana, szpinak SUPLE: Omega-3 TRENING SIŁOWY UPPER A [...]

[...] Lacznie: 33 B, 24 T, 78 W, 597 Kcal 2. II Sniadanie Ryz Paraboliczny 50 g (3 B, 1 T, 38 W) Piers Kurczaka 120 g (26 B, 2 T, 0 W) Olej Rzepakowy 10 g (0 B, 10 T, 0 W) Pomidor/sok pomidorowy 100 g dorzuce wiecej warzyw 30 B,12 T, 41 W, 393 kcal 3. Lunch Ryz Paraboliczny 50 g (3 B, 1 T, 38 W) Piers Kurczaka 120 g (26 B, 2 T, 0 W) Olej Rzepakowy 10 g [...]

28.11. Miska: 1. placek owsiany, serek wiejski, sok pomidorowy, TRENING 2. owies, białko 3. kromka chleba żytniego z orzechami, na zakwasie(upiekłam, więc w międzyczasie wpadła kromka, takiego świeżego) 4. pasztet ze strączkowych, papryka, oliwa 5. jajka,szczypior, pomidor 6. twaróg, szczypior, olej lniany, rzodkiewki + witaminy B 158 [...]

[...] bez cukru i soli polecam robić kupując w hurtowni niesolone orzeszki ziemne i wsypując je do malaksera (10x taniej niż w sklepie ze "zdrową żywnością"), to samo z sokiem żurawinowym - kupuje się mrożone i gotuje czekając aż popękają i puszczą sok (5x taniej). Natomiast muszę się tu zdeklarować, że znów powolutku się przestawiam na tę [...]