[...] Ścieramy skórkę pomarańczową, uważając, żeby jak najmniej tej białej błonki zetrzeć - jest gorzka! Ja starłam praktycznie całą skórkę. Z reszty pomarańczy wyciskamy sok, wyjdzie około pół szklanki i tyle powinno być. Miąższ też się przyda, nie wyrzucamy. 2.W kąpieli wodnej roztapiamy czekoladę - łamiemy ją na kawałki, dodajemy masło i [...]
[...] :-(( Zapuściłem się STRASZNIE, wyglądałem jak kobieta w ciąży-rozdęty brzuch, zwały tłuszczu, niechęć do życia... 28 stycznia powiedziałem DOŚĆ TEGO! 2 dni piłem tylko sok (ok.3l dziennie)+płukanie jelit rano i wieczorem. Od 4 dnia jestem na samej wodzie (ok. 4l dzień)+ płukanie jelit raz dziennie. Moje obserwacje: - 5 dnia zaczęły mi [...]
[...] kup sobie młody pakerze grachankę albo bułkę z nasionami np. dyni, do tego szynka z serem. Nie chlaj koka koli czy jak to się tam pisze (nie no żart)zamiast tego kup sobie sok albo wodę mineralną niegazowaną. Ogólnie wszystko macie w dziale odżywianie i tam proszę zadawać pytania. Jeśli ktoś powie dobra, dobra ch** z dietą a jakie suple [...]
[...] oliwa 115 13 0.03 0 pomidor ogórek sałata Posiłek 5 (po siłowni) zamiennie z twarożkiem k t w b proteiny 118 2.1 1.8 24.6 owoce do smaku 4.6 0.01 1.05 0.08 sok pomarańczowy 120 0 26.5 1 Wszystko powyższe daje: k t w b 1619 79.7 107 124 Warzywa nie liczone w tym. Prosiłbym o konkretne wypowiedzi. [...]
[...] Wy jecie codziennie to samo? Czy macie zamienniki? Jakie ja mogłbym przy tej diecie zastosować zeby mi się to po tygodniu nie znudziło :} 10:00 200ml świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy wersja I 10:15 twarożek wiejski (100g) + dwie kromki chleba pełnoziarnistego płatki muesli (bakalie) 100g + orzechy laskowe 40g + łyżeczka miodu + 100ml [...]
[...] sie ukulem %-) Zewnetrzna strona uda mam zbyt twarda ciezko wbic igle i bardzo boli, dlatego wbijam w srodek, jest to dobry wybor? mam jeszcze pytanie bo zostalo mi troche soku w jednej butelce, ale nie bedzie 1 ml, to moge nabic troche z nowej butli? dodam ze to wszystko enan tylko z roznych firm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Kickboxingu -Bardzo Intensywny trening 1,5h. Piątek: Barki, Przedramię, Nogi Barki: -Wyciskanie prostego gryfu siedząć 4x10 -unoszenie gryfu skośnego przed siebie na wysokość głowy 4x10 -Przyciąganie gryfu skośnego do brody 4x10 Przedramię: -półmłoty 4x10 -Gryf bez obciążenia na ławce 4x10 Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach 4x10 [...]
[...] oprócz bardzo kwaśnych (np. cytryny), osłodzona miodem Obiad: spaghetti z miesem mielonym Kolacja: kromka razowego chleba, tuńczyk w oleju Dzień 2 Śniadanie: szklanka soku, 2 jajaka ma twardo, 2 kromki chleba razowego pelnoziarnistego Obiad: 100g miesa wołowego, por, sok z pomarańczy oraz 2 pomarańcze Kolacja: kubeczek jogurtu naturalnego, [...]
[...] niepełny flakon enantanu. Nie robiłem żadnych badań, stwierdziłem że raz się żyje i zacząłem bić 250mg e3d. Na początku wszystko było super, ale po 3 tyg (poszło 7 strzałów, sok się skończył) zacząłem czuć się słabo. Zero motywacji do treningu, ciągła senność. Przestałem bić na półtorej tygodnia, wyczytałem w internecie, że enan niektórych [...]
[...] 64 cm obwodu i celulit gruba nie jestem ale mam troche za duzo cm ograniczylam slodycze i napoje gazowane (co prawda dopiero 2 tydzien, pije wode lub herbate, czasem jakis sok) staram sie jesc duzo bialka i warzyw ale to nie jest ode mnie wylacznie uzaleznione, poza domem zazwyczaj kupuje w kajpce jedzenie typu wszelkiego rodzaju filety z [...]
[...] i spożywam sporo produktów białkowych, czy możliwe, że tu jest po części problem? W końcu człowiek się starzeje... Moje przykładowe dzienne menu: śniadanie - szklanka wody z sokiem (soku mało, nie mogę pić czystej wody bo mi się niemal ulewa), szklanka lub dwie soku przecierowego z warzyw (cebula, marchew, burak, seler, pietruszka, szpinak, [...]