serek

[...] 1. whey, płatki owsiane, banan, orzechy włoskie 2. jajka, basmati, musztarda 3. pierś z indyka, basmati, parmezan 4. polędwica wieprzowa, basmati, oliwa z oliwek 5. serek ziarnisty, orzechy włoskie >>> pomidor 2x, sos pomidorowy, natka pietruszki, szpinak, ogórek zielony 1/3x, cebula fioletowa 1/2x >>> wapno & vit D, vit C, magnez & vit [...]

[...] wmuszony), za to pragnienie nieziemskie :-? DIETA czysta, liczona 140/70/150 1. jajka, płatki owsiane, dżem truskawkowy, olej kokosowy, cacao 2. łosoś, kasza gryczana 3. serek ziarnisty, kasza gryczana, jabłko 4. whey, chleb brown organic, dżem truskawkowy, masło, masło orzechowe >>> pomidor 1x >>> wapno & vit D, vit C, magnez & vit B6 >>> [...]

Serek Wiejski będzie dobrą alternatywą? Bo za **** nie przełknę twarogu

Twaróg tez coraz gorzej mi wchodzi a jak zapije go wodą to jeszcze gorsze taka papka w mordzie...xD Serek wiejski gorzej chyba wychodzi ekonomicznie Ale za to smaczny tez go podjadam na zmiane :]

[...] tak bywa przy moim treningu nog. Przysiady wchodza mi coraz gorzej Weekend spedzilem w Domku w Wieliczce. Dieta praktycznie caly czas trzymana. Pare razy skusiłem sie na serek Danon Disiejszy trening Klatki + Triceps Wyciskanie sztangi skos 4x6-8 60/60/60/60 Wyciskanie HAntelek płasko 4x8-10 22,5/22,5/22,5/22,5 +5kg Rozpietki na atlasie [...]

[...] zrozumiała nawet tak prostych założeń jakie są w dukanie, jest problemem koleżanki a nie diety. Dla równowagi, przykładowy jadłospis znajomego fizjoterapeuty: śniadanie - serek twarogowy 150g, jajecznica z 3 jajek, kawa 2 śniadanie - jogurt owocowy (light), pasta z makreli wędzonej 250g obiad - szaszłyki z mięsa mielonego (wołowo-indycze) [...]

Byłem dzisiaj u babci,a jak to u babci michy trzymać nie można .Zjadłem 7 bananów,5 cukierków Tiki Taki,karpatkę,serek homogenizowany truskawkowy i do tego suche wafle,200g orzechów ziemnych(tylko takie mogę jeśc,ponieważ po innych strasznie boli mnie język,tak jak m.in. po jabłkach)takie musli oczywiście śniadanie,obiad i kolacja były,3 [...]

[...] Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy), Chela-Mag B6 (Olimp), olej z wiesiołka (kapsułki) Miska 23.10.2011 * śniadanie (jeszcze na wyjeździe, więc lichy wybór) - serek wiejski, 2 plasterki sera żółtego, pomidory z oliwą * obiad - pstrąg z pieca, warzywa z oliwą i octem jabłkowym, gruszka mała, jabłko *podwieczorek - peak whey, [...]

[...] 2. 30g makaronu razowego+100g twarogu+200ml soku pomidorowego 3. 100 g filetu z kurczaka+50g gotowanych buraków+10 ml oliwy z oliwek 4. (moja wlasna modyfikacja) serek wiejski+jablko+10ml oliwy z oliwek 5. 5 białek,1 żółtko+pomidor+cebula Właśnie idę robić i jeść ostatni posiłek. Po zajęciach wpadłam na końcówkę treningu,zobaczyć,jak [...]

Jajka też dobre Może być serek wiejski I naucz się jeść ryby! "Ryba wpływa na wszystko" Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-11 22:20:27

Edamski ma 26 g białka i prawie tyle samo tłuszczu, 0,1 i 316 kcal. Serek wiejski też ma mało węgli z tego co pamiętam, ale dokładnie musisz sobie sama porównać, bo akurat nie mam opakowania w domu. albo wpisz tutaj tabele z wieśniaka Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-11 22:48:07

[...] zjadłam: - 1 jajko,2 białka,cebulę i 50g razowca - 30g makaronu razowego,dwa jajka - 2 jajka (zamiast 100g mięsa), 100g warzyw, dwie kromki Wasa, 10 ml oliwy - przede mną serek wiejski (zamiast 100g mięsa) i wdie kromki Wasa. Reszta dnia spędzona na sprzątaniu I nauce teorii do prawa jazdy,bo jutro mam wewnętrzny,którego i tak nie zdam Plecy [...]

[...] wyjazdem, wypiłam 30g odżywki białkowej, 30g płatków owsianych i 10ml oleju lnianego, przed samym startem zjadłam banana i wypiłam tigera, po wszystkich walkach zjadłam serek wiejski. Później już to,co wpadło w rączki A najbardziej denerwuje mnie to,że waga stoi i nie drgnie ani o gram. Wymiary też stoją - i to po zmianie diety. Zmieniony [...]

Moral,no mówi się trudno,dziś mam niewyjściową twarz Dzisiaj mam dzień wolny od diety,na razie zjadłam: - 30g odżywki białkowej, 10 ml oliwy, 30g płatków owsianych - serek wiejski, pół kromki chleba razowego, pomidor i 10ml oliwy - 30g makaronu razowego, 100g chudego twarogu i na dwa kolejne posiłki nie mam pomysłu,mam nadzieję,że coś wymyślę. A [...]

jak to co? serek wiejski, banan i 3 wafle ryzowe

Ale kupiłam akurat dzisiaj serek wiejski,bo mogłam go łatwo transportować Ogólnie w diecie już go nie mam Jogurt naturalny powiadasz....

[...] jest fajna,uwiebiam chemię Nie to,co taką matematykę Wyniki w środę,ale było cieżko Dieta wyglądała tak: - 30g odżywki białkowej, 30g owsianych, 10ml oliwy - 2 kromki Wasa, serek wiejski, 10ml oliwy, pomidor - 100g kurczaka, 100g fasoli, łyzka oleju lnianego - 4 białka, jedno żółtko, 4 kromki Wasa, sok pomidorowy - 130 g twarogu, 10ml oliwy.

Żadnych przerw teraz,niedługo święta,to wtedy odpocznę. Ale wczoraj była masakra, trzeci posiłek wrócił tą samą drogą,którą wszedł, czwartego nie było, piąty 100 gram warzyw i serek wiejski. Dzisiaj już lepiej,ale przeciwko kurze z warzywami stanowczo protestuję i zastąpię jajkami. Znowu nadejdą czasy mielonej wołowiny

[...] mało (dolne granice normy dla normalnych ludzi,dla sportowców za mało) i hematokryt jest niski. Jedzonko dzisiaj: - 30g białka, 10ml oleju lnianego, 30g płątków owsianych - serek wiejski, 3 kromki Wasa, 10ml oliwy - 100g wolowiny (z pietruchą, jak Obli pisała), 100g fasoli, 10ml oliwy - 100g wolowiny, 100g mieszanki warzywnej - 40g białka, 10ml [...]

[...] Waga rano: 56kg i waga po treningu taka sama, więc w trakcie treningu musiałam się sporo napocić Dieta: -30g płatków owsianych, 30g odżywki białkowej, 10ml oleju lnianego -serek wiejski, 10ml oliwy, 2 kromki Wasa, ogórek - 100g piersi z kurczaka, 100g surówki, 10 ml oliwy - to samo,bez oliwy - to samo,co w trzecim posiłku Jak widać,dieta [...]