sen

Okno 2,5h ?? Oszalales?? Sen od 1:00 to gdzie regeneracja?????? Wczesniej miales napisany stosunek makro. Wegle zostaw w spokoju. Dieta na ujemnym bilansie wystarczy. Krec aero i patrz na efekty, ale nie po kilku dniach bo widze, zes w goracej wodzie kapany. Nie ma samodyscyplin-nie ma wynikow. Pamietaj i przemysl sobie wszystko.

Jak czujesz się tylko lekko osłabiony boli Cię gardło ale nie masz powyżej 37 to idź.. Ja chodzę trenować często w takim stanie.. Może nie jest to aktywny wysiłek i jest mniej owocny ale wole to niż siedzieć przed komputerem i gnić ;D Pij dużo wody i kawkę przed treningiem walnij śpij 9/10 godzin.. "Sen jest najlepszym lekiem na [...]

[...] miesiacach byly widoczne efekty" uważasz że to w planie jest złoty środek naszego sukcesu - mylisz sie co masz poprawić. Dieta : brak i odpowiedni wypoczynek solidny sen wzgledem wysiłku, tylko wtedy jesli zadbasz o te czynniki maszyna bedzie działała. Staż treningowy na słowni : 2 miesiące przysiad,martwy, wyciskanie- wykonujesz te [...]

[...] w siebie też aspragin teraz i filomag b6 bo mam zaj e biste skurcze na spiro, a śpię tak samo, ale może faktycznie magnez olimp-owski + aspargin + filomag b6 powodował dłuższy sen. Ale kurcze z drugiej strony jeśli chodzi o regeneracje to może nawet ciut lepsza jest przy tych HL. Bynajmniej chyba masz sporo racji jeśli chodzi o magnez. THX Pzdr

[...] podnosi cisnienie , przyspiesza serce , zaburzenia rytmu (ciezkie arytmie - u osob naduzywajacych uzaleznionych - powod zgony) kurczy zwieracz pecherza , spłyca sen , podwyzsza temperature ciala nasila aktywnosc kurczy naczynia wzmaga metabolizm - produkcja i hamowanie oddawania ciepla tylko taki problem iż w wyzszej [...]

Nie wierz we wszystko co jest napisane na etykiecie czy w internecie. Nie ma potrzeby na noc spożywać białka o długiej kinematyce wchłaniania. Odpowiedni sen stwarza warunki sprzyjające odbudowie i regeneracji białek mięśniowych, no i warto nadmienić, że anabolizm i katabolizm, to dwa procesy, które bezustannie zachodzą w organizmie ludzkim i są [...]

bralem z 2 firm choc w innym celu sen dobry i spokojny to zma mozsz tez dodac dla trzezwiejszego umyslu ginko np olimpowe moze lecytyna a czarow nie oczekuj sny nie zastapisz ani nie nadrobisz Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-30 16:50:36

biorac koks,suplementy itd. ogolnie bedac na roznych cyklach tym bardziej potrzebujesz wiecej snu! na sen polecam zma... <<<Champions are Made Not Born>>>

Posiłek 1-5 50 Płatki owsiane na mleku 150g Rodzynki suszone 30g Mono 5g Posiłek 2-8 20 Makaron z serem bialym lub zoltym Posiłek 3-10 00 2x bulka grahamka z 2 jajami każda Posiłek 4-13 00 2x Bułki grahamki z ziarnem i serem gouda Posiłek 5-16 00 przed treningowy 8g Bcaa Rodzynki 50g Posiłek 6-18 00 po treningowy Ryż biały 100g 1 Marchewa 5g [...]

2332 kcal dziennie 640 kcal bialka = 160 g 480 kcal wegla = 120 g 1180 kcal tluszczu = 131g Posiłek 1-5 50 Płatki owsiane na mleku 150g Rodzynki suszone 30g Jajko gotowane Miód Mono 5g Posiłek 2-8 20 Makaron z serem lub zoltym bulka grahamka z jajkiem Posiłek 3-10 00 2x bulka grahamka z 2 jajami każda Posiłek 4-13 00 2x Bułki grahamki z ziarnem i [...]

[...] sie nad sobą,skoro jesteś młody to zacznij od diety i odpoczynku bo to najważniejsze,a jeśli nie będzie efektów to zmień system ćwiczeń. Ja przez 1 rok robiłem cwiczenia wyłącznie na masę,do tego dieta i sen.Bez tego nie ma cudów. A jak chcesz wszystko naraz bez pracy i poświęceń to lepiej sie zajmij czym innym-osobiscie polecam sztuki walki:)

Lepszy sen i spokojniejszy na pewno. co do carbo po treningu możesz zapodać jak już masz, w czasie treningu jeśli nie jest on wytrzymałościowy i nie trwa powyżej godziny uważam za zbędną rzecz pozdr.

Powiedz jak u Ciebie z dietą, praca, stres, regeneracja, sen, relax itp..?

nie brałem cerebro ale dla mnie to dziwny suplement z tego względu ze producent podaje ze zwiększa koncentracje a także ułatwia zapadanie w głęboki sen. No i wezme to przed nauką i cholera wie cze zwiększy sie koncentracja czy sie obudze dopiero na wiosne hehe

[...] po już po 10-14 dniach stosowania, zmniejsza się poziom hormonu stresowego we krwi, który jest jednym z głównych "sprawców " katabolizmu; lepsza regeneracja, większa motywacja do treningów;lepszy i głębszy sen, idzie trochę siła, ale przyrostów masy raczej nie zobaczysz Darkman X Zmieniony przez - D-M-X w dniu 2002-12-04 22:30:19

Po co ta gatka potrzebuje pomocy a nie glupich odpowiedzi! Kazdy frajer wie ze koks to koks tamo dawkowanie,sen,odrzywianie,trening to mnie interesuj???

[...] colagen) typu Flex - ja stosuje ten z allnutrition jest spoko. 5. Adaptogeny na zmniejszenie stanów zapalnych : ashwaghanda, bacopa. 6. GABA, Melatonin : na lepszy sen. Sprawdza się preparaty multiskladnikowe. Po samym treningu powinnaś też zadbać o uzupełnienie poziomu glikogenu mięśniowego, ale to już kwestia wyboru czy wolisz jakieś [...]

[...] miazdzyca cukrzyca nadcisnienie nerwicew-na to wszystko ziola nie pomoga trzeba cos moze zmienic w jego zyciu diecie problemow i przyczyn moze byc 6 ton.ale z ziol polecic mozna jeszcze brazylijskie muira puama lub sarzaparilla.dobre cacka.i zma na noc na dobry sen ale pewnie wyniki i lekarz.polecam kriokomore albo kapiele w przerebli

Zadbaj o prawidłowe odżywianie i sen. Po prostu się wysypiaj się. Oprócz tego masz jeszcze jakąś dodatkową aktywność fizyczną? Wypełnij ankietę działu. Rozwijaj całe ciało, jak wygląda trening MMA u Ciebie? Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-15 10:52:56

Glupota jest cykl na samej metce, zawsze musi byc baza z testosteronu! W kwestii wyjasnienia -dziala doping Co do supli na sen /podbijaczy gh (hy hy hy;) to dobrze wyglada supel od arnolda, nazywa sie chyba iron dream czy jakos tak. Co do 7 nutrition - bardzo dobre suple w dobrych dawkach i bezwypelniaczy, lepsze od treca przereklamowanego [...]