sen

Ja tez gadam przez sen a najlepszy jest moj mlodszy brat czasami sie smieje przez sen

Idę spać, gdyż tylko sen przyniesie mi ukojenie. Papatki.

nawet nie przeczytalem co napisalas, bo wiem o ktory fragment chodzi :-) ja sie kładę, trzeba sie wygrzać, okno zamkniete, sen w skarpetach, zobaczymy co poranek przyniesie, dobranoc

Siema Ja w pracy od wczoraj od 7 rano z małą przerwą na sen

Magnez wyśmienicie ułatwia sen ,tyle ze ciężko sie po tym podnieść. Biorę ZMA i jeśli śpię krócej niż 8h (czasem z konieczności mam sen rozłożony na raty),to ciężko mi sie podnieść i zamulony jestem ,ale jak śpię 8h i więcej to wstaje wypoczęty i pełen energii- tak to mniej więcej działa. Tribulusa biorę 3 razy dziennie w trakcie posiłków. [...]

[...] proste, to nie ma bata, żeby się nie odłożyły. Poza tym, jak wspomniał wcześniej Kocio- węgle w ostatnim posiłku sprzyjają lepszej regeneracji, a co za tym idzie lepszy sen. Zjedzenie samego białka zaburza sen, czego dowodem są częste wybudzania w nocy, czy problemy z zaśnieciem (ale oczywiście nie każdego to dotyczy). Mówie między innymi na [...]

i dla czego by nie brać na sen tylko ostatnią dawnke po treningu na opakowaniu pisze że w fazie nasycenia bierze sie wiecej wiec czyli 4x4kaps z czego wynika że na sen też trzeba ( potem to się zmieni wiadomo do 3kap. tak jak to napisał DEXTROZER tzn w takim rozstawieniu )

Ja np na gensci mam bardzo głęboki sen , ale Wstaje zaspany . A jak brałem simplex to miałem płytki sen i po 6h byłem wyspany , nie wiem od czego to zależy

I jeszcze tak na lepszy sen! Dzisiejsza kolacja : > http://i.imgur.com/8fLXmWX.jpg I można iść spać w pełni szczęśliwym! %-)

A jeszcze tak na lepszy sen i dla tych co redukują %-) Wieczorny omletto! z jabłkiem migdałami i brzoskwinią :> http://i.imgur.com/uAPPAg1.jpg

To tak na lepszy sen! %-) http://i.imgur.com/Jd6pZfF.jpg

[...] bardziej przyjemnych to w sumie tyle ze chyba do konca tygodnia wyjde ze szpitala. Samopoczucie jest tragiczne jak i cala reszta leżę tutaj i rozmyślam o wszystkim i o niczym codziennie faszeruje sie ketonalem IV i lekami na spanie bo sen dłuższy niz 3 h jest niemożliwy. Czekam tylko az ten horror sie skończy i wszystko bedzie jak dawniej.

[...] zaraz skończy się to tak jak było kilkanaście dni temu a nie mogę sobie na to pozwolić. To co zauważyłem w ostatnim czasie - mega przypływ energii w ciągu dnia, dużo lepszy sen. Regeneracja też dużo dużo wyższa no i w końcu czerpię jakąś radość z życia i treningów. Ludzie z otoczenia również mówią mi, że ostatnio jakiś żywszy jestem i bardziej [...]

NIe tak , od tych lekow jestem senny , ale to nie sa leki nasenne , bez nich wogole bym niezasnal , one poprostu zamulaja , zaburzaja gospodarke hormonalna itp . Spie dlugo i niemam sily rano wstac jakbym byl niewyspany , MELATONINA troche pomaga , bo to suplement diety na sen , a to znaczy ze moj sen niejest nieprzebiega prawidlowo , niewiem , [...]

[...] miałem(również poprawiony przez najlepszych), a masa szła pięknie, ale tłuszczowa. Mięśni mi wogóle nie przybywało. Siła też stała w miejscu. Powodem pewnie był słabiutki sen. Miałem z nim spore problemy. Spałem w sumie 5-6 godzin snem przerywanym. Zresztą niektórzy tutaj pewnie znają mój problem bo wielokrotnie o nim pisałem. Niedawno z [...]

[...] maksymalnej intensywności i obciążeniach, to CUN szybko się wypali, pomijam już zwiększone ryzyko kontuzji i urazów. No i rzecz jasna dużą rolę odgrywa dieta, suplementacja, sen, relaks itd. A nad to wszystko dochodzi jeszcze genetyka ;-) Mimo wszystko uważam że kulturyści są przewrażliwieni na punkcie przetrenowania i katabolizmu ;-) najlepszy [...]

[...] nasze mięśnie niż trafi do tk. tłuszczowej. Dzięki GH organizm także lepiej jest bardziej wrażliwy na inne homrony - mniejsze dawki działają lepiej niż bez gh. Oraz lepszy sen = lepsza regeneracja. GH jest też dobrym spalaczem tłuszczu. Mimo to nie jest czymś co samo z siebie powoduje kosmiczne przyrosty chyba że naprawdę w sporych [...]

[...] mauro tworcy powinienem nabierac do 1 funta na tydzien, byc moze zmniejsze do zalecanych 5000 sam nie wiem, dodatkowo dodam swoj myk w postaci 20 gramow ww i 20 tluszczy na sen. Sadze ze przy czyms takim waga pojdzie w gore.Teraz juz jednak widze skad jest dopuszczalne 50 gramow ww , po prostu mauro sam o tym mowi ze po pelnej adaptacji do diety [...]

Zalezy od kilku faktorow jak np. Jakie saa leci, czy leca orale itp. ale wit C,D. Mozna by cos dac lepszy sen ze wzgeldu na zmiany w pracy. Quenzym Q10. Jest sporo opcji ale mi chodzi o to ze zamiast wydawac kase na te 3 suple w tym okresie mozna np. Wydac na jakas lepsza rybke ktorych Damian chyba wogole nie jada? Bo kiedys jak wypisywal produkty [...]

[...] mini cuta wychodzi krótka redukcja %-) I zawsze tak było,u Przemka też. 3.Do potreningowego daję tylko inse. Ryb nie jadam,lubię ale niestety są dosyć drogie. Supli na sen nie biorę bo nie potrzebuje,dobrze śpie. Jedynie przed snem leci Magnez+B6 Co do innych supli typu D3 itp na pewno pomysle o tym żeby je dodać :-) Oczywiscie z rozwagą a [...]