sen

[...] 2 bułeczki cebulowe, pasta z łososia i sera białego – 18. 00 VI – 250 g sera białego chudego, 3 łyżeczki dżemu truskawkowego – 21.15 (po basenie) Picie: Woda – ok. 5 l Herbata zielona – 2 l Herbata czerwona – 1 l Kawa z mlekiem – 0,25 l Trening: - bieg interwałowy [...]

Stanisuaf - masz racje no ale przydałoby się wszystko dobrze zapisywać żeby było widać postęp:) ale chyba i w tym jednorazowy błąd nie przeszkodzi:) Ciężaru brak a narazie w oryginalne obciążenie nie zainwestuję bo zbliżają się opłaty za szkołę:/ zostaje mi betonowe i ze złomu. Chyba lepsze to ze złomu byłoby, napewno przed końcem wakacji się [...]

24.08.2011 Jadłospis: I - musli 50g + mleko 250ml - 9.00 II - jabłko, banan, migdały - 11.00 III - wątróbka w warzywach, zupa pomidorowa - 13.30 IV - 2 jajka sadzone, ryż biały 50g, brokuł - 16.00 V - 2 bułeczki, 1 parówka, 50g bryndzy, pomidor - 18.30 (po siłowni) VI - ser biały 125g - 21.30 Trening: - siłownia - II zestaw ćwiczeń, czas trwania [...]

[...] nocy około 5 obudził mnie zakwas w lewym udzie, co dziwne czułem go tylko gdy noga była zgięta. Gdy wyprostowałem było ok. Przed 6 udało się zasnąć z powrotem. Może to tylko sen był bo gdy wstałem to zero zakwasów i żadnego zmęczenia w nogach:) Zapraszam do poczytania dyskusji i obejrzenia mojego nowego planu: [...]

9.09.2011 Jadłospis: I - jajecznica z 2 jaj XL, 50 g płatków owsianych, cebula - 9.00 II - kiść winogron - 11.00 III - jajecznica z 2 jaj z ryżem białym 50g i pomidorem - 13.30 IV - rosół z kurczaka, 150 g makaronu - 16.00 (po biegu) V - ryba mintaj, 50 g ryżu białego, pomidor - 18.30 VI - serek wiejski lekki - 21.30 Trening: - bieg 8 km w 37 [...]

Cokta - dokładnie:) powiem Ci że nie pamiętam żebym po A6W takie zakwasy miał na brzuchu:) ostatnio z brzuszków itp. całkiem zrezygnowałem, myślę że bieg + przysiady, mc zrobią swoje 29.09.2011 Dieta - troszkę ponad 3300 kcal Trening: - bieg 8 km w 38 minut, warunki dobre ale nie biegłem na 100% Inne aktywności: rąbanie drewna przez godzinę dwu [...]

Boksero - trochę się boję o podłogę ale zaryzykuję:) 1.10.2011 dzień nietreningowy Dieta - około 3500 kcal, dużo mięsa weszło:) Inne aktywności: - spacer - półtorej godziny Sen: nie pamiętam o której się położyłem ale pobudka przed 9 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 62. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 36. dzień [...]

26.10.2011 Dieta - było 3300 kcal czy coś koło tego, nie liczę co do 1 kalorii bo to bez sensu. Ostatni posiłek bardzo późno. Trening: - kickboxing - na rozgrzewkę bieg z wymachami następnie 4 x sprint, 3 x wieloskoki, 2 razy żabki, low kicki, roundhouse kicki (na żebra), front kicki w powietrze, bieg bokserki ale nie prosto tylko kręcąc się wokół [...]

5.11.2011 Dieta - coś koło 3200, warzywa w miarę, owoców mało Sen: nie pamiętam Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 97. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 4 tabletki ( 34. dzień suplementacji ) 6.11.2011 Dieta - coś koło 3500, dużo warzyw i owoców Trening: - interwałowe piekło Knife'a Stacja I - skoki obunóż przez piłkę lekarską [...]

Dieta zwierzęcia From: Zwierzę On: 10/20/98 Subject: 5-6 POSIŁKÓW DZIEŃ ROBI TOBIE FAT!!!!!! Jak 5-6 posiłków, które dzień robi, że tuczysz! To ma rację i Read to tutaj po pierwsze. Oni robią, że tyjesz. Gdy I udowodniłem farsę ketonotwórczych diet I zacząłem myśleć," jakim typem diety I byłem, który zrobił mnie najszczuplejszego i nakładł [...]

[...] wydolnosc(zaznaczam że jestem zwolennikiem podstawowych saa:)) I tak na plus: wydolność, i pomimo słabej diety, dużo cukru sylwetka bf się trzyma i nie nalewa- tu zdziwienie.... Minus- słabo się śpi, zły sen i syfy- po niczym mnie nie wysyfia...tylko po tym Gw mnie obsyfilo. Czy warto.....? Nie wiem...ale chyba lepsza mała dawka oxy/ tury/epi

Jestem 3 tydzien na mk 677,20mg I jak Majkel47 napisal wyzej apetyt w gore,pompa plus regeneracja I lepszy sen,kortyzol musial mi takze konkretnie spac ,bo nic nmnie nie stresuje ,dorzycilem gw I zobacze jak to sie wszytko zazebi,w tle test e plus male "lecznicze" dawki trena e :)

Mk677 z Wxn bardzo dobre. Lepszy sen, mięsnie bardziej nabite. Jedyny minus to ból mięsni..ale da sie wytrzymać.Co do reszty sarmów celowałbym w Pro nutrition lub Focused. Teraz krótko na temat tego co testowałem. Lgd - duzy wzrost siły i masy. Minusem jest to ze zamaula przy dawce 10mg. Jest to wystarczajaca dawka. Srodek dobry na bulk. Rad- [...]

[...] najmocniejsze co brałem to kreatyna :) Sen+10pkt. Wstaje o 5 rano i jestem mega wyspany. Zero syfow, bólów głowy itp, jedynie te jelita(Nie wiadomo czy to SARM). Jeszcze jedna sprawa pojawiły się rysy brzucha i żyły na ciele, chociaż mam 200-500kcal+. Wrzucę jakieś fotki jak skończę cykl. Zmieniony przez - senod w dniu 2019-03-23 14:08:23

MK 10 mg dla kobiety,na przytycie ,poprawa wlosow ,paznokci ,lepszy sen ,ktoregos z Was kobita brala MK ?

MK 10 mg dla kobiety,na przytycie ,poprawa wlosow ,paznokci ,lepszy sen ,ktoregos z Was kobita brala MK ? Sam rozkminiam ten temat obecnie,trafiając na czyste mk z pewnego labu wydaje mi się ze może to być fajna opcja na poprawę tego co wymieniłeś na resztę hormonów niewpływa oprócz igf wiec myśle ze niema obaw ;-)

Ze snem to prawda miałem tak płytki ze ciagle się budziłem teraz odstawiłem i 0 pobudek w nocy zastanawiam się czy niebyłem przymulony rano przez kiepski sen teraz jest znacznie lepiej mimo tego ze wcinam rad

To co mk 10mg ed na noc i apetyt do ogarnięcia? Po jakim czasie wkręca się mk? po dwóch dniach już czułem mega regeneracje ,twardy sen, wstawałem rano wypoczęty ,

[...] właśnie głównie podczas snu, regeneracji ;D Ta? :-) A jakbyś jeszcze powiedział jak rosną? Nie wiem czy wiesz ale do rozrostu mięśni potrzebny jest budulec(białko) i energia. Tymczasem sen to 6-godzinny okres "postu" gdzie nie dostarczamy ani jednego ani drugiego :-) Organizm się regeneruje - prawda...ale z tymi mięśniami to przesada lekka.

9 dni na MK z Focused Nutrition i nie czuję nic, chodziło mi szczególnie o lepszy sen, cały czas lecę 20 mg, myślicie że dostałem jakiś syf? Napewno walek