Bywają dni jak dziś, gdzie w ogóle nie mam energii. Sen w normie 8 godzin. Polecicie jakieś specyfiki? Może mam jakiś brak witamin czy coś, ale staram się mieć zróżnicowaną dietę. Powiem wam, że też trochę mnie dobija rutyna, każdy dzień taki sam.
( Jc. Lat 19 ) Czy naprawdę te ZMA daje takie efekty jak są opisywane ? Tzn. Najbardziej interesuje mnie ten dobry/głęboki sen no i regeneracja bo ogolnie mam problem z zasypianiem i czasami zajmuje mi nawet do 1 - 1,5h zeby zasnac.
witam:) zna ktoś z Was jakieś sprawdzony środek nasenny nie w tabletkach ? Mam spory problem z przełykaniem piguł a poszukuje czegoś zapewniającego dobry sen, może być na receptę aby nie było w pigułach , no i czopków też wolał bym uniknąć . Pozdrawiam.
chudy twaróg 125g mleko 3,5% 300ml 100g platkow owsianych blender wszystko zjedzone o 21 o 22 lub troszke przed styknie sen?? i czy moge wypic taki koktajl godzine po zjedzeniu 100g ryzu bialego??
witam od 4 tygodni jestem na nowej diecie mianowicie w ostatnim posilku dostarczam weglowodany o niskim GI a jako pierwszy posiek spozywam bialko,efektami sa calo dzienna energia oraz lepszy sen ale czy taka dieta dobrze wplywa na tzw. ''masowanie''?
witam posiadam taki zestaw jak w temacie x-pump do tego xpand recover + bcaa no i mono 300 gram jest sen brac xpanda tylko po treningu? wogole jak najlepiej to rozpisac? pozdro
Witajcie, Jakie połączenie polecacie na regenracacje, boks 6 razy w tygodniu + cardio 2,3 razy. Mało czasu na sen (ok 6 godzin) no i muszę być czujny na studiach :) Obecnie biorę tylko vitaminy i minerały. Dieta jest okej, zależy mi aby nie przybrać masy mięśniowej. Pozdrawiam
Siema jak jestem po całym tygodniu ćwiczeń głównie bokserskich i jestem bardzo zmęczony to nie zaszkodzi na weekendzie pójść lekko popływać i na saunę. Dzisiaj miałem kiepski sen i chciałbym polepszyć regenerację a nie wiem czy sauna i basen pomogą czy pogorszą?
Pracuje na nocnej zmianie cały czas, czy przed pracą na nocke 2 tabletki i po pracy 2 tabletki ale czy nie bede miał klopotu ze snem,bo po pracy chce brać Dymatize GABA ale na sen,żeby być wypoczęty i zregenerowany czuć się świeżo....
Nieaktualny Rekord Polski Sen i Jun do lat 23w kat.56 kg, w Martwym Ciągu!!!! Rekord należy do Grzegorza Kępczyńskiego,Kobra jass Kościan i wynosi 208kg!!! kępa
Czy katabolizm mięśni dotyczy też osób które mają spory procent tkanki tłuszczowej ? Chodzi mi dokładniej o sen . Czy podczas niego jak nie zjem nic na noc to bedzie mi się spalać tłuszczyk czy mięśnie dostaną po dupie ?
czy jest jakieś jedzenie które może wpłynąć korzystnie na prace serca? nie pisać,żę na serce dobry jest sen,brak stresu itp itd bo ja to wiem,nie wiem czy jest jakieś odżywianie które może pomóc
Witam Ćwiczę 3razy w tyg do tego praca wiek 36 lat i chciałbym coś na lepsze samopoczucie i regenerację oraz sen i kupiłem z Trec testomaxx oraz prozma to pierwsze mam zamiar 2x dziennie po tabl a prozma na noc jedna tab.Dobre rozwiązanie?
Brals ktos to na sen>? ile tego brac? normalnie z apteki czy macie jakies nazwy sprawdzonych dobrych??? pomaga sie wysypiac czy raczej nie? bo ja to jak wstane to nie daje rady kromki chleba zjesc nawet i ogolnie zmeczony jestem bardziej niz jak sie poloze XD
Lekarz zapisał mi noctofern.Czy ktoś może mi naświetlić jak on działa. Jest to mój pierwszy lek na sen zapisany na receptę, gdyż wcześniej korzystałem z preparatów ziołowych, które w ogóle na mnie nie działają.