samopoczucie

[...] nieeee nie dam rady tulu stron nadrobić. tititi, spamerko! oczywiście ciężko trenujesz, wiem, muszę się podroczyć.;) co u Ciebie? jak tam zdrówko? jak samopoczucie? kurde, najgorzej miec takiego off'a długiego od tego co tu się dzieje i poźniej nadrabianie zajmuje wieeeki, a ja chcę wiedzieć wszystko już. Streść mi, pliz:) [...]

[...] na sobie %-) maszyne smitha tez przerabialam i juz przy ciezarze 20kg czulam jak niezle daje po kregoslupie. ale nie powiem jako czesc rehabilitacji sie przydala masz racje: rob ten podstawowy - wpisuj odczucia z treningow i samopoczucie po. to zawsze podstawa w indywidualnym podejsciu :-)) Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-10-07 20:25:50

[...] o ile wiecej kofy mi nie potrzeba, to Hero Pumpa jakos specialnie nie poczulem :P Przy najblizszej okazji sprobuje 2 miarki. Waga stanela z tendencja malejaca wiec chyba trzeba cos podbic kcal. Ogolnie samopoczucie wyjatkowo dobre :) /SFD/2017/5/10/17271b46bd4f43d5addde734c6989d63.jpg Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-05-10 21:20:49

[...] cały czas pływając. Niby fajnie.. niestety w takim słońcu efekt był taki, że głowa bolała niesamowicie i czułem że jakbym miał udaru dostać. Po pracy zrobić nogi, a przez samopoczucie trening szedł jak po grudzie. W uginaniu +5kg, przysiad -5kg, box squat +2.5, hack siad bez zmian, mcpn 1 powtórzenie mniej. Nie byłem zadowolony ale też [...]

25.10.2017 - Barki i rece Trening: 1. Wyciskanie sztagni siedząc sztanga/smith 6s 12x40kg 6x50kg 6x55kg 6x60kg 6x65kg 6x70kg Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc przodem opartym o lawkę lekko odcyhoną w tył 5s 15x10kg 15x10kg 10x12kg 10x12kg 10x12kg Podciąganie sztangi 5s 15x30kg 15x30kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg Wyprosty ramion z drążkiem 5s [...]

03.11.2017 - Barki i rece Trening: 1. Wyciskanie sztagni siedząc smith 5x6 6x50kg 6x60kg 6x65kg 6x70kg 6x80kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc przodem opartym o lawkę lekko odcyhoną w tył 5s 15x10kg 15x10kg 10x14kg 10x14kg 10x14kg 3.Podciąganie sztangi 5s 15x30kg 15x30kg 10x45kg 10x45kg 8x45kg 4.Wyprosty ramion z drążkiem 5s [...]

[...] nie chciało mi sie montować nawet, ale powiedzialem że bedzie no to jest. http://www.youtube.com/watch?v=cEDJWxK9UEU Wrażenia: Beznadzieja! Zupełnie odwrotnie niż wczoraj - samopoczucie super, siły zero. Przemyslałem sprawe i wprowadzam zmiany w ćwiczeniach. Musze przemyśleć też tą cała regresje. Zmieniony przez - Flakers w dniu 2010-03-23 [...]

B-50 Zdaje sobie sprawę, że samopoczucie może być słabe, ale na clenie podobnie miałem, ale słyszałem o dołączeniu do tego provironu by nieco polepszyć samopoczucie co o tym myślisz? Rafiz zostane na tym poniżej A co do bombki jestem aktualnie w 3 tyg takiego cyklonu 1-6 meta 20mg ed 1-6 prolo 400mg e4d 7-12 prolo 400-500 mg e3d - w piątym tyg [...]

[...] podobne do shocka i ten paskudny posmak chemii w gebie. ciezko mi ocenic pompe bo to byl 1y trening po 10 dniach przerwy. dzis na lajcie klata, lapy, brzuch. zmeczenia zero, samopoczucie dobre ale kosmicznego pobudzenia nie bylo. zobaczymy co pokaze jutro. ogolnie trening ma na celu zbicie wody i mala redukcje. moze zarzuce Hyper Shocka z naNO [...]

[...] zrobię 30 minut marszu, spokojnie wrócę do rozpiski. Jednak nie miałam możliwości kontynuowania ćwiczeń podczas wyjazdu. Chciałabym też pojechać w góry, zobaczymy (pogoda, samopoczucie). Poszukam tego wszystkiego, co jest potrzebne do suplementacji i sprawdzę, co tak naprawdę pozostanie mi do jedzenia. Myślę, że muszę przestrzegać diety [...]

Witam :-). Muszę przerwać treningi – ból i takie sobie samopoczucie nie nastrajają do wysiłku. Ucho zwariowało. Dostałam antybiotyk, lek przeciwbólowy, coś do nosa. I jeszcze w sprawie ograniczeń żywieniowych – trochę złagodzę reżim. Będę się pilnowała. POSIŁKI 1. Rozkład BTW – nadal jak poniżej [...]

Witam :-) . Tak się jakoś dziwnie składa, że wysiłek fizyczny często poprawia nieszczególne samopoczucie. Zauważyłam już kilka razy tę prawidłowość, podobnie było dzisiaj. Ciekawe... 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: - zupa wielowarzywna (kapusta biała, kalafior, [...]

[...] bisocard, omega 3, sterolea, magnez TRENING 1. Orbitrek, program Interval czas: 61,15 minuty prędkość: 14,2-18,7 km/h dystans: 16 km spaliłam: 516 kcal samopoczucie dobre, ciśnienie stabilne 2. Przerwa 60 minut (wymuszona) 3. Trenig wg poprzedniego planu sumo – lepiej mi się robi z obciążeniem, ale może miałam dzisiaj za [...]

Kokosik, Tyralaa };-):-) Pomyślę nad tymi wypiskami. POSIŁKI: salceson z serc i żołądków drobiowych, rosół z kostki z kaszą manną, groszek zielony konserwowy, czosnek, ziemniaki, udziec z indyka, pomidory, ogórki konserwowe, herbata owocowa i czarna, kawa (1), woda mineralna. SUPLEMENTACJA: pokrzywa, mniszek, bisocard, omega 3, sterolea, magnez, [...]

POSIŁKI: chleb razowy własny, salceson z serc i żołądków drobiowych, rosół z kostki z kaszą manną, groszek zielony konserwowy, czosnek, ziemniaki, udziec z indyka, pomidory, ogórki konserwowe, herbata owocowa i czarna, kawa (1), woda mineralna. W zasadzie powinnam jeść tak, jak wczoraj. Doszedł chleb, na razie tylko na śniadanie. Jedyną ważną [...]

[...] się w zakresie 70-75% mojego pulsu maksymalnego (163). Sporadycznie mógł zejść do 65-68%. Inne uwagi: Podczas treningu ciśnienie było stabilne, brak zawrotów głowy, samopoczucie dobre. Jedno silne „zawirowanie” pojawiło się przy interwałach, zaraz na początku. Później spokój. [...]

06.11.2014 DZIEŃ NIETRENINGOWY ŻARCIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fcde695ac8b413bbf03409fae2c55c4.jpg Dziś miałem mieć trening, ale złe samopoczucie i lekki ból głowy mnie o tego odwiodły. Trening zrobię jutro, Druga ważna dla mnie sprawa. Praktycznie od wielu tygodni przy pewnych pozycjach (wiązanie buta, krzywe siedzenie, pochylanie się) [...]

Ja akurat sobie mogę pozwolić na węgle i powiem Ci szczerze, że jak bywałem na rotacjach węglami to ciężkie są dla mnie posiłki białkowo tłuszczowe męczę się przy nich węgle muszą być :-)). Przyjdą i mięśnie bo i tak masz spory progres sylwetkowy w porównaniu do początków treningów. A jak samopoczucie teraz jak jest Ciebie mniej ?

Rion - samopoczucie bardzo dobre ze względu na ogólną poprawę sylwetki. Żałuję, że nie udało się więcej wyciąć w okolicy brzucha, ale jeśli udałoby się teraz dobudować trochę mięśni to może na wiosnę redukcja pójdzie lepiej i uda mi się na dobre pozbyć tkanki tłuszczowej. Co do posiłków białkowo - tłuszczowych to są plusy i minusy. Plusem jest [...]

[...] niektóre ciężary zachować z poprzedniego treningu, aby się nie rozczarować 12.09.2015 DNT DIETA 2000 kcal - 180B, 30W, 130T SUPLE Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) Słabe samopoczucie, od czasu do czasu pobolewanie brzucha po prawej stronie, po każdym posiłku niefajne uczucie przelewania w brzuchu. 13.09.2015 DNT Odpuściłem trening, po każdym [...]