reka

Nacisk na nerw, dotyczy wyłącznie barku-konsultowałem to z kilkoma lekarzami specjalistami i każdy ma swoje teorie łącznie z moją rehabilitantką. Wychodzi, że taki już jestem(konsekwencja krótszej prawej kończyny, korygowanej wkładką, ale nie na siłowni). I objawia się to tym, że może mi się ręka zblokować, co zdarzyło się już raz wyciskając na [...]

na sztandze troche mniej z tego wzgledu ze ręka mnie ciagle napiernicza do chirurga jednak sie nie wybrałem,bo sie spozniłem o 30min co do wpisów moim zdaniem są czytelne.nie robie zadnych pogrubien,kursyw czy podkreśleń wszystko prosto napisane i jest lipa zastąpilo to co zawsze mi sie zdarza na cyklu kreatynowym przeziebienie za***isty ból [...]

[...] problrm zeby zerwac mu przyczepnosc skakal po tej linie a tu pomalu ale tak walczyl ze dociagnal bartek powoli go ciagnal bez wiekszych problemow ja se go pociagnolem jedna reka i lekkim balansem ciala a czemu to mowie bo w zabrzu ma byc ciagniecie tira i podejrzewam ze maly jako ciagnik sie nie nadaje ( zbyt mala sila przebicia - waga ) niech [...]

przede wszystkim to powinieneś podbić kalorykę do swojego zerowego zapotrzebowania, bo te 1900kcal to wartość niższa niż zapotrzebowanie gdybyś leżał i nawet ręką nie ruszał przez cały dzień, tylko na podtrzymanie funkcji życiowych, a do teog jeszcze masz treningi i "życie". Policz zapotrzebowanie wg wzoru podanego wcześniej i 4-5 tygodni daj się [...]

Obliques masz rację próbowałam z dzieciakami i nic poza śmiechem z tego nie wyszlo :) Więc tak wyglądał mój wczorajszy trening: 5 minut rozgrzewki trening B - zrobiłam 2 obwody 1) PLANK MAX CZAS- pierwszy raz 1 minuta w drugim obwodzie 30 sec. 2) MARTWY CIĄG Z HANTLAMI - 2x8 kg nie wiem co z poprawnością ćwiczenia, stosowałam się do wskazówek z [...]

[...] 92,5 102,5 x5 5) wyciskanie w waskim chwycie 30, 40, 50, 60, 70 x5 Bardzo lekko 6) mlotki naprzemienne leżąc na ławeczce 45stp. 9,5x5 12x5, 14,5x5 17x5, 17x5 Prawa reka bez problemow, lewa jest sporo slabsza w tym cwiczeniu, az musze zarzucac przy ostatnich seriach. 7) rotacja zewnetrzna 4,5kg x 5, 7kgx5, 7kgx5, 7kgx5, 7kgx5, 8) [...]

jakie skrzywienia masz na myśli? A zmienny łapanie sztangi czyli raz nachwytem lewą ręką raz prawą nie niweluje tego?

Na 150kg trzy serie po 5 powtórzeń w taką pogodę to masakra! ja też łapie sztangę lewą ręką podchwytem a odwrotnie ciężko się przyzwyczaić, a znów w taką pogodę jak się łapie sztangę nachwytem to się wysuwa może warto zainwestować w magnezje. Możliwe jest żeby klatka piersiowa się zaczeła trochę inaczej rozwijać chodzi mi o kości bo łewa strona [...]

Zasłaniasz znaczną część sylwetki ręką z aparatem. Nie masz samowyzwalacza albo osoby, która byłaby w stanie zrobić Ci zdjęcia ?

Wzrost 183 cm Waga 78 kg Kark 37 cm Barki: 113 cm Klatka: 102 cm Biceps: 34 cm Przedramię: 31 cm Obwód nad pępkiem 79 cm Obwód na wysokości pępka; 81 cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 83cm Udo; 54 Łydka : 38 cm Cel Pierwsze 3 miesiące: Docięcie / Definicja, kolejne 3 miesiące czysta masa mięśniowa. inne: wszystkich pomiarów dokonywałem [...]

no napisalem juz dzisiaj, ze jak nie dostane, to wysle bez nich%-)twarda reka trzeba trzymac wszystko hehe

Dzien 36 poniedziałek DT trening dzień 4 rozgrzewka 5 minut powerwalk, pajacyki, przysiady, wymachy, rozciąganie 1. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) R 2x12 x12kg 28 kg x10/33kg x10/35,5kg x10/38kg x7 2. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 8-10 (60 sek) 32kg x 10/7/8/5 3a. Uginanie ramion ze sztangą 3x 10-12 (30 sek) 15,5kg x 12/12/12 3b. [...]

Rafaello 3/4 szklanki wiórków kokosowych 1 lyzka oleju kokosowego nierafinowanego 1 lyzka wody Słodzik według uznania Aromat kokosowy W malym garnuszku roztapiamy olej,dodajemy słodzik ,aromat,i dokladnie mieszamy,wiórki kokosowe mieszamy z woda,do tego dodajemy rozpuszczony olej ze słodzikiem.Mieszamy wszystko razem ( polecam ręka )gotowa juz [...]

[...] receptorki uwrazliwic or keto. Zreszta trzeba weryfikowac podczas brania . Jesli podczas zmiany środków z tescia jedneo na drugiego prolo sie jescze nie rozkrecilo to pod reka dobrz emiec propa kilka amp zeby prze ztydzine podtrzymac wysoka dawke =] . Zreszta to tylko moja opinia ja tak lece i jestem zadowolony ze stałych przyrostów LBM. [...]

Milan wczoraj nic nie miał do zaprezentowania, jedna akcja Schewczenki dopbrze wybrioniona, przez młodego Renzinga, a pozatym to nic. Fatalne zachowania Ismaela, który nie był pod presją a zagrał ręką( Szkoda. Fantastyczna bramka Ballacka<miodzio>. Roy jak zwykle nie miał nic do pokazania.

ta reka to byl ataka nijaka mogl puscic sedzia

Powiem tak, nie zależy mi na ogromnej masie, bo to ma być tylko wprowadzenie w świat dopingu ;-). Siła może przyjść, bo dieta będzie typowo na masę. Fajnie jak by poszło z 2kg czystego mięcha przez te dwa miesiące i tyle. Cudów się nie spodziewam. PODSUMOWUJĄC: 1-8 40mg Epi Cycle Assist, wiatminy, o-3, clomid, daa, boster, b6, kreta. - to będzie [...]

nolve miec mozna, ale szczerze powatpiewam w gino. Jedyny motyw to to. ze moze byc fake epi - dlatego lepiej miec nolve pod reka.

Sterydy nie są lekarstwem na niedożywienie, masz niedowagę i jeszcze za wcześnie na koksu u Ciebie. Poza tym nolva to też nie cukierki, nie truj się niepotrzebnie! Nolvę trzyma się pod ręką jak coś zaczyna się dziać

[...] bardzo duzo mi pomogliscie, a szczegolnie Ty SAJMON. Moj maz ma dokladnie to samo, co noc ma jazdy, musze go pilnowac bo nie wie co sie z nim dzieje, dretwieje mu lewa reka, piecze w klatce piersiowej, caly czas mysli, ze umrze, ze to zawal. A ja odchodzilam od zmyslow. To wlasnie dzieki Tobie SAJMON zrozumielismy, ze nic nam nie bedzie, ze [...]